- Zdrava
- Malo maščob
- Vegetarijanka
služi:
4Spretnost:
srednjaCena:
poceniPriprava:
15 minKuhanje:
35 minNizkokalorični makaronski sir je resnično izjemna možnost za vse, ki imate radi ta klasični recept, vendar ga ne morete uživati na dieti. Ta recept spremeni družinico z visoko vsebnostjo maščob v zdrav obrok, tako da ga lahko še vedno uživate med rezanjem maščob. Vsebuje plast sočnega paradižnika na vrhu za dodaten okus in vitamine. Še vedno ima vse sestavine v njem, zaradi česar je naša najljubša udobna hrana, razen uporabljenih različic z nizko vsebnostjo maščob, ki pomenijo, da zmanjšujete kalorije, ne pa tudi arome. Pojdite in to bo morda celo postalo vaš novi družinski najljubši - nihče ne bo vedel, da je to nizkokalorična različica!
Sestavine
- 300g makaronov
- 50g namaza z nizko vsebnostjo maščob
- 1 majhna čebula, drobno sesekljana
- 50g navadne moke
- 600 ml (1 pinta) pol posnetega mleka
- 100g znižane maščobe Cheddar sir, nariban
- 1tspn angleška gorčica
- Mlet črni poper
- 2 paradižnika, narezana na rezine
Metoda
Pečico segrejte na 190 ° C, pečico ventilatorja 170 ° C, plinsko oznako 5
recept za pečenje piščančjega pora in krompirja
Makarone kuhajte v veliki ponvi z vrelo vodo 8–10 minut ali v skladu z navodili za pakiranje, dokler ne postanejo mehki.
Medtem v veliki ponvi stopite namaz z nizko vsebnostjo maščob in kuhajte čebulo 3-4 minute, dokler se ne zmehča, vendar ne porjavi. Odstavite z vročine in vmešajte moko. Vrnite se na vročino in nežno kuhajte približno 1 minuto, mešajte, dokler mešanica ne postane peščena tekstura.
Odstavite s vročine in dodajte mleko malo naenkrat, vmešajte, da se zmeša. Segrevamo, nenehno mešamo, dokler se ne zgostijo in zgladijo. Odstavite z vročine in dodajte približno dve tretjini sira in gorčice. Začinimo z malo popra.
tajski morski kari
Kuhane testenine temeljito odcedimo in vmešamo v vročo omako iz sira. Zmes prelijte v pekač s prostornino približno 1,2 litra (2 pinta) ali uporabite posamezne jedi za serviranje. Na vrh položimo narezan paradižnik in po površini potresemo rezerviran sir. Pečemo 15-20 minut, dokler ne postanemo vroči, nato pa postrežemo.