S temi enostavnimi domačimi vadbami se spustite iz udobja lastnega doma
Domača vadbena oprema je uradno v ...
Navadno je, da ženske shranjujemo maščobo okrog bokov, bokov, pasu, stegen in popkov. Žal to otežuje hujšanje teh območij.
Če imate težek božični proračun in se vam ne zdi, da bi se razveselil članstva v telovadnici, ste na pravem mestu. Imamo seznam najboljše opreme za vadbo doma, ki vam bo pomagala pri reševanju teh področij, ne da bi za to porabili preveč denarja ali celo zapustili hišo!
Najboljši izdelki, ki jih izberete, so tisti, ki vam bodo omogočili maščobno kardiovaskularno vadbo (pri srčenju in pljučih boste delali), na primer preskakovanje, hula hooping ali aerobika.
Ta orodja za domačo vadbo niso le učinkovita, ampak tudi zelo zabavna.
burmanski piščančji curry
Dame, ob le nekaj teh nakupih, počutili se boste vitkeje kot kdaj koli prej. Obljubimo, da se ne boste ozrli nazaj!
Najboljši DVD za fitnes:
Insanity DVD vadba, 59,95 £, od Amazona
Amazonka
Ta program za kardio vadbo je svet popeljal z nevihto in z vodnikom o prehrani, 10 intenzivnih DVD-jev za vadbo in koledarjem za spremljanje vašega napredka, vključenega v paket, ni nič čudnega, zakaj! Insanity ponuja ogromno različnih vadb, vključno z vadbo za moč, odpornostjo, čisto kardio in vajami za abs.
Priznati moramo, da je to nenavadno zahtevno, toda lahko greš v svojem tempu in neverjetni rezultati so popolnoma vredni.
Najboljša oprema za domačo vadbo:
Reebok Step, 75,00 funtov, iz Amazona
Viri za prehrano in fitnes
Korak za vadbo je ena najboljših vsestranskih kardio vaj, ki jih lahko naredite za pripravo, toniranje mišic in izgorevanje maščobe s bokov, trebuha in stegen. Višino lahko prilagodite, da spremenite intenzivnost vadbe, ali pa uporabite hitrejše uteži gležnja, zapestja ali rok.
anthea turner raznesena
Kompleti Gaiam Dance Hoop, 19,99 £, iz Amazona
Amazonka
prehrana brez mlečnih izdelkov uk
Pridobite zabavno vadbo za celo telo z majhnim udarcem s tehtanim DVD-jem s hula-obručem in fitnesom. Hula hooping izgoreva toliko kalorij kot tek in je odličen za popuščanje sklepov, krepitev mišic trebuha in hujšanje spodnjih kolkov, zadnjic in stegen.
Vrv za skakanje kalorij TANITA CJ688, 7,80 funtov, iz Amazona
Amazonka
Ta vrv za preskakovanje šteje število skokov in izračuna porabljene kalorije. Izberite preskakovanje, da dobite dobro kardio vadbo in izboljšate dihanje, gibčnost in koordinacijo. To je vaja z močnim udarcem, zato ni odlična, če imate težave z mobilnostjo, vendar zmanjšuje boke, stegna in ste vdrli in lahko v 10 minutah zažgete 110 kclov!
JLL Twist tabla z refleksnimi magnetnimi pikami za vadbo za pas in boke Twist, 6,99 £, od Amazon
Amazonka
To je odličen kos fitnes opreme za ženske vseh telesnih stopenj. Naredi čudeže za hujšanje bokov in je zelo enostaven za uporabo. Samo stojite na deski in se zasukajte. Tako se noge, trebuh, boki in roke premikajo, poveča prekrvavitev in pomaga tudi pri masiranju notranjih organov.
No, kaj čakaš? Začnite novo leto z nakupom le-teh v prazničnem obdobju!