- Malo maščob
naredi:
16Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
10 minKuhanje:
30 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 105 kCal | 5% |
| Maščoba | 3g | 4% |
Ja, to so resnično nizki maščobni pekači! Z le 3 g maščobe na kvadrat so te okusne, vlažno bogate čokoladne brbončice popolna sladka poslastica, če ste na dieti ali štejete te kalorije. Ni vam treba zamuditi klasične peke s tem receptom. Čez 40 minut bodo gooey priboljški pripravljeni za uživanje. Za ta recept priporočamo, da uporabite 17 cm kvadratne pločevinke, vendar brez skrbi, če nimate pravega. Ne pozabite samo, da večji kot je pladenj, tanjši bodo rjavčki in hitreje bodo kuhali. Prah s sladkorjem iz ledu zaključite in uživajte s stopali navzgor in s skodelico v roki.
Sestavine
- 100g bar temne čokolade, 70% kakavovih trdnih snovi, v kvadratih
- 2 srednje jajca
- 75 g vsakega zlatega sladkornega sladkorja in rahlega moškovadovega sladkorja
- ½tsp kave, raztopljene v 1 žlici vroče vode
- 1tsp ekstrakt vanilije
- 90g 0% maščobnega grškega jogurta
- 90g navadne moke
- ¼tsp pecilni prašek
- 15 g kakava v prahu
- Sladkorni sladkor, za prah
- 17 cm kvadratna pločevinka, obložena s pergamentom za peko
Metoda
Pečico nastavite na 180 ° C / 350 ° F / plinska oznaka 4. Čokolado stopite v ponvi z vročo vodo. Ohladite 5 minut.
recept za lepljiv toffee puding Mary Berry
Jajca s sladkorjem stepemo do svetlobe. Vmešajte čokolado, nato kavo, vanilijo in jogurt. Nežno zložite v presejano moko, pecilni prašek in kakav v prahu.
eamonn holmes in ruth langsford sta se razšla
Mešanico zmiksajte v kositer. Pečemo 25-30 minut. Pustimo, da se ohladi. Razrežite na 16 kvadratov. Prah s sladkorjem za led.