Ali veste, katere gazirane pijače so najboljše za vašo prehrano in katere najslabše? Ugotovite, katera pijača pijača je dosegla najvišjo in je najbolj zdrava pijača v našem najboljšem in najslabšem krogu
Koka, Fanta, Red Bull, Dr Pepper - ne glede na to, katera izbira je gazirane pijače, je varno reči, da se z otroki spustijo na priboljšek in so odlična spodbuda za energijo, ko zadre 4 ure. Ampak ali ste že kdaj pomislili, koliko škode, ki jo lahko povzroči pop, nanese vaša prehrana? In ali veste, katere gazirane pijače vsebujejo največ kalorij?
Ne glede na to, ali radi srkate na dietični kokaciji, obožujete Irn Bru ali ste velik oboževalec Lilt-a, niso vse pijane pijače enake, ko gre za kalorije in sladkor - pravzaprav je enostavno pasti v past pozabe, ki jo štejejo k vsakodnevnim kalorijam!
Ste vedeli, da en kozarec določene gazirane pijače vsebuje več kot sedem žličk sladkorja? Sedem! Ali pa bi potrebovali 10 minutno vožnjo s kolesom, da bi izgoreli kalorije najhujšega krivca? Nekatere gazirane pijače vsebujejo tudi grde skrite dodatke, kot so E-številke, kofein in sladila, ki niso odlična za vaše zdravje ali prehrano.
Nova raziskava s sadnimi bučkami Robinsons je pokazala, da 62% odraslih v Veliki Britaniji pravi, da njihovi otroci kopirajo svoje navade pitja - tako za zdrave kot za nezdrave pijače -, 8% otrok pa pije pijane pijače vsak dan.
Katere so torej najboljše in najslabše gazirane pijače?
Poskusili smo in preizkusili različne gazirane pijače največjih blagovnih znamk in supermarketov, da bi videli, kako dober je 100 ml kozarec za nas. Od težkih koščkov sladkorja do skritih sladil, tisti, za katere smo predvideli, da so najboljši, nam niso vedno postregli prijazno na kalorični fronti, vendar so nas prijetno presenetili nekateri boljši.
Kreditna slika: Tesco To je slika 1 z dne 20
Irn Bru
Ocena: 1/10
Razpisi: 42
Maščoba: 0g
Nasičene maščobe: 0g
Sladkor: 10,3g
Sol: sled
Razsodba: Polno e-številk, vključno z barvilom za rumeno in rdečo hrano, za katere naj bi se povečalo hiperaktivnost, Irn Bru ni najboljša izbira za otroke. Z velikim številom kalorij in dodanim kofeinom ni mogoče izbrati, ali ste na dieti ali imate težave tudi s spanjem.
james martin ameriška pustolovska knjiga
Kreditna slika: Tesco To je slika 2 z dne 20
Appletiser
Ocena: 3/10
Razpisi: 47
Maščoba: 0g
Nasičene maščobe: 0g
Sladkor: 10,5g
Sol: 0g
Razsodba: Skupna najvišja poraba kalorij in močna pomoč sladkorju naredi Appletiser pijačo, ki se ji je treba izogniti, če gledate svojo težo. Vendar je treba opozoriti, da ta gazirana pijača ne vsebuje skritih dodatkov.
Kreditna slika: B&M To je slika 3 z dne 20
rdeči bik
Ocena: 3/10
Razpisi: 46
Maščoba: 0g
Nasičene maščobe: 0g
Sladkor: 11g - Najvišja od VSEH gaziranih pijač
Sol: sled
Razsodba: Znano je, da je takojšen zagon energije, vendar Red Bull zagotovo ni najbolj zdrava pijača, ki jo lahko kupite. Visoka količina sladkorja je dvakrat slabša zaradi saharoze in glukoze, ki delujeta kot dodatna sladila in z našo presnovo igrajo pusto.
Kreditna slika: Amazon To je slika 4 z dne 20
Sprite
Ocena: 6/10
Razpisi: 28
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: 6,6g
Sol: Nil
Razsodba: Sprite je pred kratkim ponovno predstavil svoje pijače in drastično zmanjšal vsebnost kalorij in sladkorja. Medtem ko vsebnosti maščobe ni, je Sprite še vedno precej sladek, vendar so sladkor nadomestili s stevijo, ki je naravno sladilo. Pazite pa na te E-številke!
Kreditna slika: Amazon To je slika 5 z dne 20
Orangina
Ocena: 5/10
Razpisi: 42
Maščoba: 0g
Nasičene maščobe: 0g
Sladkor: 10,2g
Sol: 0g
Razsodba: Predstavljajte si prizor: topel poletni dan je in sedite nazaj in se kosili na soncu z ledenim hladnim kozarcem Orangine. Pijača vam daje tisti praznični občutek in z oranžno in gazirano vodo Orangina je okusna pijača. Vendar je število kalorij še vedno veliko, zato bi to morali pustiti za tiste občasne sončne dni.
Kreditna slika: Amazon To je slika 6 z dne 20
Coca Cola
Ocena: 4/10
Razpisi: 42
Maščoba: 0g
Nasičene maščobe: 0g
Sladkor: 10,6g
Sol: 0g
Razsodba: Ko pogosto pomislite na gazirane pijače, je Coca Cola ena prvih, ki vam je padla v glavo. Prvotno izumljena kot zdravilo je Coca Cola uživala toliko, da so jo ponovno vstavili (s težkim odmerkom sladkorja) kot gazirano pijačo. Na žalost danes velika količina kalorij, kofeina, sladkorja in E-številk pomeni, da kozarec koke ni več zdravilo za zdrav življenjski slog.
Kreditna slika: Ellie Meddle / REX / Shutterstock To je slika 7 z dne 20
Dr Pepper
Ocena: 4/10
Razpisi: 29
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: 7,2g
Sol: sled
Razsodba: Tako kot Coca Cola prej, Dr Pepper ni napitna pijača, ki bi si jo lahko privoščili. Vsebuje več E-številk in kofeina kot večina drugih gaziranih pijač, ki smo jih preizkusili, tudi ne hrani otrok redno.
Kreditna slika: Amazon To je slika 8 z dne 20
7 gor
Ocena: 7/10
Razpisi: 41
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: 11g
Sol: sled
Razsodba: Resda je ogromno sladkorja, toda za razliko od večine drugih gaziranih pijač, ki smo jih preizkusili, 7 Up uporablja naravne arome. Medtem ko se zaradi zob ne bi preveč uživali v tej pijači z aromo limone in limete, je v primerjavi z nekaterimi drugimi blagovnimi znamkami boljša možnost.
Kreditna slika: Amazon To je slika 9 z dne 20
Fanta
Ocena: 3/10
Razpisi: 29
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: 6,9g
Sol: sled
Razsodba: Medtem ko je količina sladkorja in barvil hrane velika, je še bolj zaskrbljujoče vključitev natrijevega saharina, resno sladkega umetnega sladila. Ne le, da se je treba izogibati, če ste na dieti, ampak preveč Fanta tudi vašim zobom ne bo koristilo.
To je slika 10 z dne 20
Barr Cherryade
Ocena: 6/10
Razpisi: 17
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: 4g
Sol: Nil
Razsodba: Najljubša otroška zabava in gre z roko v roki s piškoti in rojstnodnevno torto - na srečo Cherryade ni najslabša gazirana pijača, ki smo jo poskusili. Medtem ko vsebuje barvila in sladila, je raven sladkorja nizka, tako da otroci niso enaki koktajlu sladil in sladkorja, za razliko od drugih pijač.
fant alan carr paul drayton
To je slika 11 z dne 20
lilt
Ocena: 5/10
Razpisi: 20
Maščoba: 0g
Nasičene maščobe: 0g
Sladkor: 4,6g
Sol: 0g
Razsodba: Sedimo na ograji z Liltom. Res je, da število kalorij ni veliko, še posebej, če si upate shujšati, vendar ima dober okus. Zato bomo na gazirano pijačo gledali kot na občasno poslastico za poletni čas, ko je vreme lepo!
Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 12 z dne 20
Oaza citrusov
Ocena: 4.5 / 10
Razpisi: 18
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: 4,1g
Sol: Nil
Razsodba: Tehnično ni gazirana pijača, vendar je pogosto na istih policah, Oasis Citrus Punch relativno malo kalorij in sladkorja. To je zelo okusen udarec, zakaj torej ne bi dodali koščkov jabolka in pomaranče z veliko ledu, da bi povečali hranilno vrednost?
Kreditna slika: David Lee / REX / Shutterstock To je slika 13 z dne 20
Schweppes Limonade
Ocena: 6/10
Razpisi: 18
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: 4,2g
Sol: sled
Razsodba: Če ga dodate pomarančnemu soku, ga uporabite kot mešalnik ali ga preprosto pijete sami, ko gredo pijače, Schweppes Limonade ni slaba izbira. Tudi v majhnih odmerkih se ta ne bo zgubil na kilograme in tudi na bančnem saldu ni slabo.
kaj je posip
To je slika 14 z dne 20
Dandelion & Burdock Sainsbury
Ocena: 6.5 / 10
Razpisi: 4
Maščoba: sled
Nasičene maščobe: sled
Sladkor: Sled
Sol: sled
Razsodba: Dandelion in Burdock sta lahko pijača, ki jo povezujete z zdravimi, naravnimi sestavinami. Kljub temu, da to ni dovolj kalorično, pa vsebujejo barvila in dodatke, zato se ne potrudite tega vsakdanjega napitka.
To je slika 15 z dne 20
Asda Izbrano s strani mešanega jagodičevja, zdrob, nič dodanega sladkorja
Ocena: 7/10
Razpisi: 3
Maščoba: sled
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: 0,5g
Sol: sled
Razsodba: Odlična vrednost za denar in ni slaba na predelu kalorij. Ko gredo pijače, je to dobro dodati na nakupovalni seznam. Poleg tega je tudi okusno!
Kreditna slika: Steve Meddle / REX / Shutterstock To je slika 16 z dne 20
Dieta Pepsi
Ocena: 6/10
Klici: 0,6
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: Nil
Sol: sled
Razsodba: Medtem ko je večina dietnih pijač v zadnjem času vzela zadetek, je dieta Pepsi pravzaprav dobra možnost, če imate raje 'diete'. Čeprav vsebuje sladila in kofein, ni napolnjen z veliko E-številkami, zato je smiselna izbira tudi za otroške zabave.
To je slika 17 z dne 20
Tesco gladka kremna soda
Ocena: 7/10
Razpisi: <1
Maščoba: 0g
Nasičene maščobe: 0g
Sladkor: Sled
Sol: sled
Razsodba: Zaradi nizkega števila kalorij, vsebnosti sladkorja in maščob in malo dodatkov je Tesco Smooth Cream Soda razmeroma dobra izbira. Vendar je treba opozoriti, da je vsebnost sladkorja nadomeščena s sukralozo, veliko slajšo različico sladkorja.
To je slika 18 z dne 20
Dietna kokakola
Ocena: 3/10
Razpisi: 1
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: Nil
Sol: sled
Razsodba: Z „dieto“ v imenu smo domnevali, da je izbira za dietno kokacijo nad alternativo s polno maščobo bolj zdrava možnost. Branje drobnega tiska sicer ne zahteva osvežitve branja. Dietna koka vsebuje 46 mg kofeina (10 mg več kot navadna koksa), zaradi česar je zasvojen in pustoši, če pijete veliko. Poleg tega je zavit z umetnimi sladili in fosforno kislino, kar lahko skupaj povzroči resno propadanje zob.
To je slika 19 z dne 20
Tesco Pink limonade
Ocena: 8/10
Razpisi: 3
Maščoba: sled
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: Sled
Sol: sled
Razsodba:
Roza limonada je dobila naš glas za popolno barvito poslastico
otroci. Čeprav vsebuje umetne arome, je dobra izbira
saj nima sladkorja, maščobe ali soli. Plus samo 1 kalorija,
dobro je tudi za mamice na dieti!
To je slika 20 z dne 20
Morrisons brez dodane sladkorne limetine
Ocena: 9.5 / 10
Razpisi: 1
Maščoba: Nil
Nasičene maščobe: Nič
Sladkor: Sled
Sol: sled
Razsodba:
Ta sladka, trpka pijača je ena najnižje kaloričnih, zato jo lahko
najljubši GoodtoKnow! Poleg tega je malo soli, sladkorja in nasičenih
vsebnost maščobe - kaj več bi lahko zahtevali?