Nizkokalorični prigrizki

Ko v supermarketu iščete nizkokalorične prigrizke, ali ne bi bilo priročno vedeti, katere možnosti ne bodo uničile vaše prehrane? Zaokrožili smo na desetine nizkokaloričnih prigrizkov, ki jih boste pravzaprav želeli pojesti!

Nizkokalorični prigrizki so kot nalašč za premagovanje lakote, če ste na dieti. Če se poskušate držati načrta za hrano, potem boste vedeli, kakšen je lahko rešen nizkokalorični prigrizek. Ne samo, da lahko vstopite v supermarket in kupite nizkokalorične prigrizke, za katere veste, da ne bodo uničili prehrane, ampak jih lahko preprosto dodate v svoj prehranski načrt in prigrizete ves dan, ne da bi čutili krivdo.

In ne dovolite, da vas ideja nizkokaloričnega prigrizka odloži. Obstaja cela vrsta diet, prijaznih prigrizkov, za katere sploh ne bi mislili, da bi lahko bili manj kot 100 kalorij. Razvili smo celo, koliko svojih najljubših priboljškov lahko pojeste, da dosežete svojo mejo 100 kaloričnih prigrizkov (prijetno boste presenečeni, ko boste ugotovili, koliko zajemalk sladoleda lahko nadevate!).

Če dietete in že imate občutek, da obroki niso dovolj veliki, je skušnjava prigrizka lahko velika, vendar to ne bo smelo uničiti vsega vašega napornega dela. Obstaja veliko nizkokaloričnih prigrizkov, ki jih LAHKO jeste med obroki, ne da bi nabrali kilograme ali razveljavili katero koli dobro delo, ki ste ga že opravili, tako da pazite na svoje glavne obroke.

Za vas imamo več kot 80 nizkokaloričnih prigrizkov, ki jih lahko uživate brez krivde, vsi pa vam povedo, koliko kalorij je, torej če ste na dieti z nadzorom kalorij, jo lahko še vedno spremljate.

rumene rozine piškote

Kreditna slika: Newscast / REX / Shutterstock To je slika 1 od 89

10 Pringlov

100 kalorij - če ste na zabavi in niste prepričani, na kaj naj prigrizete, lahko brez krivde pospravite v 10 Pringlov.

To je slika 2 od 89

Hruška

100 kalorij - naslednjič, ko si privoščite prigrizek, zakaj ne bi posegli po osvežujoči hruški? Eden od vaših 5 na dan in manj kot 100 kalorij preveč.

To je slika 3 od 89

Dve torti Jaffa

90 kalorij - Okusna poslastica, ki ima malo kalorij in ima samo en gram maščobe na torto. Ti so kot nalašč, ko že ob 11. uri začutiš peke.

To je slika 4 od 89

Štiri marshmallows

90 kalorij - Jejte sami, praženi do gooeyja ali pokuhani ob kavi, marshmallows so odlična popoldanska izbira z nizko vsebnostjo maščob.

Kreditna slika: lahki ugrizi To je slika 5 od 89

Eno pakiranje lahko ugrizne pečen šalotko in jabolčni kis

95 kalorij - s temi okusnimi olupkanimi prigrizki dobite vse drobtine brez kalorij.

To je slika 6 od 89

20 robidnic

48 kalorij - gojite jih lahko na svojem vrtu ali jih dobite v supermarketu. Blackberry je popoln zdrav prigrizek, poln je antioksidantov in bo v kratkem zajezil vaše sladko hrepenenje!

Kreditna slika: Little Moons To je slika 7 od 89

Ena sladoledna kroglica Little Moons

Od 64 kalorij japonske gelato - ja, stvar je stvar! Okusni okusi vključujejo opečen sezam in Alphonso mango.

Kreditna slika: Gancino / Getty Images To je slika 8 od 89

Mini pitta z 1tsp tzatziki

97 kalorij - Okusen slani prigrizek - poskusite nazdraviti pitto in iz nje naredite tanke vojake, da bodo zdržale dlje.

Kreditna slika: Nairn's To je slika 9 od 89

Piškoti brez glutena so ena Nairnova

64 kalorij - Zadovoljite hrenovke popoldne s temi okusnimi piškoti z veliko vlakninami.

Kreditna slika: Biotic-Balance To je slika 10 od 89

7 ChocBalls z biotskim ravnovesjem

98 kalorij - Vsak ChocBall vsebuje dva kakovostna živa seva bakterij, poleg tega sta odličen vir vlaknin.

Kreditna slika: Fromageries Bel To je slika 11 od 89

Trikotniki Luči krave svetlobe

25 kalorij - Ti majhni trikotniki sira iz The Laughing Cow so zdrava alternativa maslu ali drugim namazom, njihova embalaža pa pomeni, da so kot nalašč za nadzor porcije in prigrizek na poti. Razdelite dva trikotnika na dva Riveta za 100-kalorični prigrizek!

Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 12 od 89

Hummus in korenčke

100 kalorij - 1/4 kadi hummus z zmanjšano vsebnostjo maščob s štirimi korenčkovimi palicami - okusen in odličen za popoldanski prigrizek.

Kreditna slika: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images To je slika 13 od 89

Ena mini zelenjavna samosa

70 kalorij - Ta okusna poslastica se bo štela za vaše 5 na dan, ogljikovi hidrati v pecivu pa vam bodo pomagali pri odstranjevanju tiste 3 ure.

Kreditna slika: Cartto32 / Getty Images To je slika 14 od 89

70g Skupaj 2% jogurt z 80g jagod

69 kalorij - Jagode so eno najboljših živil poletja, z njimi pa si privoščite nekaj kremnega jogurta za samo 69 kalorij.

Kreditna slika: Armstrong Studios / Starbucks To je slika 15 od 89

One Starbucks filtrira kavo

4 kalorije - Odvzem kave je lahko kalorij presenetljivo visok, če pa ste odvisni od svojega kofeina, zakaj se potem ne bi odločili za to zelo nizkokalorično možnost?

To je slika 16 od 89

125ml rdečega ali suhega belega vina

85 kalorij - Ta se verjetno najbolje prihrani, ko ste doma in so otroci odšli spat!

Kreditna slika: Slimfast To je slika 17 od 89

Ena barka Slimfast Heavenly Chocolate Delight

95 kalorij - privoščite si okusno čokoladnico brez krivde z eno od teh priročnih prigrizkov. Na voljo so tudi okusi Chocolate Nutty Nougat in Chocolate Caramel Treat.

Kreditna slika: bhofack2 / Getty Images To je slika 18 od 89

Ena rezina Marmite na rjavem tostu

100 kalorij - Če imate radi Marmite in si želite nekaj hitrega in nadevnega, je kos tosta in marmiteja še vedno le 100 kalorij. Odličen prigrizek ob koncu tedna pred telly.

To je slika 19 od 89

100 g postrežba Slendier Style Noodle

10 kalorij - Neverjetno! Ti rezanci niso le zelo malo kalorij, ampak tudi brez glutena in nizko vsebnost ogljikovih hidratov - naš novi najljubši prigrizek.

To je slika 20 od 89

En paket Bepsov

92 kalorij - Hrustljav, okusen in okusno lahek - ta nizki kalček bo v trenutku zagledal tisti ropotajoč trebuh.

To je slika 21 od 89

Ena srednja koruza na storžu z začimbami

100 kalorij - Poletje preprosto ni isto brez koruze na storžu, zato je dobro vedeti, da ga lahko naslednjič, ko zaužijete prigrizek, zaužijete z malo soli in popra za manj kot 100 kalorij.

To je slika 22 od 89

Štiri rezine manga

90 kalorij - za 90 kalorij lahko uživate štiri rezine sočnega manga. Sladki so tako zelo kot priboljšek po večerji, če bi navadno posegli po nečem bolj kaloričnem!

To je slika 23 od 89

Ena skodelica borovnic

83 kalorij - borovnice so okusne, osvežujoče in odličen način, kako dobiti enega od svojih 5-dnevnih, kot nalašč za poletne mesece, ko ljubite sladko poslastico.

Kreditna slika: Fudio / Getty Images To je slika 24 od 89

227g kozarec Oxy koktajl korja

30 kalorij - Te majhne oreščke so dober nadomestek za bolj pitne prigrizke, ki jih lahko uživate ob uživanju kozarca vina.

Kreditna slika: Slimfast To je slika 25 od 89

Ena vrečka Slimfast Cheddar okusnih grižljajev

92 kalorij - Običajno je lahko v kašastem prigrizku veliko kalorij, kar poskoči trend.

Kreditna slika: Wheyhey To je slika 26 od 89

Ena porcija sladoleda brez sladkorja Wheyhey

76 kalorij - Če si ob večerih privoščite prijetno prigrizek, zakaj ne bi posegli po velikodušni zajemalki? Ta naravno sladoledna znamka brez sladkorja je kot nalašč za filmske noči in je brez umetnih sladil, barv, arom in konzervansov. Na voljo pri Tescu in številnih drugih prodajalcih.

Kupite zdaj!

Kreditna slika: Dole Ananas v soku To je slika 27 od 89

Eden lonček ananasa Dole

62 kalorij - Ananas je odlična sladka poslastica in te lončke so priročne kadarkoli v dnevu.

Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 28 od 89

Dve vrtnici Cadburys

100 kalorij - škatlici vrtnic se ni treba upirati, dva najljubša lahko imate za manj kot 100 kalorij.

Kreditna slika: Slimfast To je slika 29 od 89

Ena prigrizek za prigrizke s kislo kremo in drobnimi kremami z okusom chive

99 kalorij - Perece so odličen nadomestek skorj in še vedno vam bodo pomagale slano.

To je slika 30 od 89

Dva kivija

58 kalorij - Kiviji so odličen sadež, ki ga je treba vzeti v službo ali imeti doma in se lepo spremeniti od bolj običajnega sadja, kot sta jabolka in banane.

To je slika 31 od 89

En kozarec pomarančnega soka

100 kalorij - pomarančni sok je odličen način za pridobivanje dnevnega vitamina C in tudi malo kalorij.

Kreditna slika: Kupci To je slika 32 od 89

Ena skledica Breyers navdušuje nad sladoledom iz kave

Pod 100 kalorij Da, prav ste prebrali. In če želite razveseliti žlico, je cela kad pod 350 kalorijami!

turški twizzlers kupujejo na spletu 2018

Kreditna slika: Itsu To je slika 33 od 89

En zavoj morske alge Itsu se stanjša

92 kalorij - slani in zadovoljni, česar pri teh prigrizkih iz Ocada ne boste imeli radi.

To je slika 34 od 89

16 jagod

58 kalorij - Jagode so eno izmed naših najljubših poletnih sadežev in imajo tudi malo kalorij. Kopate lahko v 16 za samo 58 kalorij.

To je slika 35 od 89

Pol pinte lagerja in sedem arašidov

99 kalorij - Ni treba zamuditi tistega petka, da pijete pijačo in arašide ali pokvarite svojo prehrano, ko obiščete lokal.

Kreditna slika: Slimfast To je slika 36 od 89

Ena barka Slimfast Chocolate Nutty Nougat

95 kalorij - imejte eno od teh v svoji pisalni mizi ali v torbici in vas ne bo čakalo, da bi naslednjič prišli do kalorične čokolade, ko boste imeli hrepenenje.

Kreditna slika: Getty Images To je slika 37 od 89

Ena opečena drobtina

100 kalorij - Ponavadi se splača izogniti peki, lahko pa nazdravite z drobtinami, pri čemer se izognete maslu in potresete z majhno količino naribanega maščobnega sira za zadovoljiv prigrizek pod 100 kalorij.

To je slika 38 od 89

Ena banana

95 kalorij - Zamrznjene banane so naš novi najljubši zdravi poletni prigrizek! Imajo odličen okus, vse kar morate storiti je, da lojk potisnete v banano, nato pa ga samo zamrznete in imate poceni, zdrav in okusen poletni prigrizek za približno 95 kalorij.

Kreditna slika: WestEnd61 / REX / Shutterstock To je slika 39 od 89

Dve srednje breskve

76 kalorij - dobro za zniževanje holesterola, obnavljanje kožnega tkiva in vsebuje veliko bistvenih vitaminov, breskve so odlične za vas in tudi okusne.

Kreditna slika: lleerogers / Getty Images To je slika 40 od 89

Ena čokolada McVitie je prebavila

83 kalorij S tem bolj gladkim čokoladnim hitom se lahko zadovoljite s srcem.

Kreditna slika: Sprehajalci To je slika 41 od 89

Ena vrečka pripravljenega slanega krompirčka

91 kalorij - Če se vam zdi vrečica hrustljavih skorj, vam ni nujno, da porušite svojo prehrano. Prigrizek na vrečki teh in lahko uživate v čipsu in se izognete kakršni koli krivdi.

To je slika 42 od 89

Eno trdo kuhano jajce

78 kalorij - Ne le, da imajo veliko beljakovin in aminokislin, ampak trdo kuhana jajca so popoln prigrizek.

Kreditna slika: Martin Lee / REX / Shutterstock To je slika 43 od 89

25 Jelly Belly žele fižol

100 kalorij - če imate sladek zob, zakaj ne bi naslednjič kopali kakega fižola z želejem? Lahko jih uživate 25 in še vedno ne boste uničili prehrane.

To je slika 44 od 89

20 oliv

68 kalorij - Če želite nekaj pokuhati s kozarcem vina, zakaj se ne oddaljite od drobtin in si namesto tega privoščite nekaj oljk. Zgolj 68 kalorij za 20 so bolj zdrava možnost.

To je slika 45 od 89

En paket Sainsbury's Rainbow Tortillas

96 kalorij - Če imate prijatelje več in si želite nizkokaloričnega prigrizka? Ti so kot nalašč za skupno rabo in tudi ne bodo uničili vaše prehrane.

To je slika 46 od 89

14 mandljev

98 kalorij - Odličen prigrizek za hrano, ko potrebujete nekaj za prigrizek, mandlji so odličen nadomestek slanih prigrizkov, po katerih običajno posežete.

Kreditna slika: Gosh To je slika 47 od 89

Štirje toskanski zelenjavni grižljaji Gosh z buternom in špinačo

85 kalorij - lahko uživate v okusnih grižljajih bodisi vročih ali hladnih in so idealen dodatek k lahkemu namazu za piknik.

Kreditna slika: Sainsbury's To je slika 48 od 89

Eno pakiranje kisle smetane Sainsbury in limetine tortilje

96 kalorij - Pridobite si vse drobtine brez kaloričnega zadetka s temi tortiljami z okusom.

To je slika 49 od 89

Eno srednje veliko jabolko

100 kalorij - Jabolko na dan je pametna kalorična pot. Pojdite po eno slajšo sorto in tudi običajne sladke prigrizke ne boste zamudili.

To je slika 50 od 89

En Claudi in Fin Lolly

Od 35 kalorij - Še vedno lahko uživate v zamrznjeni priboljški in ostanete lepo urejeni na plaži, zahvaljujoč tem ledenim sladicam z nizko vsebnostjo maščob in imajo različne okusne okuse, kot sta jagoda in mango.

Kreditna slika: Hrana in pijača / REX / Shutterstock To je slika 51 od 89

Miso juha

57 kalorij - (in polna dobrote!) Miso juho lahko kupite v vrečkah v prahu, tako da so popolna takojšnja pisarniška malica.

Kreditna slika: Hrana in pijača / REX / Shutterstock To je slika 52 od 89

Ena mini zvitka klobas

61 kalorij - pecivo ni dieta, vendar samo ena zvitka klobas ne bo zaužila veliko vaše kalorične vrednosti.

Kreditna slika: Sprehajalci To je slika 53 od 89

En paket Quaversovih drobtin

87 kalorij - sirarski fiks na delček kalorij kokoši.

To je slika 54 od 89

10 soljenih arašidov

74 kalorij - Oreščki so visoko kalorični, vendar svojo energijo sproščajo počasi, tako da bo majhna količina še dolgo ostala v gladi.

To je slika 55 od 89

Tri zelene palčke, polnjene s skuto

75 kalorij - Zelenjava se morda zdi dolgočasna dieta, toda napolnjena s skuto je zadovoljiva slana popoldanska poslastica.

Kreditna slika: Sainsbury's To je slika 56 od 89

Eno pakiranje kisle smetane Sainsbury in kresničnega curla z lečo

96 kalorij - Če imate radi hrenovke in si ne morete omisliti ničesar boljšega od vrečke za prigrizek, se odločite za nizkokalorično alternativo in se izognite krivdi.

To je slika 57 od 89

Tri piščančje satay palčke z gladkim arašidovim maslom

98 kalorij - popoln lahki zalogaj, ki ga lahko pripravite noč prej.

To je slika 58 od 89

Dva polnjena vinska trta

100 kalorij - Ta grška poslastica poskrbi za zdrav prigrizek za zabavo.

Kreditna slika: Rosemary Calvert / Getty Images To je slika 59 od 89

Dva rahlo maslena ovsena kolača

100 kalorij - Energijo, ki nam jo daje ovs, porabimo zelo počasi, zato naj vas ta popoldanski prigrizek vodi do večera.

na ponvi ocvrta morska riba

Kreditna slika: Diana Miller / Getty Images To je slika 60 od 89

Trije krompirjevi klini z 1tsp kečapom

100 kalorij - skoraj enako dobro kot dovoljeni čipsi. Prepričajte se, da ne postavite več kot tri v pečico ...

To je slika 61 od 89

30 grozdja

100 kalorij - ta prigrizek vam bo zdržal celo jutro in šteje za enega od vaših 5 na dan.

Kreditna slika: Valery Sharifulin / Getty Images To je slika 62 od 89

Mlečna pot ene velikosti

69 kalorij - V kavi? Slastno ...

To je slika 63 od 89

Ena melona

88 kalorij - Melone imajo tako nizko kalorično vrednost, saj je sestavljena večinoma iz vode, zato pojdite naprej in pojejte celo, če želite!

To je slika 64 od 89

Šest suhih marelic

100 kalorij - v torbici vedno imejte priročen prigrizek, poleg tega pa je poln tudi vlaknin.

Kreditna slika: Poslovne slike opice / REX / Shutterstock To je slika 65 od 89

Eno pakiranje koktejlov s kozico se preskoči

89 kalorij - popoln lahek prigrizek, ki si ga privoščite s svojim kosilom z retro.

Kreditna slika: Chris Lobina / REX / Shutterstock To je slika 66 od 89

Hartleyjev žele brez želeja z dvema mericami Stenski vaniljev sladoled

100 kalorij - ponovno obiščite mladost s tem klasičnim otroškim pudingom.

To je slika 67 od 89

25 češenj

100 kalorij - z nizko vsebnostjo maščob in polnimi vitamini tudi češnje jemljejo nekaj časa, saj se morate izogibati kamnom, zato vaš jutranji prigrizek traja starost.

To je slika 68 od 89

2 krekerja rahlo premažemo z gladkim arašidovim maslom

93 kalorij - Oreščki sproščajo energijo počasi, tako da se boste dlje časa počutili polnejše.

Kreditna slika: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images To je slika 69 od 89

Dva lososova sušija

100 kalorij - Zelo zdrav okusni prigrizek za ljubitelje morske hrane.

Kreditna slika: Potujoča luč / Getty Images / iStockphoto To je slika 70 od 89

Jedno jabolko z 1 tbsp izrezano frais

83 kalorij - super za pripravo v šaržah in hranjenje v zamrzovalniku, poleg tega pa je odlična zdrava sladica za otroke.

Kreditna slika: kaanates / Getty Images / iStockphoto To je slika 71 od 89

Tri velikanske perece z morsko soljo

93 kalorij - priboljšek, ki vas pobere od ponoči.

Kreditna slika: taka4332 / Getty Images / iStockphoto To je slika 72 od 89

Dve satsumi

42 kalorij - prigrizek z nizko vsebnostjo maščob, napolnjen z vitaminom C, poleg tega jih je treba jesti, kar pomeni, da vaš prigrizek traja dlje!

Kreditna slika: Babybel To je slika 73 od 89

Mini Babybel z dvema Nairnova mini ovsena kolača

98 kalorij - Včasih se je težko upreti siru, ko diete, vendar vam tega ni treba, če vzamete možnost svetlobe.

Kreditna slika: MarkGillow / Getty Images To je slika 74 od 89

Dva poppaduma s salso

94 kalorij - za okusno, nizkokalonsko poslastico začinite poppadom z vročo salso.

Kreditna slika: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto To je slika 75 od 89

Gnezdo Meringue s smetano in jagodami

71 kalorij - Ne glede na to, ali si želite privoščiti sladico ali poredno popoldansko poslastico, bo ta prigrizek zagotovo ubil to hrepenenje po sladkorju.

Kreditna slika: R.Tsubin / Getty Images To je slika 76 od 89

Dve grissini drobtini z doma

97 kalorij - Potopni prigrizki so odličen način, da si roke zasedejo - nekaj, kar ste nam povedali, je velik problem, ko se poskušate držati stran od biskvitne pločevinke.

To je slika 77 od 89

Osem oreškov orehov

100 kalorij - Jedi v smiselnih količinah, oreščki so lahko dietetov najboljši prijatelj, saj vas dlje ohranjajo polne.

Kreditna slika: Soreen / Samworth Brothers To je slika 78 od 89

Ena Soreenova hlebka za malico

91 kalorij - lep in sladek, rezina sladove štruce je odlična sredi zjutraj ali sredi popoldneva.

Kreditna slika: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto To je slika 79 od 89

Korenčkov palica z lahkim majo potopom

65 kalorij - zadovoljiv prigrizek z nizko vsebnostjo maščob vam daje vse drobtine brez kalorij.

Kreditna slika: Getty Images / Monkey Business To je slika 80 od 89

En roza vafeljski biskvit

72 kalorij - popoln partner za vašo popoldansko skodelico čaja ali kave.

Kreditna slika: Walkers Shortbread To je slika 81 od 89

Ena peškasta pesek tanjša

79-81 kalorij - te bodo popolnoma ustrezale jutranji skodelici, privoščite pa si, da nekaj položite na porcelan.

To je slika 82 od 89

Flavta šampanjca

90 kalorij - Tega morda ne bo v vašem dnevnem ali celo tedenskem proračunu, ampak vsakič, ko si privoščite kozarec z mehurčki?

Kreditna slika: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto To je slika 83 od 89

Dvojna vodka in tanek slimline

100 kalorij - Med dieto nikoli ne pozabite na kalorije v pijačah - vodka in tonik za vitko linijo je razmeroma nizka, zato jo lahko občasno uživate.

Kreditna slika: Teža gledalcev To je slika 84 od 89

En rezina Warburtons Weight Watchers kruh opečen in mehak sir

100 kalorij - Hrustljav toast z okusnim sirastim prelivom ne mora imeti veliko kalorij, če uporabljate kruh z nizko vsebnostjo kalorij in rahlo razporedite mehki sir.