- Vegetarijanka
služi:
6Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
10 minKuhanje:
30 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 190 kCal | 10% |
| Maščoba | 7g | 10% |
| - nasičuje | 1g | 5% |
Ta okusen zelenjavni čilijev recept je tako enostaven za pripravo in ga odlično postrežemo z rižem, tortiljevim čipsom in guacamolom. Ta čili ima mediteranski zasuk. Osvetlite družinsko dobro - mlinček nadomestite s čudovito sočno zelenjavo. Ta recept bo potreboval 40 minut za pripravo in kuhanje ter postreže s približno 6 ljudmi. Preostali ostanki se lahko v nepredušni posodi v hladilniku hranijo do 2-3 dni. Pred ponovno postrežbo temeljito segrejte. Med postrežbo tega čilija svojim vegetarijanskim gostom izberite vegetarijanski prijazen sir. Prinesla vam jih revija Essentials.
vicky geordie shore pred in po
Sestavine
- 3 žlice olivnega olja
- 2 rdeča čebula, narezana na kocke
- 3-pakiranje mešanih paprik, razkuženih in na koščkih
- 2 bučke, narezane na kocke
- 1 velika jajčevca, narezana na kocke
- 4-6tsp Cajunova mešanica začimb
- 2x400g pločevinke češnjevega paradižnika v soku
- 400g kosmičev fižol, odcejen
- 250 g vrečke mlade špinače
Metoda
V veliko ponev zmešajte olivno olje, narezano rdečo čebulo, mešane paprike, bučke, veliko jajčevce in začimbo Cajun.
Na srednjem ognju kuhajte približno 10 minut. Dodajte pločevinko češnjevega paradižnika v sok in stročji fižol ter kuhajte še 15 minut.
Na koncu vmešamo špinačo in postrežemo s toplim sirastim koruznim kruhom.