Juhe so odlično prehitro kosilo v hladnejših mesecih in če se odločite za pravilno zdravo izbiro juhe, so lahko odlične tudi za dietetične! Za vašo prehrano smo zaokrožili najboljše in najslabše juhe.
Zdrave juhe so odlična izbira za obrok, kadar želite za kosilo ali večerjo nekaj hitrega in enostavnega. In s toliko različnimi okusi in možnostmi smo vedno prepuščeni izbiri pri skeniranju trgovin na policah.
Medtem ko so nekatere juhe zdrava možnost nizkokaloričnega kosila, bi vas presenetilo, kako kalorične so nekatere v primerjavi z drugimi.
Vemo, da se lahko odločimo za zdravo juho, ko hitimo in si želimo le hitre možnosti, zato smo primerjali 25 sort, od klasičnih okusov, kot sta paradižnik in piščanec, do sodobnih, kot sta tajski korenček in limonska trava ali maroški tagine.
Nacionalne klasike smo postavili proti novejšim ponudbam, ki obljubljajo, da so tanke in lahke, in jih razvrstili, da ugotovimo, katere so najboljše in najslabše za vas. Medtem ko nobena juha v našem urejanju ni nikakršna grozljiva izbira za kosilo ali večerjo, vam bomo pomagali pametno izbrati, da boste lahko zmanjšali maščobe in kalorije.
Vse prehranske vrednosti so na 100 g, da jih merimo vse enako.
Ljubite narediti svojo juho? Tu imamo veliko zdravih in okusnih receptov za juho.
Kreditna slika: Heinz To je slika 1 od 25
Jagnjetina in zelenjava velika juha Heinz
Ocena števcev kalorij: 2/5
Kalorije: 60kcal
Maščoba: 1,3g
Sat maščoba: 0,5g
Sladkor: 2,7g
Sol: 0,7g
Cena: £ 1,08 za 400g pri Ocadu
Razsodba:
Daleč od daljnega sorodnika Heinzove velike družine juh, okus jagnjetine in zelenjave še zdaleč ni zdrav. S precej visokimi vsebnostmi kalorij in sladkorja to ne bo naredilo čudežev za vaš pas. / * Definicije sloga * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Tabela Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-colband-size: 0; mso-style-noshow: da; mso -style-prioriteta: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0cm; višina vrstice: 115%; mso-paginacija: vdova-sirota; velikost pisave: 11.0pt; družina pisav: 'Calibri', 'sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-language: EN-ZDA;} ->
Kreditna slika: Heinz To je slika 2 od 25
Heinzova krema iz paradižnika s ščepcem čilija
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 58kcal
Maščoba : 3,0g
Sat maščobe : 0,2 g
Sladkor : 4,8g
Sol : 0,6 g
Cena : 89p za 100g pri Tescu
Razsodba:
Čili čilija popestri to staro najljubšo, vendar na žalost vsebnost sladkorja ne dopušča veliko želenega. Tako bi ljubitelji prehrane odpustili zaradi vseh napačnih razlogov.
Kreditna slika: Heinz To je slika 3 od 25
Sein zelenjavne juhe na trgu Heinz Farmers 'Market
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 57kcal
Maščoba : 2,0g
Sat maščobe : 1,2g
Sladkor : 3,0g
Sol : 0,5 g
Cena : 1,09 £ za 400 g pri Sainsbury's
Razsodba:
'Sedem zelenjavnih' juh vsekakor zveni kot kositer dobrote, ki na dan ne da 1, ampak 2 od vaših 5. Kljub temu pa visoka raven sladkorja in maščobe uvršča nizko raven, zato si prihranite to, ko boste želeli povečati vlaknine.
Kreditna slika: Asda To je slika 4 od 25
ASDA fižol in zelenjava čemažna juha
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 56kcal
Maščoba : 0,3 g
Sat maščobe : 0,1 g
Sladkor : 3,1 g
Sol : 0,6 g
Cena : 77p za 400g pri Asdi
Razsodba:
Na splošno ta fižolova juha ni preveč slaba v naši razvrstitvi. Čeprav je število kalorij precej veliko, ima malo maščob in nasičenih snovi, zato je razumna izbira za tiste, ki pazijo na svojo težo.
Kreditna slika: ASDA To je slika 5 od 25
ASDA Oxtail juha
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 50kcal
Maščoba : 2,2 g
Sat maščobe : 0,9g
Sladkor : 1g
Sol : 0,6 g
Cena : 64p za 400g pri Asdi
Razsodba:
Kljub temu, da je družinska najljubša, je ta juha iz oxtail veliko maščob in ni najbolj pametna kalorija. Hranite v omari kot zadnja možnost, ne kot rutinsko udobje.
Kreditna slika: Heinz To je slika 6 od 25
Heinzova krema iz gob
Ocena števcev kalorij: 1/5
Kalorije : 50kcal
Maščoba : 2,7g
Sat maščobe : 0,4g
Sladkor : 2,1 g
Sol : 0,6 g
Cena: 74p za 290g pri Asdi
Razsodba:
Čeprav spada v klan iz zelenjavne juhe, Heinzova smetana iz gob ni najbolj zdrava z veliko maščob in sladkorja. Namig je vsekakor v imenu.
Bi radi naredili svoje? Preizkusite naš recept za gobovo juho
Kreditna slika: Nova vrtna juha Covent To je slika 7 od 25
Nova vrtna juha Covent Co. Poletni grah in krema Fraiche
Ocena števcev kalorij : 3/5
Kalorije : 47kcal
Maščoba : 1,0 g
Sat maščobe : 0,1 g
Sladkor : 4,0g
Sol : 0,3 g
Cena : 1,50 £ za 600g pri Asdi
Razsodba:
Zdrava okusna poletna graha in crème fraiche okus po hranilnih vrednostih ni preveč slab, saj imata malo maščob in soli. Če pa si pobližje ogledamo, zaradi velike količine sladkorja, jo občasno uporabimo.
Kreditna slika: ASDA To je slika 8 od 25
ASDA piščančja in sladka korna
Ocena števcev kalorij : 4/5
Kalorije : 43kcal
Maščoba : 0,9g
Sat maščobe : 0,2 g
Sladkor : 1,6 g
Sol : 0,5 g
Cena : 1,60 £ za 600g pri Asdi
Razsodba:
Asda piščanec in sladka koruza, ki vsebuje malo maščob in soli, ni slaba izbira, če opazujete svojo težo. Vendar je vsebnost sladkorja nekaj, kar je treba upoštevati. Če štejete kalorije, bi bilo najbolje, da ga zaužijete vedno znova.
Kreditna slika: British Corner Shop To je slika 9 od 25
Goveje juhe Heinz
Ocena števcev kalorij: 4/5
Kalorije : 42kcal
Maščoba : 0,5 g
Sat maščobe : 0,2 g
Sladkor : 1,3g
Sol : 0,7 g
Cena : 89p za 400g pri Tescu
Razsodba:
Ta goveja juha, znana po svoji hranilni vrednosti in krepi imunski sistem med boleznijo, je zdrava in cenovno dostopna. Vendar ostaja visoko kalorično modra zaradi sladkorja in soli. Ni najslabša izbira, ampak tudi ne najboljša.
Kreditna slika: ASDA To je slika 10 od 25
Piščančja juha ASDA Piri Piri
Ocena števcev kalorij : 3/5
Kalorije : 41kcal
Maščoba : 0,7 g
Sat maščobe : 0,1 g
Sladkor : 3,7g
Sol: 0,2g
Cena : 1,06 £ za 600g pri Asdi
najboljši preprost recept za krušni puding
Razsodba:
Ta pekoča piščančja juha piri piri zagotovo ni najslabša v našem urejanju. Ta okus z nizko vsebnostjo maščob in soli ponuja odličen način za popestritev vaše prehrane.
Kreditna slika: Glorious Food To je slika 11 od 25
Sijajna dišeča tajska korenčka in limonina trava
Ocena števcev kalorij : 4/5
Kalorije : 40kcal
Maščoba : 1,7g
Sat maščobe : 1,5g
Sladkor : 2,9g
Sol : 0,6 g
Cena : 1,98 £ za 600g pri Asdi
Razsodba:
Dišeči tajski korenček in limonska trava, za katere morda mislite, da sta zdrava, dejansko vsebujeta veliko kalorij, maščob in sladkorja. To ne ustreza ravno najboljšim, ki smo jih preizkusili.
Kreditna slika: Glorious Food To je slika 12 od 25
Sjajna Nova Anglija Butternut Squash
Ocena števcev kalorij: 3/5
Kalorije : 34kcal
Maščoba : 0,9g
Sat maščobe : Sled
Sladkor : 2,7g
Sol : 0,5 g
Cena : 2,20 £ za 600g pri Sainsbury's
Razsodba:
Kot že ime pove, je 'suha' juha Glorious ena najlažjih sort, ki smo jih preizkusili. Okus Butternut Squash je malo kalorij in maščob, zaradi česar je ena izmed najboljših juh, kar jih lahko najdemo.
Kreditna slika: Amazon To je slika 13 od 25
Baxters Zdrava Minestrone s testeninami iz polnozrnate žitarice
Ocena števcev kalorij : 4/5
Kalorije : 39kcal
Maščoba : 0,2 g
Sat maščobe : Nič
Sladkor : 2,6 g
Sol : 0,6 g
Cena : 1,04 £ za 415g pri Tescu
Razsodba:
Baxter's Minestrone juha vsebuje malo kalorij in nič v nasičenih maščobah, vsebuje veliko različnih zelenjave in zelišč. Dodatne testenine so dober obrok. Vendar pa bodite opozorjeni na števce kalorij dodani sladkor je našel svojo pot v tem receptu!
Kreditna slika: ASDA To je slika 14 od 25
Bučna juha z začimbami ASDA
Ocena števcev kalorij : 3/5
Kalorije : 35kcal
Maščoba : 1,4 g
Sat maščobe : 0,6 g
Sladkor : 2,0g
Sol : 0,4g
Cena : 1,60 £ za 600g pri Asdi
Razsodba:
Ob prvotnem pregledu vsebnost sladkorja naredi to juho manj privlačno, na pozitivni strani pa vam bo dala 1 od vaših 5 na dan. Dejstvo, da je malo kalorij, tudi to juho uvršča med najboljše, ki smo jih preizkusili.
Kreditna slika: Alamy To je slika 15 od 25
Campbellova piščančja krema
Ocena števcev kalorij : 1/5
Kalorije : 96kcal - največ kalorij
Maščoba : 6,8 g - največ maščob
Sat maščobe : 0,8 g
Sladkor : 0,8 g
Sol : 0,1 g
Cena : 95p za 300g pri Sainsbury'su
Razsodba:
Campbellova klasična piščančja krema poleg tega, da je eden izmed najljubših okusov države, postreže z največjo količino kalorij in maščob, kar jo uvršča v najslabšo različico. Kosilo je manj kot 300, za kosilo pa je še vedno precej malo, če resnično gledate na kalorije, je ta najbolje, da ga pustite na polici!
Kreditna slika: Amazon To je slika 16 od 25
Velika juha Heinz Smokin piščanec in slanina
Ocena števcev kalorij : 1/5
Kalorije : 64kcal
Maščoba : 2,5g
Sat maščobe : 0,6 g
Sladkor : 1,0 g
Sol : 0,6 g
Cena : 1,39 £ za 500g pri Tescu
Razsodba:
Heinzova piščančja in slanina velika juha vsebuje veliko maščob in daje velikodušno pomoč pri 500 g kositra. Mogoče bi bilo mamljivo, če bi imeli celo kositer pri sebi, a to bi bilo 320 klic in 3 g nasičene maščobe.
Kreditna slika: Alamy To je slika 17 od 25
Crosse in Blackwell paradižnik
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 57kcal
Maščoba : 2,5g
Sat maščobe : 0,2 g
Sladkor : 5,9g najvišji sladkor !
Sol : 0,5 g
Cena : 50p za 400g pri Asdi
Razsodba:
Crosse & Blackwell & rsquo; klasična paradižnikova juha je še ena od vaših 5 na dan. Vendar ob natančnejšem pregledu vsebuje največ sladkorja od vseh testiranih juh. Čeprav to ni zlom proračuna, cene ne bi bilo vredno plačati!
Kreditna slika: Heinz To je slika 18 od 25
Brokoli in juha Stilton Farmers Market Market
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 54kcal
Maščoba : 3,7g
Sat maščobe : 2,2 g
Sladkor : 1,6 g
Sol: 0,5g
Cena : 1,00 £ za 400 g pri Asdi
Razsodba:
Brokoli in stilton morda zveni kot zdravega okusa, vendar sir povečuje vsebnost maščobe. Vsaj za postrežbo poskrbite za 2 od 5 na dan, zato si prihranite tisto, ko potrebujete zdravje.
Kreditna slika: Alamy To je slika 19 od 25
Heinz Mulligatawny juha
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 52kcal
Maščoba : 1,8g
Sat maščobe : 0,3 g
Sladkor : 3.3g
Sol : 0,7 g
Cena : 89p za 400 g pri Sainsburyju
Razsodba:
Kot je dejal, da ima večja zdravstvena korist kot piščanec, se zdi, da je ta klasična mulligatawny juha bolj privlačna, če dajete 1 od 5 na dan. Čeprav ima ob natančnejšem pregledu visoko vsebnost soli in sladkorja, to ne bo dobro, če opazujete svojo težo.
Kreditna slika: Alamy To je slika 20 od 25
Nova vrtna juha Covent Co. Leek & Krompir
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 50kcal
Maščoba : 2,0g
Sat maščobe : 1,2g
Sladkor : 1,1 g
Sol : 0,6 g
Cena : 1,50 £ za 600g pri Asdi
Razsodba:
Presenetljivo kalorična, ta juha iz por in krompirja ne vsebuje le krompirja, ampak tudi smetano in maslo, kar dodaja njegovo vsebnost maščobe. Nič čudnega, da ni dosegel vrha našega seznama.
Kreditna slika: Amazon To je slika 21 od 25
Scotch broth Baxters
Ocena števcev kalorij : 4/5
Kalorije : 48kcal
Maščoba : 1,0 g
Sat maščobe : 0,4g
Sladkor : 1,2g
Sol : 0,6 g
Cena : 95p za 400 g pri Waitroseu
Razsodba:
Baxterjeva bučkina juha je zagotovo polnilna posoda, ki oskrbuje 1 od 5 na dan. Če pa štejete kalorije, pa ta ni najboljši.
Kreditna slika: Alamy To je slika 22 od 25
Campbells krema iz zelene
Ocena števcev kalorij : 2/5
Kalorije : 47kcal
Maščoba : 3.4g
Sat maščobe : 0,4g
Sladkor : 1,2g
Sol : 0,6 g
Cena: 95p za 295g pri Tescu
Razsodba:
Kremna zelenjava lahko zveni kot hranljiva skledica juhe, vendar ne, če ste na dieti. Zaradi visoke vsebnosti maščob je to mogoče zaobiti.
Kreditna slika: Amazon To je slika 23 od 25
Baxters francoska čebula
Ocena števcev kalorij : 4/5
Kalorije: 32kcal
Maščoba : 0,6 g
Sat maščobe : 0,3 g
Sladkor : 1,8g
Sol : 0,6 g
Cena: 98p za 400g pri Sainsbury'su
Razsodba:
Poznana kot bistra juha, Baxterjeva francoska čebula se čudi, če ste zdravstveno ozaveščeni. Čebula in česen vsebujeta veliko sulfidov, za katere domneva, da znižujejo holesterol in zmanjšujejo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Idealen je tudi za opazovalce uteži, le da ne dosega našega najvišjega položaja.
Kreditna slika: Alamy To je slika 24 od 25
Heinz piščančja juha z rezanci
Ocena števcev kalorij : 5/5
Kalorije : 31kcal
Maščoba : 0,3 g
Sat maščobe : 0,01 g
Sladkor : 0,1 g
Sol : 0,7 g
Cena : 89p za 400 g pri Sainsburyju
Razsodba:
Heinzova piščančja juha z rezanci je med najboljšimi juhami, ki smo jih preizkusili. Nizka vsebnost kalorij, maščob in sladkorja dokazuje, da sanjajo vsi dieti. Omara naj bo napolnjena s to juho in ta vam bo zagotovila hitro nizkokalorično večerjo.
Kreditna slika: Amy's Kitchen To je slika 25 od 25
Amy's Kitchen Srčna kmečka italijanska zelenjavna juha
Ocena števcev kalorij: 2/5
Kalorije : 71kcal
Maščoba : 3,0g
Sat maščobe : 0,5 g
Sladkor : 2,0g
Sol : 0,7 g najvišja sol
Cena : 2,00 £ za 397 g pri Waitroseu
prekajena omleta lososa
Razsodba:
Kljub temu, da je ena najbolj kaloričnih juh, ta srčna številka zagotovo prispeva k vašim 5 na dan, saj se odreče ogromnim obrokom 3 v 1. Lepo kot pozimi topleje, vendar obstajajo boljše izbire, če pazite na svojo težo.