Naš spolni nagon se s staranjem spreminja - kaj lahko pričakujete v 30 -ih, 40 -ih, 50 -ih in več letih
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Spolni nagon. Dve besedi, ki lahko vsakomur sprožita strah. In to zato, ker nas večina skrbi, ali je naš spolni nagon previsok ali prenizek, in se sprašujemo, kaj je v resnici normalno.
Pomembno pa je vedeti, da lahko tako kot pri večini stvari vaš spolni nagon v različnih obdobjih vašega življenja niha. V svojih dvajsetih letih ste morda imeli zbirko najboljši vibratorji ki ste ga uporabljali redno, zdaj pa se vam zdi, da tudi vaša najbolj zaupanja vredna igrača v predalu nabira prah, kar je povsem normalno!
Razumevanje vašega spolnega nagona ni nujno zmedeno in razprava o tem s partnerjem ni nujno zastrašujoča. Tukaj je vse, kar morate vedeti o ženskem spolnem nagonu, kako se spreminja in kaj lahko storite, če menite, da je vaš libido nizek.
Kaj pravzaprav pomeni 'spolni nagon'?
'Spolni nagon ali libido se nanaša na človekovo željo po spolni dejavnosti,' pravi Oloni, strokovnjakinja za spol in odnose pri blagovni znamki spolnega zdravja Lovehoney . 'Nizek libido se nanaša na zmanjšano željo v zvezi s seksom, medtem ko je visok libido povečanje želje po seksu.'
In tukaj je dobra novica. 'Ne gre za' normalno ', ko govorimo o tem, kako pogosto imate spolne odnose,' pravi Oloni. „Nekateri ljudje imajo spolne odnose (ali se jim zdi, da bi radi imeli seks) vsak dan, drugi imajo lahko spolnost enkrat letno ali pa sploh ne. Vse je odvisno od tega, kaj imate raje in od vaših življenjskih okoliščin. '
Še več, spolni nagon ženske se skozi življenje spreminja in je lahko odvisen od njenih okoliščin.
Kako se spolni nagon ženske spreminja skozi življenje?
V 30 -ih in 40 -ih letih
preprost recept za pecivo
'Ta čas življenja je lahko takrat, ko je vaš spolni nagon najmočnejši,' pravi Oloni. Ena študija je pokazala, da so imele ženske med 27 in 45 leti pogostejše in intenzivnejše spolne fantazije kot mlajše ali starejše ženske. Imela sta tudi več seksa in verjetnost, da ga bosta imela prej, je bila verjetnejša. '
V svojih 50 -ih
'Okoli 50. leta bi lahko' prazno gnezdo 'ali manj skrbi zaradi zanositve nekatere ženske bolj zanimale za seks,' pravi Oloni. 'Ko pa se bližate menopavzi, se raven estrogena zniža, kar bi lahko nekoliko ohladilo vaš libido in povzročilo suhost vagine . Vročinski utripi, tesnoba, povečanje telesne mase in težave s spanjem lahko tudi zmanjša občutek zanimanja za seks. Vprašajte svojega zdravnika o zdravilih, hormonih, mazanju in drugih načinih zdravljenja. '
V 60. letih in naprej
Po menopavzi se pri mnogih ženskah povečuje spolni apetit. Drugi se lahko znajdejo v a poroka brez spola s svojim partnerjem, kjer jih bolj druži kot poželenje. Ko gre za seks v poznejšem življenju, ni strogih pravil. Suhost nožnice je lahko problem zaradi padca ravni estrogena, kar lahko upočasni vaš libido, vendar na trgu obstaja veliko možnosti mazanja.
Zakaj je moj spolni nagon v zadnjem času tako visok?
En teden boste morda pomislili na seks, na naslednji pa vam bo komaj prišlo na misel. To je lahko posledica vašega menstrualnega ciklusa, ene glavnih stvari, ki povzročajo povečanje spolnega nagona pri ženskah in se zdijo višje od tistega, na kar so navajene.
'Spolna želja lahko niha med menstrualnim ciklusom in pogosto doseže vrh v času ovulacije,' pravi Oloni. 'Takrat so ravni testosterona najvišje.'
Količina alkohola, ki jo spijete, lahko močno vpliva tudi na vaš spolni nagon. 'Uživanje alkohola zmanjšuje inhibicije, kar lahko kratkoročno poveča libido,' pravi Oloni. 'Vendar pa lahko odvisnost od alkohola zmanjša tudi spolno vzburjenje, uspešnost in zadovoljstvo.'
To še ni vse, če imate radi orgazem in jih poskušate redno izvajati z masturbacijo, potem morda povečate spolni nagon, ne da bi se tega zavedali.
'Ob prijetnih spolnih izkušnjah, bodisi z drugimi bodisi z masturbacijo, lahko pride tudi do povečane želje po seksu,' pravi Oloni.
starka mlada ženska iluzija
Edino, ko morate skrbeti za spolni nagon, je, če to dramatično vpliva na preostanek vašega življenja. 'Oživljen spolni nagon postane problem le, če povzroči težave s spolnim življenjem in življenjem zunaj seksa,' pravi Oloni. 'To je znano kot hiperseksualnost - kompulzivno spolno vedenje - ali spolna odvisnost.' Če ugotovite, da je temu tako, spolna terapija je lahko koristno. Poiščite nasvet zdravnika in zagotovite, da je vaš terapevt ali svetovalec v celoti usposobljen.
Zakaj je moj spolni nagon trenutno tako nizek?
V redu je, da se vaš spolni nagon ob različnih časih spreminja in se včasih počuti nižje od običajnega. Nizek libido lahko povzročijo številni dejavniki, na primer zdravstvena stanja, ravni hormonov, zdravila, spremembe življenjskega sloga in težave v odnosu.
'Mnogi novi pari bodo v zgodnjem obdobju imeli veliko seksa, ki se sčasoma upočasni,' pravi Oloni. 'Po drugi strani pa lahko zaposleno življenje povzroči, da so nekateri ljudje preveč utrujeni ali zaskrbljeni, da bi sploh pomislili na seks.'
Razen če vas skrbi vaš spolni nagon ali če povzroča težave med vami in vašim partnerjem, Oloni dodaja, da vam ni treba poiskati strokovne pomoči pri zdravniku ali spolni terapevt .
Kaj storiti, če je vaš libido nizek
Če menite, da je vaš libido nizek v primerjavi z vašim normalnim in bi radi povrnili spolni nagon, tukaj so Olonijevi najboljši nasveti:
1. Pijte več vode
'Če ne dobite dovolj H2O, bi lahko uničili vašo željo, da bi jo dobili. Pomanjkanje hidracije povzroča glavobole in nihče ne želi imeti seksa z utripajočo glavo. Poleg tega lahko pomanjkanje hidracije povzroči suhost nožnice, kar lahko povzroči bolečine med seksom . Če tega preprosto ne čutite, poskusite čez dan popivati dodaten kozarec vode in se prepričajte, ali to uspe. '
2. Izogibajte se slani hrani
'Vsi imamo radi pico, če pa si ne zagotovite uravnotežene prehrane, bo vaš spolni nagon morda utrpel velik udarec. Od ocvrte in slane hrane se lahko napihnete in če ste kdaj jedli krompirček, boste vedeli, da je seks pogosto zadnja stvar, ki si jo želite. '
3. Več telovadi
»Zagotavljanje črpanja krvi v vašem treningi doma lahko pomaga pri črpanju krvi v spalnici. Pomanjkanje vadbe lahko močno zmanjša vašo željo po seksu. ' Ko se počutite dobro, vas bo seks verjetno bolj zanimal.
4. Preglejte ščitnico
'Če imate bolezen ščitnice ali nenormalno raven ščitnice, lahko to po številnih študijah močno vpliva na vaš spolni nagon. Hipotiroidizem lahko vpliva na vaš metabolizem, kar upočasni proizvodnjo spolnih hormonov. Ko greš k zdravniku, je pomembno, da preveriš raven ščitnice, še posebej, če si bila ob rojstvu dodeljena ženska, da preveriš, ali je to lahko krivec. '
5. Upoštevajte svoje duševno zdravje
„Ko vaše duševno zdravje ni v redu, morda ne boste želeli početi ničesar, kaj šele seksati. Če ste imeli simptome depresije ali kakšne druge duševne bolezni, lahko to vpliva na vašo željo po seksu. ' Odprite svojega partnerja o tem, kako se počutite, in poiščite nasvet strokovnjaka za duševno zdravje ali svojega zdravnika, če imate simptome duševne bolezni.