Ste vedeli, da ima več kot 80% nas celulit?
Dejstvo je, da ima večina od nas celulit. Vendar pa je tudi dejstvo, da je večina od nas nezadovoljna z njo in bi si želela, da bi ugotovili, kako se je znebiti, ne da bi pretiravali življenje ali porabili absolutno bogastvo (gledamo vas, zapravljiv izdelek ... )
Kako torej zmanjšate celulit, ko se spet zagleda v ogledalo? In če doslej še niste videli nobenih pomarančnih lupin na stegnih, kako jih lahko obdržite?
Če se sprašujete, kako se znebiti celulita, smo tu, da vam povemo, da to ni nemogoče, in na srečo ne gre niti za drage losjone in napitke.
Obstaja nekaj preprostih načinov, kako lahko to zmanjšate, in še več - danes jih lahko začnete!
Približno 80-90% nas ima celulit, zato če ga imate, nikakor niste sami. Nastane zaradi nabiranja maščobe, ki se potisne v zgornji sloj kože, zato dobi videz pomarančne lupine.
Celulit ne diskriminira in se lahko pojavi ne glede na obliko ali vrsto telesa, zato ga boste našli na stegnih, popkih, nadlahti ali trebuhu, ne glede na to, ali ste velikosti 8 ali velikosti 18. Je tudi genetski, torej če vaša mama trpi zaradi stvari, boste verjetno ugotovili, da jo boste verjetno tudi dobili.
Toda čeprav se mu morda ne boste mogli izogniti, je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite zmanjšati in izboljšati videz vaše kože na dolgi rok.
Te vaje vam bodo pomagale tudi pri lažji izgubi teže - hkrati! Prodamo se.
Sledite tem 10 preprostim korakom in opazili boste, da se koža pomarančne lupine zmanjša v nobenem trenutku - pripravljeni za začetek?
Kakšen je vaš nasvet za odstranjevanje celulita? Pustite nam Facebook komentar in delite svoje najljubše trike!
To je slika 1 od 10
Celulit buster 1: Krtača za telo
Čeprav se lahko vnašanje ščetkanja telesa v vašo vsakodnevno rutino zdi veliko truda, ko je samo iskanje časa za vlaženje dovolj težko, koristi resnično govorijo same zase. Ko se boste navadili, da boste našli dodatne pet minut za uporabo ščetke za telo, bo brez razmišljanja postal del vašega dneva.
Preden se stuširate pod tuš, se prepričajte, da drgnite, vedno s krožnimi gibi, vedno na gležnjih in pri srcu.
Menijo, da ukrep izboljšuje prekrvavitev in limfno drenažo, zato nekaj tednov, če to poskušate, ne boste samo izgnali suhe kože, ampak boste tudi resnično vplivali na te očmi.
Sledite si z oljem za telo, da negujete kožo in počutili se boste, kot da ste hkrati imeli pravilno razvajanje.
Na spletnih mestih, kot je Amazon, lahko dvignete naravno krtačo za ščetinaste ščetke že od 6,84 funtov, zato naročite naročilo in si ščetkajte!
To je slika 2 od 10
Celulit buster 2: Kardio vaje
Ko gre za najboljše vaje za odpravljanje celulita, je kardio ključen. To je zato, ker težje kot delate in višji je srčni utrip, več maščob boste spali.
Intervalni trening je odličen način za to - pravijo, da so kratki sunki visoko intenzivne vadbe veliko bolj učinkoviti od vadbe z nizko intenzivnostjo za daljše časovno obdobje, ker po NHS-u v fazi visoke intenzivnosti 'vaše telo kuri predvsem ogljikovodike za energijo, toda med okrevanjem telo v glavnem porabi maščobe, da proizvede energijo, ki je potrebna, da se telo okreva od intenzivnih naporov. '
Za začetek si olajšajte pot in nadaljujte svojo pot navzgor. Tek je najbolj očitna izbira za intervalno vadbo, vendar sta plavanje in kolesarjenje tudi odlične vaje, ki jih lahko preizkusite, če se želite boriti proti celulitu.
losos in brokoli testenine za hujšanje
To je slika 3 od 10
Celulit buster 3: Voda
Da bi celulit ostal v zalivu, morate piti priporočeno dnevno količino vode.
Celulit pod kožo hrani toksine - ki se lahko nabirajo, če imate nezdrav življenjski slog, ne glede na obliko ali velikost. Voda ohranja kožo hidrirano in odplakne strupe, zato je ključnega pomena, če želite, da je tudi vaša koža videti sveža in mladostna!
Vendar ne pijte preveč vode, ker bi to lahko povzročilo otekanje pod celulitom - 1,5 litra na dan je dovolj.
Če se vam zdi navadna voda dolgočasna, jo naravno po okusu okrasite z rezinami agrumov ali jagodičja.
To je slika 4 od 10
Celulit buster 4: Jejte hrano, ki zagotavlja lecitin
Če jeste veliko rafinirane, predelane ali maščobne hrane, bi to lahko prispevalo k slabi cirkulaciji in zato ne bo spodbudilo naravnih prebavnih procesov, da odplavijo toksine, kar sproži pojav celulita.
Prehrana, ki vsebuje veliko antioksidantov - vitaminov A, C in E ter selena, mangana, cinka in bakra - lahko pomaga pri preprečevanju poškodb celic, ki vodijo v strašne jajčece.
Z uživanjem te hrane vsakodnevno povrnete moč dermalnih celic - in dobra novica je, da so vsa okusna. Jajca, jabolka, soja, špinača, cvetača, arašidi in zelena solata so vse lecitinsko bogata hrana, zato so odlična za odstranjevanje celulita. Čas za zalogo kuhinje!
To je slika 5 od 10
Celulit buster 5: Proteini
Beljakovine spodbujajo in krepijo proizvodnjo kolagena in elastina, kar ohranja celulit v zalogi. Prav tako pomaga učvrstiti mišice, ki lahko ohranjajo zaloge maščob na mestu, in zmanjšuje učinek celulita. Skupno gledano, so proteini zmagovalci, ko gre za boj proti koži pomarančne lupine!
V prehrano dodajte več pustega mesa, purana, oreškov, posnetega mleka in stročnic, da boste imeli najboljše možnosti za izboljšanje.
To je slika 6 od 10
Celulit buster 6: Krema proti celulitu
Tam lahko izbirate veliko in včasih se lahko počuti nekoliko prenaporno.
Naša najljubša proračunska krema je Nivea Q10 Plus učvrstitveni celulitni serum, 11,49 funtov iz škornjev, krema srednjega cenovnega razreda je celulitno olje Weleda Birch (približno 14,95 funtov iz Amazonije), odlična krema pa je Clarins High Definition Body Lift ( £ 37). Vsakič, ko se tuširate, uporabite piling, da povečate prekrvavitev tudi na stegnih in zadnjici.
čaj dimljeni piščanec
Omeniti velja tudi, da bodo kreme resnično nekoliko pripomogle k videzu kot del prehrane in telesne vadbe - v oddelku za izgled lahko pomagajo površno, vendar niso čudodelnice in tudi najdražje kreme ne morejo stopiti maščobe proč.
To je slika 7 od 10
Celulit buster 7: Pojdite po stopnicah
En trik, kako se znebiti neokusnih grudic in udarcev, je delo vseh mišic spodnjega dela telesa iz vseh zornih kotov, kar zmanjšuje osnovne maščobne zaloge in nadomešča izgubljeno mišično tkivo, da bi območje dobilo toniran videz, in plezanje po stopnicah je odličen način za to .
Liz Hurley prisega, da se vedno odpravi po stopnicah, da se odstrani kilogrami in se znebi celulita, saj spodbuja prekrvavitev in ohranja kožo brez blazinic. In če ste zadnje čase videli Lizine noge, boste vedeli, da je nekaj naredila prav ...
To je slika 8 od 10
Celulit buster 8: Mastne ribe
Omega-3 maščobne kisline, ki jih lahko najdete v mastnih ribah, kot so losos, tuna, skuša in sardine (pa tudi rastlinska olja, semena in oreščki), znano znižujejo holesterol. To ima velik učinek, saj boste z znižanjem holesterola okrepili prekrvavitev, kar ima protivnetni učinek.
Maščobe v mastnih ribah pomagajo zmanjšati oteklino, ki bi lahko poslabšala poškodbe kožnih celic. Poskusite jesti mastne ribe enkrat na teden, da premagate te mučne celulitne težave!
To je slika 9 od 10
Celulit buster 9: Izogibajte se polnomastni mlečni in hitri hrani
Mlečni izdelki s polno maščobo, kot so smetana, maslo in sir, vsebujejo veliko nasičenih maščob in jih je telo težje razgraditi. Ponavadi so v redu kot priboljšek, vendar se izogibajte uživanju prepogosto, če lahko.
Uživanje maščobnih odvzemov in predelane hrane lahko povzroči tudi celulit, ker vodi v maščob v naših telesih. Zakaj torej ne bi zamenjali sladkarij, kupljenih v trgovinah, za domače pecivo z manj maščobami in doma poskušali narediti svoj najljubši odvzem, da zmanjšate nasičene maščobe?
To je slika 10 od 10
Bulter celulita 10: Sadje in zelenjava
Celulit povzroča kopičenje toksinov, zato so sadje in zelenjava z veliko antioksidanti najboljši način za premagovanje grudaste kože od znotraj navzven!Nekateri sadje in zelenjava so boljši od drugih, svetlo obarvani so najboljši. Poskusite zelje, pomaranče, grenivke, breskve in slive, imajo malo naravnega sladkorja in veliko vlaknin. Živila, ki vsebujejo vitamin C, so tudi odlična sredstva proti celulitu, saj povečajo raven kolagena v koži, spodbujajo elastičnost in ohranjajo trdnost in napetost.
Nikoli ne veste, povečanje vnosa pomaranč bi lahko bilo le odgovor na vašo pomarančno lupinico ...