Ti preprosti, okusni recepti za detoks so odličen način za začetek katerega koli načrta za hujšanje. Svojemu okusnemu smoothieju, juhi in glavnim obrokom dodajte telesu dobroto
Če se prepustite? Potrebujete injekcijo vitaminov, mineralov in superhrane? Želite prestaviti nekaj kilogramov? Potem so ti preprosti recepti za detoks za vas.
Zaradi preprostih detox receptov, polnih sadja in zelenjave, se boste v nobenem trenutku znova počutili v top formi. Od okusnih smoothijev in okusnih juh do bolj polnjenih, srčnih obrokov, kot so ocvrti krompir in solate, lahko dobimo jedi za vse potrebe in okuse diete.
Detoxing ne bi smel biti dolgočasen. Na trenutke bo morda težko, vendar bodo ti recepti za detoks resnično pomagali, da boste uživali v nizkokaloričnih jedeh z nizko vsebnostjo maščob in z nizkim sladkorjem, ki jih potrebujete za začetek načrta za hujšanje.
Če boste nekaj dni v letu s svojim detox prehrano dobro odpravili telo, boste imeli veliko priložnost, da dosežete cilj za izgubo teže. Prepričajte se, da se po končani fazi razstrupljanja vaše prehrane držite zdravih receptov in veliko telovadite.
Če želite shujšati, si oglejte okusne recepte za detoks in pripravite svoje telo na nov zdrav začetek.
PS Imamo celo recept za granolo, ki bi ga lahko imeli kot sladico! Vidite? Razstrupljanje ne gre samo za solate.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 1 z dne 30
Mešani začimbni muesli
Začnite svoj dan s skledo zdravega mešani začimbni muesli , narejena iz superhrane ovsa, sončničnih semen, lupljenih mandljev in suhega sadja.
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 2 z dne 30
Kumara in kozica mešamo
Če kumare dodate v svojo mešanico, ji dajete lahkoten in svež okus. Ta kumara in kozica mešamo z okusno kitajsko omako in tankimi riževi rezanci.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 3 z dne 30
Pečena paradižnikova in pomarančna juha
Morda ne pomislite, da bi svoji juhi dodali sadje, vendar je to še en okusen način, kako v prehrano vnesti več hranilnih snovi. Preizkusite to pečeno paradižnikovo in pomarančno juho za lep okus poleti v zimskih globinah.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 4 z dne 30
Avokado kuskusna solata
Za lahko, razstrupljevalno kosilo naredite to Avokado kuskusna solata , s papriko, čičeriko in svežo meto. Naredite to noč prej, da bo imel čas, da absorbira vse okuse.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 5 z dne 30
Skakalni Jack Japonski
Po vsem tem pogostitvi s kolači, čokolado in sirom, to sojino mleko iz banan in hrušk Skakalni Jack Japonski vas bo rešil. Lanene semenke, bogate z vlakninami, bodo pomagale tudi prebavi.
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 6 z dne 30
Močna angleška vrtna solata
Tole močna angleška vrtna solata je vrhunski detoks recept - sveža kumara, zelena solata in redkev, namočena v lahki limonini omaki. Ta kombinacija je odlična za prebavni sistem in odlična izbira tudi za kosilo. Samo dodajte nekaj kuhanega piščanca za dodatne beljakovine.
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 7 z dne 30
Korenčeva in ingverjeva juha
Zamrzovalno, zdravo in polnjenje - uporabnik goodtoknow Hsmummy pravi: 'To sem ljubil Korenčeva in ingverjeva juha - tako enostavno za pripravo in po okusu je okusno, da res ne morem biti kriv. '
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 8 z dne 30
Granatno sredstvo iz granatnega jabolka, maline in banane
Granatno jabolko je napolnjeno z antioksidanti in vitaminom C, zaradi česar je ta trojni sadni šipek, malina in banana smoothie odlična možnost zajtrka.
To je slika 9 z dne 30
Krompirjeva jakna iz dimljenega skuha
Tole Dimljena skuša in jakna s spomladansko čebulo
janet montgomery noseča
Kreditna slika: Hrana in pijača / REX / Shutterstock To je slika 10 z dne 30
Kremna grahova in vodna kreša juha
Nič ni skledo juhe, ki bi vas pozimi ogrelo. To zdravo juha iz graha in vodne kreše s por in svežo meto je tudi hitro in enostavno narediti.
Kreditna slika: Jeff Blackler / REX / Shutterstock To je slika 11 z dne 30
Zelenjavna sadna solata Antonyja Worralla Thompsona
Detox lahko celo razkužite s sladico. Zelenjavna sadna solata Antonyja Worrala Thompsona je narejeno s kokosovim mlekom, medom in limoninim sokom, kot nalašč, če se počutite nekoliko napihnjeni.
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 12 z dne 30
Ženska tedenska posušena tuna
Za lahko detox večerjo naredite to okusno Sem ozdravljena trna hruška s sojino omako, koriandrovim in limetino marinado in postrežemo z veliko zdravega brokolija ali katerokoli najljubšo zelenjavo.
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 13 z dne 30
Sedem-veg premešamo
Uporabite ostanke zelenjave v tej okusni Žensko sedemletno mešanje ocvrti , aromatiziran z ingverjem, čilijem, svežim zeliščem in spomladansko čebulo. Za bolj polnilno večerjo postrezite s tajskimi riževimi rezanci.
To je slika 14 z dne 30
Solata iz squash iz kvinoje in butteruta
Zamenjajte te smodne ogljikove hidrate namesto kvinoje! To je veliko bolj zdrava in lažja možnost, ki jo je enostavno kuhati. To vrgel v svežo bučnico solata iz kvinoje in bučk je osvežilna izbira.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 15 z dne 30
Pražena solata iz mehke pese in kozjega sira
Sladka pesa naj bi povečala vzdržljivost, zato kosilo spremenite v superživsko pojedino s tem okusnim pražena solata iz mlete pesa in kozjega sira . Tudi pesa je polna vitaminov, kot so kalij, magnezij in železo, ki so odlični za pomoč telesu pri okrevanju!
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 16 z dne 30
Recept za sadno solato
Hrepeni po nečem sladkem? Zamenjajte to poredno čokolado za osvežilno sadna solata poruši z naravnimi sladkorji. To je popolna možnost, če domišljate nekaj lahkega in polnega okusa.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 17 z dne 30
Jagodičja kaša
Oves je dober vir energije s počasnim sproščanjem. Narejeni z jagodami, malinami in kompotom iz rdečega ribeza, začnite dan prav s to kašo iz jagodičja.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 18 z dne 30
Recept za granolo
To okusno granola je ena velika skledica energije, polna okusnih superživil, kot so oves, sončnična semena, med, lešniki in suho sadje.
To je slika 19 z dne 30
Topla brokoli in piščančja solata
Solata se morda pozimi ne sliši privlačno, vendar to Topla brokoli in piščančja solata narejen iz tangy mariniranega piščanca, se zagotovo zmečka.
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 20 z dne 30
Superhrani losos premešamo
Po bogatih, prazničnih dobrotah uživajte v zeleni dobroti tega Superhrani losos premešamo , polnjena s hranljivimi brokoliji, stročjim fižolom, avokadom in špinačo.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 21 z dne 30
Juha iz pese in granatnega jabolka
Ta čudovito obarvana, veganom prijazna Juha iz pese in granatnega jabolka vsebuje tudi korenje, pastinak in svež koper. Odlično se postreže z orehovim kruhom ali rženimi / kaščnimi zvitki.
To je slika 22 z dne 30
Turki in ovitek s kremnim sirom
Pustite ostanke puranov v dobro uporabo s temi lahkimi, okusnimi Turki in oviti kremni sir . Obloge segrejte, preden jih napolnite za okusno jed za kosilo ali večerjo.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 23 z dne 30
Oranžni, ingver in mango smoothie
Mešanico pomaranče, jogurta in ingverja naredite za povečanje energije pomarančni, ingver in mango smoothie za zajtrk - bogata je z vitaminom A in bo delala čudeže pri vseh napihnjenosti.
Kreditna slika: Hrana in pijača / REX / Shutterstock To je slika 24 z dne 30
Vmešajte kozice z gobami in brokolijem
Rdeče meso v žaru nadomestite s kozicami. Manj vsebnosti nasičenih maščob in kalorij ter odličen vir beljakovin so ravno prav okusne v tej premešani kozici z gobami in brokolijem.
To je slika 25 z dne 30
Superhrana lososova solata
Če iščete nekaj zdravega in okusnega, da jeste za kosilo to superhrana lososova solata bo takoj po vaši ulici polno beljakovin iz lososa in železa iz brokolija.
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 26 z dne 30
Skuša na žaru s čilijem, pomarančo, limono in vodno krešo
Zaužite si vsaj en obrok mastne ribe na teden, da boste uživali zdravo zalogo omega-3. Ta skuha na žaru s čilijem, pomarančo, limono in vodno krešo, ki jo je ustvaril Slimming World, je okusen način, da dobite svojo porcijo.
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 27 z dne 30
Bučna juha iz bučk
Bučkina juha od bučk Rosemary Conely ima samo 0,8 g maščobe in 129 kalov na porcijo, zato je popolno lahko kosilo.
Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 28 z dne 30
Borovničev in kivi smoothie
Odličen vir kalija in vitamina C, kivi in borovnice so idealen dodatek k vašemu jutranjem smoothiju. Poskusite to borovničev in kivi smoothie .
Kreditna slika: TI Media Limited To je slika 29 z dne 30
Brancin z bučkami in premešamo
Ta priročen narejen iz zamrznjenega brancina z bučkami, ki ga je objavil Woman's Weekly, je samo 331 klicev na porcijo.
lososove ribje pogače hujšanje svet
Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 30 z dne 30
Citrusov pečen losos
Ta okus je poln okusa Citrusov pečen losos je popolna z rjavim rižem in paro mange tout ali grahom s sladkorjem.
Kam naprej? 100s zdravih receptov
Številne diete z detoxom
Veliko enostavnih idej za vadbo