Deljenje kozarca je lahko povezano in neustavljivo, če pa vas mika, da bi imeli med druženjem preveč proseccosov, je morda čas, da se streznete, vpraša Louise Court.
Življenje se je spremenilo. Kako pogosto smo v najstniških in dvajsetih letih opazovali, kako naše mame hodijo ven s skupino deklet in se malo slabše vračajo domov?
To se preprosto ni zgodilo. Nisem posebej pijan in ne uhajam izpod nadzora, vendar ne morem reči, da so moja petdeseta leta imuna na to, da sem prišel domov in se trudil, da bi ključ dobil pred vhodnimi vrati.
Nedavno je prijatelj prišel v nedeljo popoldne. Po več steklenicah vina smo kuhinjo spremenili v plesišče, kar je povzročilo zvin gležnja zanjo, histeričen smeh od mene in moj 20-letni sin je zgroženo gledal. Petja niti ne bom omenil.
Če pomislim na mamo, je veliko njenega druženja temeljilo na jutranjih kavah, tortah in dejavnostih, kot je aranžiranje cvetja ali igranje badmintona. Kot bo potrdil vsak, ki me pozna, medtem ko uživam v velikih količinah kave in peciva, me je gen za aranžiranje cvetja prehitel in z veseljem se srečam s prijatelji na pijači. Z veseljem lahko ostanem brez alkohola tedne, včasih tudi mesece, če pa imam kozarec, lahko zlahka postane steklenica.
Če bi vodil dnevnik pijač, se bojim mraza, trdna dejstva bi imela, da bi me zdravniki označili kot pijanca. Že samo zapisovanje je precej streznjujoča izkušnja. Ampak nisem sam. Postala je del naše vsakdanje kulture, saj ena od 10 žensk pije več, kot je priporočeno Posoda za pitje .
Koliko alkoholnih enot na teden bi morali piti?
Novi Smernice za alkohol NHS pravi, da moški in ženske, ki redno pijejo, ne bi smeli zaužiti največ 14 enot na teden - kar ustreza šestim pintom piva ali sedmim kozarcem vina. Prav tako piše, če ljudje pijejo, naj bo to zmerno v treh ali več dneh in da mora biti nekaj dni brez alkohola.
TO YouGov raziskava iz leta 2015 je pokazala, da so prazne gnezdeče matere v ospredju epidemije pitja srednjih let v Veliki Britaniji, pri čemer je 28% žensk, starejših od 45 let, priznalo, da so pile toliko ali več kot njihovi odrasli otroci. Ker se ne napijejo, tega pogosto ne vidijo kot problem.
Pa še najnovejše Podatki NHS kažejo, da so tisti, stari od 55 do 64 let, najverjetneje sprejeti v bolnišnico zaradi bolezni in poškodb, povezanih z alkoholom.
VEČ: Povečanje telesne mase v menopavzi: kaj vam ne povedo
valentinove dražljivke
Pomislite na materinski dan - v preteklosti so bili predlogi daril čokolade, parfumi in rože. Zdaj steklenice Prosecca, obrtni džin in koktajli predstavljajo velik del večmilijonskih funtov trženjskih kampanj. Vsi se nasmehnemo rojstnodnevnim voščilnicam in napisom s slogani, kot je To ni mačka, to je vinska gripa; Ta hiša deluje na podlagi ljubezni, smeha in Prosecca ali One Prosecco, two Prosecco, three Prosecco, floor. Te so ljubljenim in ljubljenim podarjene na ljubeč in veden način brez kakršne koli stigme ali žalitve.
Kdaj pa vse to preneha postati šala in se spremeni v nekaj resnejšega? Tudi če se ne zanašate na pijačo, je hladno, trdo dejstvo, da obstaja razlog, zakaj nam povedo, da ne smemo preseči 14 enot na teden, na enak način, kot vemo, da za nas ni zdravo prižgati cigareto.
Zakaj ima torej toliko od nas težave s pitjem?
Obstaja predlog, da se vzorci pitja žensk srednjih let prelivajo iz kulture ladette 80-ih in 90-ih let. Te navade smo preprosto prenesli v srednja leta in razvili težave s pitjem. Trend pripisujejo tudi tako velikemu številu žensk, ki imajo poklicno kariero, pri čemer je pijača po delu norma. Tudi če ne vodite več tega pisarniškega načina življenja, ste navajeni, da zvečer odvrnete nekaj kozarcev, ko otrokom pomagate pri reševanju domačih nalog, pripravi večernega obroka ali sprostitvi ob gledanju televizije.
Veliko več ljudi pije doma, kar je bilo nenavadno pred 20 ali 30 leti, razen če ste imeli večerjo. Dajanje nekaj steklenic pijače v supermarket je zdaj vsakdanji pojav.
Po besedah dr. Johna Larsena, direktorja dokazov in vpliva dobrodelne organizacije Drinkaware za izobraževanje o alkoholu, je eden od vzrokov za naraščajočo porabo želja biti velikodušen gostitelj ali gostiteljica.
Del britanske kulture je, da nenehno dopolnjujete kozarce in pričakujete velike količine serviranja. Videti je kot odličen gostitelj, da jih ne pustite praznih. Ljudje želijo biti gostoljubni, vendar to lahko pomeni, da nekateri pijejo večje količine, kot so morda nameravali.
Na celini je bolj običajno, da strežejo manjše velikosti - na primer v Franciji je standardni kozarec vina 100 ml, v Britaniji pa 175 ml za medij. Pomembno je, ker velikost serviranja vpliva na to, koliko in kako hitro ljudje porabijo. Na družabnih srečanjih se veliko več razmišlja kot o mamljivih brezalkoholnih pijačah ali domačih brezalkoholnih koktajlih. Sporočiti moramo, da je v redu, da ne pijemo - to ne pomeni, da niste zabavni ali odlični gost ali revni gostitelj, poudarja dr. Larsen.
Kakšna so torej tveganja, povezana s pitjem preveč, še posebej, ko smo starejši? Na žalost omogočajo precej mračno branje. S staranjem naše telo težje predela alkohol in povečuje tveganje za nastanek bolezni, kot so rak dojk, jeter, črevesja, ust in požiralnika. Prekomerno pitje ali pretirano pitje lahko prav tako poveča tveganje za demenco.
Kako težave s pitjem vplivajo na menopavzo?
Uživanje alkohola ne vpliva le na plodnost, ampak lahko tudi oteži spopadanje z menopavzo. Ko ženske dosežejo menopavzo, na njihovo telo vplivajo hormoni. Alsen lahko sproži nekatere simptome, kot so navali vročine in nočno znojenje, pojasnjuje dr. Larsen.
Menopavza lahko moti vaš spanec zaradi nočnega znojenja in povzroči povečanje telesne mase. Alkohol pogosto poslabša oboje. Prav tako lahko poveča tveganje za osteoporozo. '
Ne le moški morajo skrbeti za pivovarstvo - preveč alkohola lahko vpliva tudi na spolno življenje žensk. Čeprav se pogosto misli, da vas lahko nekaj kozarcev sprosti, v resnici lahko dehidrira vašo nožnico, zaradi česar je seks neprijeten in pogosto boleč.
Po mnenju Drinkaware lahko zmanjša mazanje, kar je tako ali tako problem za mnoge ženske v menopavzi, kar otežuje orgazem in zmanjšuje intenzivnost vrhunca. Če to naredi notranjost našega telesa, kaj pa zunaj?
Alkohol moti normalen proces spanja, zato se pogosto zbudite z občutkom - in videti - kot da niste veliko počivali. Alkohol dehidrira vaše telo, vključno s kožo. Prav tako naj bi koži prikrajšali nekatere vitalne vitamine in hranila.
VEČ : Enostavna sprememba upokojitvene rutine za izboljšanje vašega duševnega zdravja
Z dvema velikima kozarcema vina, ki vsebujeta enake kalorije kot hamburger, je enostavno razumeti, zakaj lahko redno pitje povzroči povečanje telesne mase. Alkohol prav tako zmanjšuje količino maščob, ki jih vaše telo porabi za energijo. Ker v telesu ne moremo shraniti alkohola, se ga želijo naši sistemi čim prej znebiti, kar ima prednost pred absorpcijo hranil in izgorevanjem maščob.
Preden si nalijete lep kozarec rdeče barve, da preprečite to slabo novico, kakršne koli poročane zdravstvene koristi vin rougeja izvirajo iz pitja majhnih količin, veliko manj kot kozarec. Če še vedno ne upoštevate zdravstvenih smernic, pomislite na svoje otroke. Če odrastejo in mislijo, da je v redu, da ena oseba popije celo steklenico Prosecca, ne dobijo najboljšega vzornika pri težavah s pitjem. Ne glede na to, ali vas sramoti klikanje preveč steklenic vina pri recikliranju ali spoznanje, da nekaterih stvari ne morete storiti brez kozarca v roki, je dobro pregledati svoj odnos z alkoholom.
Dr Larsen navaja: Obstajajo dokazi, da se razlika med uživanjem alkohola pri moških in ženskah zmanjšuje, vendar naše raziskave kažejo, da se moški in ženske razlikujejo v pristopu k zmernemu uživanju alkohola. Ko ženske zmanjšajo, bodo verjetneje povedale, da bodo shujšale, moški pa bodo rekli, da prihranijo denar ali so boljši.
Glavni zdravstveni direktorji Združenega kraljestva svetujejo, da ženske in moški ne bi smeli redno piti več kot 14 enot na teden, da bi zmanjšali tveganje za zdravje, in da je najbolje, da se pitje enakomerno porazdeli na tri ali več dni z več dnevi brez pijače na teden. '
kazni za najstnike
Zame je malo podobno, kot da bi odprl zavojček piškotov in se naučil reči ne, preden sem jih vse podrl. Ali pa se moram samo spomniti, da nima smisla porabiti bogastva za elegantno nego kože in nato kožo dehidrirati od znotraj navzven ... Čas je, da preidem penečo vodo, prosim. Za več informacij obiščite drinkkaware.co.uk .
Vas skrbi, da imate težave s pitjem? Morda bi bil čas, da razmislite, preden spijete ...
- Oglejte si recikliranje stekla. Ste presenečeni nad številom praznih steklenic alkohola?
- Si težko predstavljate večer s prijatelji brez pitja?
- Kdaj ste bili nazadnje imenovani voznik ali vedno predlagate taksi?
- Ali se zjutraj zbudite z občutkom dehidracije?
- Imate vsaj eno steklenico vina ohlajeno v hladilniku - za vsak slučaj?
- Ali odštevate minute do vinske ure in se trudite poimenovati svojo najljubšo brezalkoholno pijačo?
- Ste se izognili poštenemu štetju enot, ki jih pijete, ker sumite, da ste že daleč?
- Se bojite, da bi vam na zabavi zmanjkalo najljubše pijače?
Kako prenehati s pitjem in se vrniti na pravo pot
Kaj lahko torej storite, če vas skrbi, da imate težave s pitjem? Težave z večjim pitjem so v tem, da se vaša toleranca povečuje, kar pomeni, da lahko popijete večje količine, ne da bi čutili njene učinke ali dobili tako prijetno brenčanje.
Ljudje ponavadi menijo, da je odvisnost od alkohola črna ali bela in domnevajo, da vedo, kako to izgleda, pravi dr.Nick Sheron, specialist za jetra iz Univerza Southampton . Toda vsi, ki redno pijejo, razmeroma močno, bodo imeli stopnjo odvisnosti od alkohola.
Za večino ljudi lahko celoten sistem 'ponastavite' tako, da imate obdobje brez alkohola. In ljudje se zaradi tega počutijo bolje. Po videzu obraza lahko ugotovim, takoj ko vstopijo skozi vrata. Razlika je dramatična.