Smoothies-Smoothie recepti-novi recepti-ideje za recepte-ženska in doma (kredit za sliko: Toby Scott)
Ta zdrava 10 -dnevna prehrana za razstrupljanje januarja resnično deluje - to je preprost program razstrupljanja, ki mu je enostavno slediti in je tudi okusen! Ustvaril ga je guru dobrega počutja Margo Marrone, ustanoviteljica Organske lekarne, je tudi zanesljiv in varen način za smiselno hujšanje.
Vaš 10-dnevni januarski načrt razstrupljanja za januar po korakih
koliko teže je izgubil Tom Kerridge
Ta desetdnevni program zdravega razstrupljanja je drugačen, ker Margo ve, da se mora prilagoditi našemu življenju, ne da bi se počutili preveč prikrajšane.
'Toliko načrtov, na katere naletite v revijah in knjigah, vključuje dvodnevno ali vikend razstrupljanje,' pravi Margo. 'Moje mnenje o teh kratkih razstrupljanjih je, da telesu preprosto ne dajo dovolj časa, da se dobro delo začne pravilno, kar pomeni, da se vaš sistem zmede. Da bi dosegli dolgotrajne (celo izjemne rezultate), mora program, ki mu sledite, trajati od sedem do deset dni. Šele po tem daljšem obdobju se bo vaše veliko delo uveljavilo. Naj vas spodbudi, da upočasnite, počivate, se znebite slabih navad in uživate. '
Za koga bo deloval zdrav načrt razstrupljanja?
Vsakdo, ki doživi katerega od naslednjih simptomov, bo imel korist od programa razstrupljanja. Več simptomov, ki jih doživite, bolj vam bo uspel načrt razstrupljanja.
- starostne pege - slab zadah - prebavne težave - prekomerna telesna teža - glavoboli - nihanje razpoloženja - utrujenost - kožne motnje - dolgočasna koža in lasje - počasen metabolizem.
Ko končate svoj načrt razstrupljanja, se bo vaše telo počutilo in izgledalo odlično - ljudje bodo to opazili!
Prvi trije dnevi razstrupljevalnega programa so najtežji, zato, če delate po običajnih urah, začnite svoj načrt razstrupljanja v petek zjutraj in za ta dan in prihajajoči vikend načrtujte čim manj. Čeprav je načrt razstrupljanja dolgoročno lahko zelo energičen, se lahko sprva počuti utrujen in izčrpan. Ne pozabite: za razstrupljanje je potrebna energija. Počitek je ključnega pomena - če se počutite utrujeni, zaspite.
Oglejte si 10-dnevni načrt razstrupljanja