Askorbinska kislina, ki jo pogosto imenujemo tudi drugo ime - vitamin C, je znana kot dobra za nas, toda zakaj in kako? Pa ugotovimo
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Askorbinska kislina (to je za večino nas vitamin C) je pogosta sestavina, ki se, ko pogledate malo bližje, pogosto označi na etiketah izdelkov.
Medtem ko smo navajeni, da ga vidimo na zabojniku, ko vzamemo jutranji kozarec OJ, ste v zadnjem času morda opazili, da se je tudi prebil v našo rutina za nego kože .
Ker smo prepričani, da večina ljudi ne hodi naokoli in ne skrbi, da bo skorbut te dni, zakaj nenaden dvig uporabe vitamina C pri vsem? Poglejmo, kaj točno je askorbinska kislina, zakaj je vitamin C za nas dober ter kdaj in kako ga uporabljati.
Kaj je askorbinska kislina (znan tudi kot vitamin C)?
Včasih je vitamin C (pogosto naveden kot askorbinska kislina ali L-askorbinska kislina) veliko pomembnejši, kot si ljudje mislijo. Vsi smo slišali, da pomaga krepiti imunski sistem, da smo zdravi in preprečimo prehlad, vendar je veliko več kot to. Po mnenju osebja klinike Mayo je vitamin C pomembno hranilo za razvoj telesnih tkiv, kot so hrustanec, mišice in kolagen v naših kosteh.
Pomaga tudi pri zdravljenju telesa in deluje kot antioksidant, kar pomeni, da stabilizira molekule kisika, ko izgubijo enega od svojih elektronov. Bolj znani kot prosti radikali se pojavijo naravno, ko telo proizvaja energijo. Njihov presežek pa lahko povzroči poškodbe drugih celic.
kako jesti palačinke
Tudi vitamin C - v manj kislih oblikah - je pogosto najdemo v ličilih , izdelki za nego kože in las. Če preverite nalepke za sestavine, je lahko naveden kot kalcijev askorbat, magnezijev askorbat, magnezijev askorbil fosfat, natrijev askorbat ali natrijev askorbil fosfat.
Prednosti askorbinske kisline
Številni izdelki za osebno nego dodajajo nizkokislinske oblike askorbinske kisline kot konzervans. Vendar pa vse več blagovnih znamk kozmetike dodaja vitamin C kot aktivno sestavino zaradi njegovih antioksidantov. Ti naj bi imeli vse vrste prednosti in prednosti proti staranju za videz kože, kar pomeni, da ima vitamin C potencial, da izenači ten kože, izboljša teksturo kože ter zmanjša ali prepreči znake staranja. Tu je nekaj posebnih prednosti vitamina C:
- Preprečuje poškodbe prostih radikalov: Kot antioksidant preprečuje poškodbe prostih radikalov, ki povzročajo prezgodnje znake staranja. Prav tako lahko zmanjša videz gub in drobnih linij.
- Spodbuja proizvodnjo kolagena: Vitamin C je pomemben dejavnik pri proizvodnji kolagena. Po besedah dr.Jennifer Herrmann, dr.med , dermatolog, 'kolagen daje naši koži oporo in strukturo, in ko se s starostjo razgrajuje, začnemo opažati gube in linije.'
- Zmanjša razbarvanje: Temne lise in razbarvanje nastanejo zaradi proizvodnje melanina. Vitamin C ustavi proizvodnjo pigmenta.
Neželeni učinki askorbinske kisline
Odvisno od občutljivosti vaše kože - ter koncentracije in kislosti izdelka - lahko vitamin C (in njegove variacije) povzroči nekaj draženja. Če se to zgodi, lahko izdelek poskusite uporabljati manj pogosto. Če se draženje pojavi po prvi uporabi ali je hudo, morate nemudoma prenehati uporabljati izdelek. Pogovorite se s svojim dermatologom o tem, kako izkoristiti prednosti vitamina C iz izdelka, za katerega je manj verjetno, da bo dražil vašo kožo.
Kdaj uporabiti askorbinsko kislino ... in kdaj ne
Vitamin C na splošno velja za varen za uživanje in vsakodnevno nanašanje na kožo.
Omeniti velja, da imajo ljudje s stalno občutljivo ali mastno kožo težave pri uporabi izdelkov s to sestavino; je kislina, zato lahko na koži povzroči rdečico, bolečino ali drugo draženje. To se lahko poslabša, če uporabljate izdelke, ki vsebujejo askorbinsko kislino, skupaj s tistimi, ki vsebujejo druge vrste kislin.
Priporočljivo je, da se posvetujete z dermatologom, da vidite, kateri izdelek priporočajo za vaš tip kože. Prav tako ne uporabljajte izdelka vitamina C skupaj z izdelki, ki vsebujejo benzoil peroksid ali karkoli drugega retinola .
slive sesujejo z ovesom
Kako uporabljati in uporabljati askorbinsko kislino
Dokler vaša koža ni preveč občutljiva ali mastna, da bi jo prenašala, je priporočljivo, da vitamin C uporabljate vsak dan ali vsak drugi dan. Vendar pa obstaja nekaj nesoglasij glede najboljšega časa dneva za njegovo uporabo. Herrmann svetuje, da je dobro zjutraj ali zvečer, če ga uporabljate dosledno ob istem času dneva. Če uporabljate serum, ga nanesite po umivanju obraza.
Medtem ko zdravniki pravijo, da so serumi učinkovitejši od krem, ko gre za izkoriščanje koristi vitamina C, Kristina Goldenberg pojasnjuje s tem, da je oblika izdelka manj pomembna od oblike vitamina C, ki ga izdelek vsebuje. Priporoča uporabo najčistejše oblike, kar pomeni askorbinsko kislino ali L-askorbinsko kislino. Kot zadnjo misel velja omeniti, da je askorbinska kislina lahko tudi učinkovitejša v kombinaciji z drugimi antioksidanti, kot je vitamin E.