Kar zadeva dieto, ni nič bolj priročnega, kot če imate vse, kar potrebujete, da se dieta dostavi neposredno na vaša vhodna vrata! Zdaj je Ocado to omogočil s svojo novo košarico za hrano Dr Perricone.
Vendar pa košara hrane, ki stane 80 funtov (unch!) In zajema le tri dni, ta dieta več kot malo presega večino proračunov ...
Vendar smo premislili in vam pripravili nadomestno košaro hrane, ki jo boste kupili, kar stane le del cene. Ne samo to, košaro smo tudi ceno povišali, da boste lahko izbrali najcenejši in najugodnejši način, da sledite načrtu! In ne boste verjeli denarja, ki bi ga lahko prihranili ...
Kakšna je dieta dr. Perricone?
Dieta dr. Perricone, znana tudi kot tridnevna dieta za ličenje obraza, obljublja, da bo dala 'vidne razlike v samo treh dneh' z upoštevanjem dnevnega prehranjevanja z visoko beljakovinami, ki vključuje veliko lososa, jajc, ovsa, sadja, zelenjave in jogurta .
Znani zvezdniki, ki so sledili načrtu, vključujejo Eva Mendes, Oprah Winfrey in Courteney Cox - ki so vsi, naj se sprijaznijo, videti precej dobro za svojo starost!
Jedilnik smo nekoliko prilagodili, da je cenejši, in če opazite posebno ponudbo na konzerviranem lososu, lahko svež losos nadomestite s tem. Ugotovili smo, da je sveži losos cenejši na kilogram, zato smo se odločili, da ne vključimo sorte v konzervah.
Meni
recept za torto iz črnega ribeza
Naš meni za pripenjanje denarja mora imeti popolnoma enake učinke kot meni s polnimi cenami ... 3-dnevni dvig obraza smo tukaj!
Zajtrk
- Omleta s tremi jajci
- 50g kaša
- Ena rezina melone in peščica jagod
- 250 ml kozarec vode
Kosilo
- 200g lososa
- Ledene solatne liste s škropljenjem limoninega soka in olivnega olja za preliv
- Rezina dinje
- Majhna peščica jagod
- 250 ml kozarec vode
Prigrizek
- Eno jabolko
- 150g naravnega jogurta
- Majhna pest mandljev
- 250 ml kozarec vode
Večerja
- 200g lososa
- 150 g brokolija in špinače
- Rezina dinje
- Majhna peščica jagod
- 250 ml kozarec vode
Pred posteljo
- Pol jabolka
- 150g naravnega jogurta
- Štirje mandlji
- 250 ml kozarec vode
Toda kje je to najcenejše?
Zbrali smo najboljše cene za vso hrano, ki jo potrebujete v vsakem supermarketu ...
Waitrose: 46,13 £
Waitrose je bil najdražji supermarket, ki je kupoval sestavine za prehrano Dr Perricone, tudi ob peščici posebnih ponudb.
Najdražji izdelki so bile jagode z vrtovnimi 4,50 £ za dve oseki, ki ju boste morali dopolniti v treh dneh.
2x 250g Waitrose jagode (£ 4,50)
2x limone (68p)
1x Cantaloupe melona (£ 2)
1x osnovna jabolka Waitrose Food Explorer (£ 1)
1x esencialna waitrose špinača (£ 2)
1x brokoli (1,69 £)
1x ledena solata (£ 1)
1x 15 jajc brez jajc proste reje (£ 2,50)
1x esencialni jogurt z nizko vsebnostjo maščob Waitrose (£ 1,90)
12x Waitrose file celega lososa (£ 21,59)
1x oljčno olje Olivio (2,50 €)
1x esencialni waitrose škotski valjani oves (£ 1,19)
2x Waitrose lističi mandljev (2,98 £)
Ocado: 41,98 funtov
Ocado je druga najdražja od trgovin, ki je kupila vašo košarico Dr Perricone, čeprav smo uspeli prihraniti nekaj v primerjavi z uradno košarico dr Perricone, kot jo oglašuje samo spletni supermarket.
2x 250g Ocado jagode (£ 4) *
hujšanje svetovnih maroških polpetov
1x dva limona limone (75p)
1x melona meda (1,80 £)
1x jabolka Essentials Food Explorer jabolka (£ 1)
1x špinača Babyleaf (£ 2)
1x brokoli (£ 1,12)
1x ledena solata (£ 1)
1x 12 Ocado jajc srednje proste reje (2,50 £)
1x esencialni jogurt z nizko vsebnostjo maščob Wairtrose (£ 1,90)
5x nov angleški divji aljaški losos (£ 18)
1x oljčno olje Olivio (2,50 €)
1x esencialni škotski valjani oves Waitrose (80p)
2x Waitrose lističi mandljev (2,98 £)
* vključeno v omejeno posebno ponudbo
Sainsbury's: 35,96 £
Izbira Sainsburyja je v primerjavi z drugimi veleprodajnimi supermarketi precej draga in večino te odgovornosti lahko prevzame lososov osnovni izdelek, ki pride po višjih cenah kot mnogi njegovi konkurenti.
2x 227 g jagod (4,50 £)
2x limone (60p)
1x melona medu (1,50 €) *
2x Sainsbury? S Okusite razliko jabolka (£ 1.66) *
1x mlada špinača Sainsbury (£ 1,50)
1x brokoli (£ 1)
1x ledena solata (£ 1)
1x 18 jajc Osnove Sainsbury's (2,10 £)
2x naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob Sainsbury (90p)
3x fileti lososa Sainsbury's Basics (£ 14,36)
1x oljčno olje Olivio (2,50 €)
1x škotski ovs Sainsbury (1,19 £)
3-krat mandeljni Asda (3,15 £)
* vključeno v omejeno posebno ponudbo
Tesco: 34,07 £
Košarica Tesco Dr Perricone je bila velik korak v primerjavi s košaro Asda z več kot 3 £ razlike v ceni. Losos je bil nekoliko dražji od Asda in morali boste kupiti dve jagode jagod - vsaj to pomeni, da vam bo ostalo še nekaj!
ki je lidija svetla
2x 227 g jagod (£ 4)
2x limone (60p)
1x melona medu (2 €)
1x paket jabolk Tesco Braeburn (£ 1) *
2x špinača Babyleaf (£ 2)
2x Cornish brokoli (£ 2)
1x ledena solata (£ 1)
1x 15 Tesco vsakodnevnih jajc (£ 1,50)
2x vsakdanji jogurt z nizko vsebnostjo maščob (£ 90p)
3x Tesco vsakdanji fileti lososa (£ 13,17)
1x oljčno olje Olivio (£ 2) *
1x Tesco kaša vsakodnevne ovse (75p)
3x Maščobni mandeljni (3,15 £)
* vključeno v omejeno posebno ponudbo
Asda: £ 30,49
Supermarketi z velikimi verigami zagotovo ne morejo premagati našega zmagovalca, Asda pa je na drugem mestu za skoraj 2 funta dražji za cel koš. Asda, kot so Tesco, Sainsbury's in Waitrose, so imeli številne posebne ponudbe, tako da če načrtujete, da boste to dieto začeli izvajati v novem letu, boste morda ugotovili, da so cene nekoliko višje, kot so pojasnjene tukaj.
Seznam vključuje:
400 g jagod (£ 3)
2x limone (50p)
1x melona medu (1,25 £)
2x jabolka Asda Extra Special Jazz (£ 2)
2x špinača Babyleaf (£ 3)
1x brokoli (60p)
1x ledena solata (50p)
2x 6 Kent jajca co jajca (£ 2)
2x naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob Smartprice (90p)
1,2kg sveže ribe, losos (11,96 £)
1x oljčno olje Olivio (£ 2) *
1x ovsena kaša Smartprice (80p)
2x Asda z lističi mandljev (2,98 £)
* vključeno v omejeno posebno ponudbo
NAJBOLJŠA! Aldi: 28,29 £
Nakupovalna košarica Aldija je najcenejša, če želite tri dni slediti dieti dr. Perricone. Preostalo bo tudi nekaj ostankov s 15 jajci, ne pa 12 kot iz drugih trgovin.
400 g jagod (1,49 £)
1x 3 vrečke z limono (49p)
1x melona medu (1,99 £)
2x Sadovnjak svežih jabolk (£ 1,38)
2x špinača Babyleaf (1,78 £)
2x brokoli (98p)
1x ledena solata (45p)
1x 15 Merevale jajc (£ 1,35)
2x naravni jogurt Brooklea z nizko vsebnostjo maščob (90p)
4x fileti ribjih lososov (£ 12,36)
1x oljčno olje Solesta (£ 2.79)
1x vsakodnevna osnovna kaša oves (75p)
2x shramba z lističi mandljev (1,09 £)
Kam naprej?
- Medena dieta
- Alkalna dieta
- Najboljši fitnes DVDS za leto 2014