služi:
6 - 8Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
20 minKuhanje:
1 h 45 minTa okusna jedilnica za večerjo je FODMAP dieta prijazna, zahvaljujoč avtorici kuharske knjige Emmi Hatcher, tako da lahko še naprej uživate v klasičnih jedeh, tudi če ste na dieti FODMAP (zraven je tudi pasu prijazen!). Lahko se zdi, da traja nekaj časa, vendar je v pečici pretežno čas, kar pomeni, da lahko nadaljujete z drugimi koščki. Poleg tega menimo, da je vredno vložiti dodaten napor. Emma pravi: 'Imela sem pridržke, da bi to poimenovala' olajšana lasagne ', vendar ni boljšega načina, kako opisati to jed, ki pšenične testenine nadomešča s svilnatimi plastmi bučkine olupke, zaradi česar so brez glutena in na črevesju lažji.' Poskusite postregla je poleg zelene solate na osnovi ohrovta.
Sestavine
- 1 pastinak, olupljen in na koščke
- 3 korenje, olupljeno in na koščke
- 1 rdeča paprika, narezana na kocke
- 2 žlici olivnega olja
- 1kg mletega govejega mesa
- 2 kosmiči (vsak 400 g) nasekljanega paradižnika
- 120ml vode
- 2 žlici posušenega origana
- 2 lovorjev list
- 20g bazilike
- Morska sol in sveže mlet črni poper
- 2 bučkina bučnica
- 200g špinače
- 100g naribane mocarele
Metoda
V veliki ponvi segrejte 1 žlico olja in dušite pastinak, korenček in poper, dokler ne postanejo mehki. Dodamo mletje in kuhamo, dokler ne porjavi.
jabolčno-borovničevo torto
Zalijemo s paradižnikom in vodo ter vmešamo origano, lovorjev list in baziliko. Kuhajte približno 1 uro, dokler meso ne postane mehko in omako.
Okus in sezona.
lososove ribje pogače hujšanje svet
Pečico segrejte na 180 ° C (plin 4). Bučo olupite in narežite na tanke rezine, kot da so listi lazanje. Pečemo v pečici s kašico olivnega olja po vrhu 15 minut.
Ko bo razpisan, se lahko lotite nanašanja lazanja, najprej hitro izlupite lovorjev list iz mesa.
V pekač dodamo eno plast mešanice iz mletega mesa, eno plast špinače in eno plast bučke, ponavljamo, dokler ne porabimo vseh sestavin. Potresemo s sirom in pečemo v pečici na isti temperaturi 30 minut oziroma toliko, da je vrh hrustljav.