Indijski začinjeni recept za rosti in ocvrta jajca

služi:

1

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Priprava:

5 min

Kuhanje:

15 min

Prehrana na porcijo		NDR
Kalorije	150 kCal	8%

Če iščete nekaj drugačnega za brunch ali kosilo, je ta okusna indijska začinjena rosti in 'ocvrto' jajce popolna jed. Začinjen s kumino in koriandrovimi semeni je ta jed iz ene lončke poln, zdrav in šteje za vaše 5-dnevno. Ta recept služi 1 osebi in traja približno 20 minut. Neverjetno je, da je samo 150 kalorij - popoln kot del 5: 2 diete.

vse v enem receptu pravljične torte

Sestavine

• 1tsp kumina semena, zdrobljena
• 1tsp semen koriandra, nariban ali spiraliziran
• 1 majhen korenček, nariban ali spiraliziran
• 1 majhna bučka
• brizgalno olje
• 1 jajce

Metoda

• S korenčkom in bučkami potisnite kumino seme in semen koriandra. Dodamo v majhno ponev s cvrtjem in nežno kuhamo na srednjem ognju, občasno mešamo, dokler se skoraj ne zmehča.

• Na sredini vegice naredite prostor, dodajte škropljenje olja za razprševanje in razbite v 1 jajce; povečamo toploto in pražimo, dokler se jajčni beljak ne nastavi.