Ženska samozadovoljevanje ni več tabu. Evo, kako izboljšati svojo tehniko in to narediti s partnerjem, ki gleda ...
(Zasluga za sliko: Getty Images / Crispin the Brave)
Ženska samozadovoljevanje ni več tabu. No, tako ali tako radi mislimo. Medtem ko se nekaterim morda še vedno zdi malo nerodno, če to počnejo ali o tem razpravljajo z drugimi, je dajanje ženskega užitka na prvo mesto vsekakor krepitev moči žensk.
Ne glede na to, ali masturbirate z najboljšim vibratorjem ali pustite, da roka opravi delo, se ne smete sramovati, da bi se počutili dobro. Pravzaprav je z masturbacijo toliko zabave. To je odlična priložnost, da raziščete svoje telo in spoznate, kaj vas vznemirja.
'Študije tudi kažejo, da so ženske, ki masturbirajo, bolj samozavestne tako v spalnici kot zunaj nje,' pravi Annabelle Knight, strokovnjakinja za spol in odnose pri blagovni znamki sex wellness Lovehoney . 'Poleg tega imajo boljše splošno vaginalno zdravje in manj pogosto trpijo zaradi prehladov in hroščev.'
Še več, ko se počutite udobno in uživate, ko to počnete sami, lahko svojemu partnerju predstavite idejo medsebojne samozadovoljevanja za največji užitek v spalnici.
Kako ženska samozadovoljevanje krepi moč?
Koristi ženske samozadovoljevanja so neskončne, predvsem pa dajanje lastnega užitka na prvo mesto je neverjetno krepko. Toda mnoge ženske se niso vedno počutile pooblaščene, da dajo prednost lastnemu orgazmu.
Ženske so imele tako grob posel, ko gre za spolni užitek, «pravi Annabelle. Pomanjkanje spolne vzgoje v šoli in pomanjkanje osredotočenosti na ženske užitke v medijih lahko ustvarita potencialno škodljivo sporočilo za ženske, pojasnjuje Annabelle. 'To pomeni, da se mnoge ženske spopadajo s težavami, kot so sram v zvezi s seksom in užitek, ki se prenese v intimen odnos, ki ga imajo sami s seboj.'
V resnici je masturbacija koristna, zdrava in normalna, pravi Alix Fox, strokovnjakinja za spol in odnose. 'Veliko žensk pravijo, da je to umazano, napačno ali nelagodno, vendar je čas, da se končno premaknemo mimo teh zastarelih tabujev.'
Nedavna raziskava Lovehoneyja je pokazala, da 67% žensk, starejših od 40 let, tako samskih kot v odnosih, redno uživa v masturbaciji - zato se stvari zagotovo spreminjajo.
otroški dnevniki sam faiers glej na spletu
Masturbacija izboljša telesno in spolno zaupanje, pravi Annabelle. 'Bolj ko poznate svoje telo, lažje se boste delili z drugo osebo.'
Kate Moyle, strokovnjakinja za seks in odnose pri Lelu, bo poleg masturbacije žensk, ki uživajo v duševnem in telesnem zdravju, izkoristila ta čas za raziskovanje svojega telesa v sproščenem okolju in pod nizkim pritiskom.
„Zaradi tega smo bolj samozavestni, da svojemu partnerju povemo, kaj želimo in potrebujemo. Nikoli ne podcenjujte moči, da si privoščite čas, da okrepite svojo spolno željo-več seksa imate, tudi s samim seboj, več seksa si želite.
Kako naj masturbiram?
Še nikoli niste masturbirali in niste prepričani, kaj storiti? Pravzaprav je lažje, kot si mislite, saj ni 'pravil' in gre le za raziskovanje svojega telesa in iskanje tistega, kar se vam zdi dobro. Dobro izhodišče za samozadovoljevanje je osredotočanje na stimulacijo klitorisa.
'Samo na vrhu klitorisa je več kot 8000 živčnih končičev. To je dvakrat več kot v penisu, «poudarja Annabelle. Klitoris je sestavljen iz 18 različnih delov - mešanice erektilnega tkiva, mišic in živcev. Vsi ti majhni kosi skupaj ustvarjajo neverjetne občutke, ki jih vsakdo s klitorisom občuti, ko doživi orgazem. '
Začnite mehko in počasi, preden pritisnete ali povečate hitrost, ko in ko se počutite pripravljeni.
'Malo draženja lahko resnično poveča užitke in prihrani pri krčih v rokah,' pravi Annabelle, 'začnite, ustavite se za nekaj sekund in se nato poglabljajte nazaj. Po potrebi ponovite.
Če prvič samozadovoljujete, lahko z ogledalom vidite, kaj točno počnete, in odstranite vse moteče dejavnike.
Če postavite ogledalo pred sebe in opazujete, kako se dotikate svojih najbolj intimnih delov, je lahko precej erotično, a tudi terapevtsko, «pravi Annabelle. 'Samozadovoljevanje je močna oblika intimnosti in dokazano povečuje samopodobo. Z ogledalom se izkušnja še poveča, ko odstranite vse motnje, vi in vaš užitek pa postanete v središču pozornosti. '
kellie svetli otroci
'Izkoristite priložnost in se zazrite vase v vsem svojem sijaju. Odprite se, da raziščete, kaj je za vas. Bodite odprti za doživljanje sebe v vsej svoji surovi lepoti in ne pozabite pustiti vsakršne samopresoje in sramu pred vrati. To je vaš varen prostor. '
Katere so najboljše spolne igrače za samozadovoljevanje žensk?
V življenju so vedno velike odločitve in enako je z ménage à moi. Igrače lahko ponujajo intenzivnost, ki se ji ne morejo upreti niti najhitrejši prsti, pravi Alix. Vaše roke pa so tihe, nič ne stanejo in so dobesedno vedno pri roki.
Odločitev, ali boste za masturbacijo uporabili spolno igračo, je povsem vaša. Kate poudarja, da se nekateri raje pripeljejo do vrhunca z drgnjenjem vulve ob blazino ali trdo podlago, drugi pa z roko drgnejo klitoris.
Dotikanje vulve - zlasti klitorisa - je najpogostejša metoda masturbacije. Ženske uporabljajo veliko različnih vrst gibov prstov, zato poskusite, pravi Kate. Nekaj pogostih položajev prstov vključuje drgnjenje krogov na pokrovu klitorisa. Nekatere ženske se radi drgnejo desno ali levo od klitorisa, ne pa neposredno nanj. Mnogi imajo pri tem najljubšo plat. Drugi radi naredijo velike kroge osem na vseh svojih genitalijah. To lahko vključuje dotik klitorisa, notranjih ustnic in vaginalna odprtina . Še enkrat poglejte, kaj vam ustreza.
Za nekatere ženske bo vrhunec prišel šele, ko bo v igri mešanica spolnih odnosov, na srečo pa je trg poln fantastičnih možnosti.
'Seks igrače so resnično češnja na torti pri masturbaciji,' pravi Annabelle. 'Na voljo je na tisoče igrač, tako da je lahko precej zastrašujoče, če ste začetnik. Moj nasvet je, da začnete z majhnimi in če želite.
Če prvič razpravljate o zajčjih vibratorjih proti stimulatorjem klitorisa z uporabo spolne igrače, začnite z majhnimi in izberite igračo, ki stimulira klitoris, dokler ne ugotovite, kakšni občutki so vam všeč.
Nato lahko zgradite svojo zbirko in predstavite spolne igrače, ki spodbujajo tako G-točko kot klitoris, bodisi naredite stvari za višjo stopnjo in vlagate v enega najboljših masažerjev za telo. Možnosti so neskončne in ugotovitev, katere igrače vam ustrezajo, je del zabave.
Katere so najboljše tehnike za žensko samozadovoljevanje?
Masturbacija pri ženskah ni enaka za vse, vendar je za spodbujanje klitorisa treba upoštevati nekaj potez.
Obstaja nešteto načinov za učinkovito masturbacijo in pozivam vse, da poskusijo čim več, «pravi Annabelle. »Verjetno se boste odločili za pet ali šest načinov, za katere veste, da vam jih ponujajo. Toda masturbacija lahko postane dolgočasna, če vsakič uporabite iste tehnike. Raznolikost je resnično začimba življenja, ko gre za seks. Zato zmešajte. Morda se nekega dne igrajte s spolno igračo, naslednjič poskusite nekaj prebrati spolne zgodbe in nato še enkrat premešajte, tako da se spomnite nekaterih svojih najbolj nepozabnih spolnih srečanj, medtem ko si z roko drgnete klitoris.
In ne skrbite, če vam kaj ne uspe. 'Masturbacija je kot vsak seks: gre za poskus in napako,' pravi Annabelle. 'Eksperimentirajte z različnimi tehnikami in igračami in ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Dve ženski nista enaki.
Alix predlaga, da kondom in mazivo vključite v svoj čas. Preizkusite kondom s teksturo čez dildo. Rebrasti so za dodaten občutek in olajšajo čiščenje, če igrate tudi na menstruaciji, «pravi Alix.
Dodaja, da lahko mazivo zelo vpliva tudi na užitek, še posebej, če imate suhost nožnice ali spodaj občutite draženje.
razvojne stopnje otroka 0-19 let grafikon uk(Zasluga za sliko: Getty Images)
Ali lahko preveč masturbiram?
Več časa preživite z rokami v hlačah in mislite, da bi morda malo preveč uživali v svojem užitku? Ne skrbite, ne obstaja preveč časa, razen če začne vplivati na to, kako živite svoje življenje.
Masturbacija postane problem le, če vpliva na vašo sposobnost za delo, druženje ali če to običajno počnete v tveganih situacijah, pravi Alix. Pogovorite se s spolnim terapevtom, če menite, da ni več pod nadzorom. '
Če veliko uporabljate zelo močne spolne igrače, bi bilo morda vredno nekaj časa uporabljati roke. 'Kmalu boste spet postali bolj občutljivi, če boste za nekaj tednov odložili velike fante,' pravi Alix.
Kako masturbiram pred partnerjem?
Če ena od vaših spolnih fantazij vključuje samozadovoljevanje pred partnerjem, vendar ste bili vedno preveč sramežljivi, da bi to predlagali, je čas, da se to spremeni.
Čeprav smo na poti do opolnomočenja pri spolnosti močno napredovali, ima mnoge ženske še vedno stigmo, povezano z masturbacijo, «pravi Annabelle. 'To je zasebna dejavnost, o kateri se zagotovo ne govori, kaj šele, da bi se izvajala pred drugo osebo, zato razumem, zakaj se nekatere ženske morda ne počutijo sramežljive.'
'Ja, če bi dali partnerju sedež v prvi vrsti za tako intimno izkušnjo, bi se lahko sprva zdelo nekoliko zastrašujoče,' pravi Annabelle. 'Vendar ne pozabite, da to zanje ni samo poslastica; deljenje vaših solo seksov s partnerjem je lahko pravzaprav čutna in spodbudna izkušnja tudi za vas. '
Tako kot premišljen tantrični seks je lahko masturbacija odlično orodje za ustvarjanje več intimnosti med vami in vašim spolnim partnerjem.
'Če vas vidim v mukah takega čutnega dejanja, bo vaš partner doživel voajeristični nalet, kot da je priča nečemu, česar nihče drug ne vidi. Če jim daste privilegij, da jim dovolite gledati, bodo zagotovo pretakali sokove vseh, kar vam bo pomagalo, da se boste počutili bližje in bolj povezani kot kdaj koli prej. '
Še več, pustiti partnerju, da pokuka v vašo ljubezen do sebe, je lahko odlična učna izkušnja, pravi Annabelle. 'Če je cilj seksa imeti najbolj vroče in najbolj zadovoljive izkušnje, ki jih lahko doživite, kdo jih bo potem bolje naučil, kot vam?
Današnje najboljše ponudbe seks igrač Tekoča svila Tečna svila bela ... Amazon Prime 4,99 £ Pogled Majhna zaloga Lelo čistilni sprej 60 ml Feelunique UK 8,90 £ Pogled Čistilni sprej Beauty Bay 8,95 £ Pogled LELO Premium čistilni sprej ... LOOKFANTASTIC UK 10 £ Pogled Prikaži več ponudbVsak dan preverimo najugodnejše cene več kot 250 milijonov izdelkov