Spolna terapija ni nujno tabu, zato bi morali vsi razmisliti o obisku spolnega terapevta
(Zasluga za sliko: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Razmišljate o poskusu spolne terapije, vendar niste prepričani, da je to za vas primerno? Resnica je, da lahko spolna terapija pomaga ne glede na vašo skrb - in na to ne bi smeli gledati kot na tabu ali strašljivo. Tako kot pri vseh drugih zdravstvenih težavah so tudi tukaj strokovnjaki, ki so pripravljeni prisluhniti vašim težavam in vam pomagati.
Se sprašujete, ali bi spolna terapija lahko pomagala vašemu odnosu? Mogoče je vaša raven zaupanja upadla ali pa vaša najboljši vibrator samo ne reže več? Ne glede na vaše skrbi, je spolna terapija za vas.
Za nekatere ljudi je seks vir velike tesnobe in skrbi, pravi Annabelle Knight, strokovnjakinja za seks in odnose z blagovno znamko spolnega dobrega počutja Lovehoney .
Spolna terapija je integrativni pristop k zdravljenju in odpravljanju temeljnih izzivov. Te skrbi so lahko fizične, na primer nizka cirkulacija. Lahko so tudi psihološke težave, kot so tesnoba, stres in težave z zaupanjem.
Kaj je spolna terapija in kakšne vrste spolnih težav pomaga?
Spolna terapija je vrsta govorilne terapije, pravi Annabelle. Zasnovan je tako, da pomaga posameznikom in parom pri reševanju zdravstvenih, psiholoških, osebnih ali medosebnih dejavnikov, ki vplivajo na spolno zadovoljstvo.
Čeprav to morda ni čarobno zdravilo, je vsekakor odlično izhodišče. 'Cilj spolne terapije je pomagati ljudem pri premagovanju fizičnih in čustvenih izzivov, da bi imeli zadovoljiv odnos in prijetno spolno življenje,' pravi Annabelle.
In lahko pomaga pri številnih spolnih težavah. Spolna disfunkcija je pogosta, pravi Annabelle. Dejansko štiri od 10 žensk in skoraj tretjina moških poročajo, da so v svojem življenju doživeli določeno vrsto spolne disfunkcije. Te motnje lahko vključujejo:
- Erektilna disfunkcija
- Izguba libida
- Pomanjkanje zanimanja
- Prezgodnja ejakulacija
- Nizko zaupanje
- Pomanjkanje odziva na spolne dražljaje
- Nezmožnost doseči orgazem
- Prekomerni libido
- Nezmožnost nadzora spolnega vedenja
- Moteče spolne misli
- Neželeni spolni fetiši
Kako deluje spolna terapija?
Razmišljate o spolni terapiji, pa niste prepričani, kaj se zgodi med sejo? Pravzaprav je precej preprosto. Spolna terapija je kot vsaka vrsta psihoterapije. To stanje zdravite tako, da se pogovarjate o svojih izkušnjah, skrbeh in občutkih, pravi Annabelle.
Skupaj z vašim spolni terapevt , nato pa oblikujete mehanizme za obvladovanje, ki vam bodo v prihodnje pomagali izboljšati odzive, da boste imeli bolj zdravo spolno življenje.
Med prvimi sestanki se bo vaš terapevt pogovarjal samo z vami ali skupaj z vami in vašim partnerjem. Terapevt je tam, da vam pomaga in vam pomaga obvladati vaš trenutni izziv.
In nikoli vas ne bodo obsojali. Niso tam, da bi stali na stran ene osebe ali da bi koga prepričali, pravi Annabelle.
Z vsako sejo vas bo vaš terapevt še naprej spodbujal k boljšemu obvladovanju in sprejemanju vaših skrbi, ki bi lahko vodile do spolne disfunkcije. Vsa terapija pogovora, vključno s spolno terapijo, je tako podporno kot izobraževalno okolje.
Namenjen je spodbujanju in spodbujanju sprememb. Verjetno boste pred naslednjim sestankom zapustili pisarno svojega terapevta z nalogami in opravili.
drugo ime za trikolorno solato
Vaš terapevt vas lahko napoti tudi k zdravniku, če sumi, da imate telesne spolne skrbi.
Katere vaje se uporabljajo med spolno terapijo?
Vaje za spolno terapijo so različne, odvisno od tega, koga vidite. Lahko vključujejo, pravi Annabelle:
- Vzpostavitev medsebojne odgovornosti med partnerji za reševanje spolnih potreb in skrbi.
- Zagotavljanje informacij in izobraževanje o spolni funkciji in spolni dejavnosti.
- Pripravljenost spremeniti odnos do seksa.
- Znebite se tesnobe zaradi spolne uspešnosti.
- Pomagajte parom izboljšati komunikacijo glede seksa in spolnih tehnik.
- Zmanjšanje problematičnega vedenja in spolnih vlog v odnosu.
- Dajanje domačih nalog, ki bodo parom pomagale spremeniti spolni odnos na bolje.
Je spolna terapija neprijetna?
Najprej vam ni treba sleči oblačil! Spolni terapevt ne bo imel spolnih odnosov z nikomer ali mu bo pokazal, kako naj seksa, pravi Annabelle.
Čeprav je naravno, da se počutiš nerodno, ko govoriš o seksu z neznancem, to ne bi smelo trajati.
joseph gordon levitt otrok
Annabelle pravi, da je spolna terapija neprijetna. Prvič, seks je zelo oseben, zaseben in intimen, zato se zdi čudno, da se pogovorimo celo s psihoterapevtom, specializiranim za seks.
In če vam je nerodno, ne pozabite, da bo spolna terapija dolgoročno koristna. Prednosti spolne terapije daleč odtehtajo začetno zadrego, ki bi se je lahko bali, pravi Annabelle. Pridobivanje pomoči zase, svojega odnosa in zmožnosti uživanja v seksu lahko pozitivno vpliva na vaše življenje in odnose.
Se vas spolni terapevt dotakne?
Spolni terapevti se s svojimi pacienti pogovarjajo, da bi se soočili s svojimi spolnimi težavami in izboljšali spolno življenje. Toda nekateri bolniki potrebujejo več kot le pogovorno terapijo. V spalnici potrebujejo vajo in nimajo zakonca ali partnerja, na katerega bi se lahko obrnili, pravi Annabelle.
Pri teh pacientih se nekateri spolni terapevti obrnejo na nadomestne partnerje-ljudi, ki s praktičnim pristopom pomagajo bolnikom z vprašanji intimnosti. To lahko vključuje spolni odnos s pacientom.
Morda se sliši šokantno, lahko pa pomaga. Čeprav so nadomestni partnerji pri bolnikih obeh spolov redki, jih vse pogosteje uporabljajo ženske, ki jim telesne ali duševne težave preprečujejo zdravo spolno življenje, pravijo strokovnjaki. V preteklosti so takšno terapijo uporabljali skoraj izključno moški, dodaja Annabelle.
Lahko greš sam na spolno terapijo?
Partner noče obiskati spolnega terapevta? To je vredu. Na spolno terapijo vam ni treba pripeljati partnerja. Za nekatere posameznike je samostojna spolna terapija primerna za reševanje skrbi. Za druge pa lahko prisotnost obeh ljudi med terapijo izboljša zadovoljstvo in vzpostavi močnejšo povezavo, pravi Annabelle.
Pogovorite se s partnerjem o svoji izbiri za začetek terapije. Če želite, da sodelujejo, vprašajte.
Kako najdete spolnega terapevta in na kaj morate biti pozorni?
Želite videti spolnega terapevta? Pooblaščeni spolni terapevt je lahko pooblaščeni psihiater, psiholog, zakonski in družinski terapevt ali klinični socialni delavec, pravi Annabelle. Ti strokovnjaki za duševno zdravje se podvržejo obsežnemu dodatnemu usposabljanju o človeški spolnosti, da bi se lahko akreditirali kot certificirani spolni terapevt.
Posvetovanje z zdravnikom je lahko odličen prvi korak, saj bodo imeli spolne terapevte, ki jih cenijo.
In če ugotovite, da se ne povežete s svojim terapevtom, pojdite drugam. Terapevti so edinstveni, pravi Annabelle. Uspešna terapija je v veliki meri odvisna od tega, kako dobro komunicirate s svojim terapevtom in koliko zaupate njim ter njegovim navodilom, ki vam bodo pomagala rešiti vaše skrbi. Če se s spolnim terapevtom v nobenem trenutku ne počutite prijetno, poiščite drugega.