Catherine naj bi sledila metodi, ki ji je pomagala shujšati po rojstvu princa Georgea ...
Dieta, na kateri lahko shujšate in še vedno jeste slanino in sir? Računajte nas!
Louise Parker je prehrana, ki po mnenju ženske sama ni v prehrani. Pravzaprav se prva vrstica njene knjige glasi: 'Sovražim dieto. Pravzaprav sem na misiji, da to končam, '
Zanimivo je, da ima metoda izgube kilogramov Louise Parker nekaj zelo znanih oboževalcev - nenazadnje vojvodino od Cambridgea, ki naj bi jo uporabljala za hujšanje svojega otroka.
In Emma Thompson je tudi spreobrnjenka, ki je pred kratkim razkrila, da ji je Louse Parker pomagala preiti s velikosti 14 na velikost 10. Tako da očitno deluje! Nagrajena igralka, ki je priznala, da se pri vašem telesu 'vse spremeni', ko dosežete 40 let, je po načrtih shujšala za približno 8 kg (1,2 kamna).
zimski tematski piškoti
In jasno je, da se zvezdnik ni počutil prikrajšanega, kar se tako pogosto zgodi, ko se loti nove diete. V predgovoru Louiseine knjige, Metoda Louise Parker: Lean For Life: The Cookbook , Emma piše: 'Všeč mi je, da njena metoda NI prehrana - in je resnično trajnostna - zato lahko spijem svoj kozarec vina in se izognem temu, da bi preostanek tedna preživel s sirastimi Wotsits.'
Kaj torej vključuje načrt prehrane Louise Parker?
Louiseina metoda ima štiri stebre: uspešno razmišljati in verjeti vase, živeti dobro (uravnotežen življenjski slog), dobro jesti in delati 'inteligentno'.
Štirje stebri:
recepti za pšenico bulgur indijski
- Uspešno razmišljanje pomeni izkoristiti pozitivno miselnost in vizualizirati svoj cilj hujšanja - verjeti, da ga resnično lahko dosežete.
- 'Dobro živeti' je bolj osredotočeno na vaš življenjski slog in na to, kako dobro se ukvarjate s samooskrbo. Ključni del metode je, da poskrbite za dovolj spanca, se lotite digitalnih razstrupljanj in odklopite okolico, da boste lažje.
- Dobro prehranjevanje je samoumevno. Preprosto vključuje tri uravnotežene obroke na dan.
- In 'inteligentno' usposabljanje je namenjeno maksimiziranju vadbe.
Louise zagovarja načrt zdrave prehrane, ki ne vključujejo le navidez obvezna zdrava živila, kot sta ohrovt in kruh brez glutena. Namesto tega pozdravlja objemanje prigrizkov in pripravo hrane - aleluja!
Fotografija objavila dne
Kakšno hrano lahko jeste po metodi Louise Parker?
Na načrtu boste začeli z enomesečno fazo preoblikovanja, kjer se boste držali načrta in začeli vzpostavljati svoje zdrave navade. Vsak obrok mora vsebovati beljakovine, ogljikove hidrate z nizkim GI (glikemični indeks) in majhno količino zdravih maščob. Prav tako morate jesti veliko sadja in zelenjave, dovoljeni pa sta tudi dva prigrizka na dan.
Prehrana vključuje tudi recepte, od bircher museli do juhe iz belega fižola in rožmarina ter huevos rancheros - pikantno jed iz paradižnikovih jajc.
VEČ: Vojvotkinja od Cambridgea je pravkar nosila popolne trenerje Marks & Spencer in obsedeni smo
Louiseini predlogi za vašo vadbo vključujejo dnevne treninge upora z utežmi in baletnimi gibi. Vendar pa Louise na splošno predlaga, da si za lažje prenašanje kilogramov prizadevate opraviti 10.000 korakov na dan in 15 minut njenih vaj za toniranje.
Kot že omenjeno, Louiseina metoda upošteva tudi življenjske navade, ki lahko neposredno vplivajo na naše zdravje in našo težo - zato predlaga digitalno razstrupljanje ponoči - odvrže Kindle in iPhone, namesto tega pa se zatakne v knjigo, preden se vam glava dotakne glave. blazino . Trener do zvezd tudi meni, da bi nam 'možganski spanec' lahko naredil vse dobro. To v bistvu pomeni se odpočijete od vsega, kar vas zaseda dan , in to lahko storite tako, da se sprehodite ali celo počivate na kavču 20 minut.