Zaokrožili smo nekaj najboljših 600 kaloričnih obrokov in jih združili na enostavnem mestu, tako da boste lahko raziskovali večerje pod 600 kalorijami, ki jih boste zagotovo želeli skuhati.
Ste se kdaj vprašali, kako izgledajo obroki s 600 kalorijami? Če ste na dieti 400-600-600, boste morda iskali več navdiha za večerjo in na srečo boste prišli na pravo mesto!
Od peke testenin do burgerjev, rezancev in drugega, imamo veliko receptov z manj kot 600 kalorijami, da se vam ne bo treba ukvarjati s stresom, ko ga sami izračunate.
Ko kuhamo za vso družino, razumemo, da je štetje kalorij v najboljšem primeru dnevno in v najslabšem primeru mučno. Če torej sledite prehrani, preprosto raziščite naše obroke pod 400 kalorijami, obroke pod 300 kalorijami in obroke pod 200 kalorij, da ustvarite različne načrte obrokov za vsak dan.
Če sledite načrtu 5: 2, bi bile lahko koristne tudi naše galerije, specifične za kalorije, saj je leta 2017 dr. Michael Mosley, možgani iz priljubljene prehrane, povečal hiter dnevni vnos kalorij na 800 kalorij.
Kaj torej čakaš? Spodaj si oglejte naše najboljše 600 kalorične obroke ...
To je slika 1 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Losos in šparglji s hohneaise pehtrana
521 kalorij na porcijo
Ta lososov krožnik je enostaven za pripravo in je popoln, če je vaš zabaven, vendar ne želite pojesti zelo kaloričnega obroka. Losos je napolnjen z zdravimi maščobami in ga lahko postrežete z več zelenjave kot s šparglji.
kako se znebiš bingo kril
Pridobite recept: Losos in šparglji s pehtranovo hollandaise
To je slika 2 z dne 22
Paštete testenine z bučkami Tom Kerridge
575 kalorij na porcijo
Tomove testeninske testenine iz bučk iz testenine so narejene poceni, enostavno in na mizi v eni uri!
Pridobite recept: Paštete testenine z bučkami Tom Kerridge
To je slika 3 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: testenine pečemo
580 kalorij na porcijo
Pečenje testenin iz tune je pravi družinski favorit in glede na to, da je za kuhanje potrebnih le 30 minut, lahko vidimo, zakaj! V peki lahko skrijete veliko zelenjave, če so vaši otroci malce prepirljivi in naslednji dan izkoristijo ostanke za kosilo!
Pridobite recept: Testenine iz tune pečemo
To je slika 4 z dne 22
Rakovica Toma Kerridgea na ražnjiču
505 kalorij na porcijo
Idealen za lahko večerjo in dobro izbiro za toplejše mesece v letu, ta preprost mačji rak na receptu za toast traja le 10 minutno pripravo.
Pridobite recept: Rakovica Toma Kerridgea na ražnjiču
To je slika 5 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: taljenje srednje jagnjetine burgerje
580 kalorij na porcijo
Ti okusni jagenjčki burgerji imajo okusen center topljenega sira, ki bo zagotovo priljubljen pri vseh! Prijatelj smo burgerje, toda, če to dopušča vreme, jih je mogoče zaključiti na žaru!
Pridobite recept: Taljenje srednje jagnjetine burger
To je slika 6 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Crab in čili testenine
580 kalorij na porcijo
Ta hitra jed iz testenin traja le 25 minut in je tako lahka in sveža. Vložite v kakovostno oljčno olje za največji okus!
Pridobite recept: Crab in čili testenine
To je slika 7 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: pastirska pita
580 kalorij na porcijo
Pastirska pita je klasični družinski favorit in lahko vidimo, zakaj. Naš recept služi štiri, vendar bi lahko naredili dvojno in jih zamrznili za deževen dan!
Pridobite recept: Pastirska pita
To je slika 8 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Butternut in sir penne
580 kalorij na porcijo
Ta jed iz zelenjavnih testenin stane le 1,45 funtov in jo lahko naslednji dan pojemo vročo ali hladno!
Pridobite recept: Butternut in sir penne
To je slika 9 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: spomladanska klobasa in kaša
520 kalorij na porcijo
Naša lažja klobasa v kaši je morda manj kalorij, a ne vpliva na okus!
Pridobite recept: Pomladna klobasa in kaša
To je slika 10 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Ribji smuti
523 kalorij na porcijo
Ta srčen ribji izrez je super tolažljiv in popoln, če potrebujete malo prevzema. Prekajena vahnja ima veliko vitaminov skupine B, ki so pomembni za celični metabolizem. Torej je ta jed za vas tako dobra kot po okusu!
Pridobite recept: Ribji čičer
To je slika 11 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Tajska kozica
524 kalorij na porcijo
Pad Thai je klasična tajska jed, ki najbolje izkoristi preproste sestavine. Okrasite s stiskanjem soka limete, da bo jed res zapela!
Pridobite recept: Tajska za kozico
To je slika 12 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Globoko ocvrta grška solata s lignji
525 kalorij na porcijo
Ta jed je odlična, če iščete lahko kosilo, poleg tega pa naredi sijajen krožnik!
Pridobite recept: Globoko ocvrta grška solata s lignji
To je slika 13 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Pan Haggerty
523 kalorij na porcijo
Pan Haggerty je grelna jed iz Northumberlanda, ki krompir uporablja kot zvezdno sestavino.
Pridobite recept: Pan Haggerty
To je slika 14 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Cheesy piščanec Kijev
528 kalorij na porcijo
Kalorije v tem receptu ne vključujejo nobene strani, ampak naj bo preprosto z zeleno solato in še vedno lahko ostanete pod 600 klicev!
Pridobite recept: Sir piščanec Kijev
To je slika 15 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: pečena ratatouille halloumi solata
529 kalorij na porcijo
Ta okusna solata je tako okusna in zahteva zelo malo truda!
Preliv iz limone na siru halloumi je še posebej dober in pomaga znižati kalorije, ne da bi žrtvoval kakšen okus.
kako narediti kozico pil pil
Pridobite recept: Pečena ratalata solata halloumi
To je slika 16 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Hitri kedgeree recept
529 kalorij na porcijo
testenine s sardoni in kaprami
Kedgeree tradicionalno postrežemo pri zajtrku, a naredi tudi okusno kosilo ali večerjo.
Naš recept uporablja prepeličja jajca do elegantnega dotika, a tudi običajna jajca bi delovala v redu.
Pridobite recept: Recept za hitro kedgeree
To je slika 17 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Herby piščančji šnicle
529 kalorij na porcijo
Otroci bodo ljubili te zeliščne piščančje šnitice! So kot samorogi, a bolj zdravi!
Pridobite recept: Herby piščančja šnitica
To je slika 18 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Antipasti odprti lazanj
530 kalorij na porcijo
Naš Antipasti open lasagne je čudovita lahka večerja, ki vam bo postregla s testeninami, ne da bi se počutili napihnjene in težke.
Pridobite recept: Odprte predjede lazanje
To je slika 19 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Podplat Colbert
532 kalorij na porcijo
Podplat Colbert se iz vaših običajnih rib in čipsov lepo spremeni in je tudi bolj zdrav!
Podplat je poceni ribe za kuhanje in ta recept traja le 30 minut.
Pridobite recept: Podplat Colbert
To je slika 20 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: krušna solata s sardino in špinačo
532 kalorij na porcijo
To je klasična italijanska krušna solata, ki jo tradicionalno imenujemo panzanela.
Na mizi je manj kot eno uro in traja le 20 minut priprav. Ta recept je štiri, vendar lahko naslednji dan vedno vzamete ostanke na kosilo!
Pridobite recept: Sladina in špinačna krušna solata
To je slika 21 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: Zdrava riba in čips
536 kalorij na porcijo
Če se ribi in čipsu preprosto ne morete upreti, vendar se trudite biti zdravi, je ta recept popoln.
Hrustljav preliv iz drobtine je odličen nadomestek maščobnega testa in je polnega okusa. Uporabili smo belo ribo, ki se hitro kuha in je odličen vir pusto beljakovin!
Pridobite recept: Zdrave ribe in čips
To je slika 22 z dne 22
600 kaloričnih obrokov: umešana jajca in rakovice na česnovih krokah
537 kalorij na porcijo
Preprosti zdravici naredijo okusen brunch, kosilo ali malico!
Celotna jed je pripravljena v 15 minutah in je kot nalašč, če želite brezskrben obrok, poln okusa.
Pridobite recept: Vmešano jajce in rako na česnove kroke