Jemanje CBD za težave s spanjem bi lahko bila naravna alternativa popkajočim tabletam
(Zasluga za sliko: Getty Images / Anna Efetova)
Se ponoči borite z nespečnostjo? Rešitev bi lahko bila uporaba CBD za težave s spanjem. Če ste vlagali v najboljša blazina obljubljajo odličen nočni spanec, a vseeno preživijo ure v postelji in brez uspeha štejejo ovce, morda je to le naravni rešitelj spanja, ki ga potrebujete.
Zagotovo ne bi bili sami, ko bi želeli preizkusiti CBD. Priljubljenost je doživela velik porast, saj so bili izdelki namenjeni zdravljenju številnih različnih zdravstvenih težav, vključno z lajšanjem bolečin, lajšanjem stresa in celo pomirjanjem kožnih stanj. Priljubljenost je deloma posledica tabuja o zmanjševanju CBD. Poleg tega nas vedno več išče naraven pristop k ustreznemu spancu, namesto da bi popil uspavalne tablete.
'Obstaja občutek, da je CBD odličen neizkoriščen vir, ki je bil predolgo prikrit za stigmo, povezano s konopljo,' pravi Simon Horth iz CBD Green Stem.
Kaj pa je v resnici CBD in kako lahko pomaga pri težavah s spanjem? Tukaj je vse, kar morate vedeti ...
Kaj je CBD?
Preden lahko začnete jemati CBD za težave s spanjem, morate vedeti, kaj je to, tako kot katero koli zeliščno zdravilo.
CBD ali kanabidiol je ena izmed številnih spojin, ki jih najdemo v konoplji, različni rastlini konoplje, pravi Simon.
tanya flynn sean maguire
Za razliko od konoplje ne bo povzročil zasvojenosti ali 'visokega'. CBD je varen, saj je nepsihoaktivna spojina, pridobljena iz rastline konoplje. To je v nasprotju z rastlino marihuane, ki vsebuje THC, spojino, zaradi katere ste 'visoki', pravi Simon.
Kako mi bo CBD pomagal spati?
Torej, kako CBD deluje tako, da vam pomaga spati? Prihaja znanost! CBD deluje tako, da ima interakcijo z endokanabinoidnim sistemom telesa (mrežo receptorjev, ki sodeluje s kanabinoidi za vzdrževanje vitalnih funkcij v telesu), kar daje pozitiven učinek, pojasnjuje strokovnjak za naravno zdravje in kemik Dr. Tim Bond iz Dragonfly CBD.
CBD olje pomaga pri spanju in tesnobi, saj povzroča zmerno sedacijo z delovanjem na receptorje CBD (majhne strukture na telesnih celicah). Te najdemo po vsem telesu, vključno z možgani. Interakcija s tem receptorjem vpliva na električni prenos v živcih. In to vam daje občutek, da ste bolj uravnoteženi.
Sprostitev in sprostitev sta ključnega pomena za vzdrževanje dobre higiene spanja, pojasnjuje dr. Bond. Če nismo sproščeni, če imamo misli po glavi ali smo preveč pod stresom ali zaskrbljeni, to postavi telo v način boja, pozornosti. Za spanje potrebujemo mir. In tu CBD pomaga.
In to še ni vse. Svetovna zdravstvena organizacija je priznala, da lahko CBD pomaga ozdravi nespečnost , pa tudi tesnobo, ki vam lahko prepreči dober spanec, dodaja dr. Bond.
Poleg tega so raziskave, opravljene v splošni praksi med 397 ljudmi, ki so prejemale olje CBD, pokazale, da je jemanje olja CBD povezano z izboljšanjem boljšega spanca.
Kdaj naj vzamem CBD za spanje?
Izbirate lahko med kapljicami, kapsulami in balzami - lepota CBD je v tem, kako prilagodljiv je za vsakega uporabnika.
Obstaja več načinov za jemanje CBD-ja, vendar bi priporočil, da se odločite za izdelek iz semena v obliki olja CBD, pravi dr. Bond. Tu jemljete izdelke v obliki kapljic pod jezikom (podjezično), saj s tem povečate absorpcijo.
uk velike joške
Koliko morate vzeti in kdaj, je to odvisno od posameznika. Nekateri ga bodo jemali vsak dan ob določenem času, nekateri pa ga bodo morda želeli vzeti le v času stresa, tesnobe ali motenega spanca, pravi dr. Bond. Vendar ne priporočam prekoračitve največjega dnevnega odmerka 70 mg. Če šele začenjate uporabljati olje CBD, bi začel s tremi do štirimi kapljicami, dva do trikrat na dan. Odmerek bo odvisen tudi od jakosti CBD, ki ga jemljete.
Kot pri vseh zdravilih je pomembno, da si zapomnite, kaj jemljete. Če ugotovite, da se zanašate na CBD ali jemljete velike količine vsak dan, lahko obstaja osnovno stanje, zato se morate posvetovati s farmacevtom ali zdravnikom, dodaja dr. Bond.
Kdaj lahko pričakujete rezultate CBD?
Učinki CBD-ja lahko trajajo približno 3-4 ure, če jih jemljemo podjezično, pravi dr. Bond. Koristi boste morda občutili, če vzamete nekaj kapljic, preden se spopadete s stresno situacijo.
Dolgoročno bi morali pričakovati rezultate po nekaj tednih. Vsi se drugače odzivamo, zato tu ni trdnega pravila. Vendar bo večina ljudi po redni uporabi začela opažati učinke v nekaj tednih, pravi dr. Bond.
CBD ni primeren za osebe, mlajše od 18 let. Ne smejo ga uporabljati nosečnice ali doječe ženske. Pomembno je, da se pred jemanjem novih dodatkov ali zdravil pogovorite s farmacevtom ali zdravnikom, če pa trenutno jemljete druga zdravila, se morate prepričati, da ni možnih interakcij.