Recept za hrustljave ovsene skuše

služi:

2

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Priprava:

10 min

Kuhanje:

10 min

Prehrana na porcijo		NDR
Kalorije	653 kCal	33%
Maščoba	47g	67%
- nasičuje	14g	70%

Skuša ne samo okusna, ampak tudi poceni! Za preprost način postrežbe preprosto premažite z ovsom za malo dodane drobtine. Okusno s preprosto solato ali najljubšimi stranicami

recept za čokoladni nered

Sestavine

• 50g ovsene kaše iz jurčke
• Sol in mlet črni poper
• 1 žlica sesekljanega svežega peteršilja
• 4 filete skuše
• 1 z jajcem, pretepano
• 30g masla
• 1 žlica sončničnega olja
• Limonski klini, da služijo

Metoda

• Nasolite oves na krožnik in ga začinite s soljo in poprom, nato pa vmešajte še nasekljan peteršilj.

• Vsako ribje fileje potopite v stepeno jajce in nato premažite s kašo ovse.

  kako narediti pomfrit halloumi

• V veliki ponvi segrejte maslo in olje in ko je vroče, dodajte skušo v ponev, kuhajte 2-3 minute na vsaki strani ali dokler ne postane hrustljava.

• Fileje skuše odstranite iz ponve in jih odcedite na vpojni kuhinjski papir. Postrezite takoj z limonovimi klini, da iztisnete sok čez ribe.