Sledite našemu tridnevnemu načrtu prehrane z nizkim GI in shujšajte od sredine, kar je del našega programa za povrnitev prehrane, vadbe in življenjskega sloga
1. dan
Zajtrk: Sveža sadna solata z dodatkom navadnega naravnega jogurta
Prigrizek: Humus s korenčki in zeleno
Kosilo: Skuta s hrustljavo mešano solato in zelišči
Prigrizek: Majhna pest nesoljenih oreščkov
Večerja: Losos na žaru in parjena zelenjava
2. dan
Zajtrk: Sadni smoothie - banana in jagode
Prigrizek: Pol avokada s ščepcem svežega limete
Kosilo: Tuna v pločevinkah in hrustljava solata z olivnim oljem in limono
kako narediti čokoladni fondue
Prigrizek: Sočen kos sadja (jabolko, hruška ali dve satsumi)
Večerja: Prepražimo piščanca, fižolove kalčke, papriko, por, čili in česen
3. dan
Zajtrk: Dva poširana jajca in paradižnik na žaru
Prigrizek: Kos sadja (jabolko, hruška ali agrumi)
Kosilo: Piščanec s paradižnikom, čebulo in olivnim oljem
Prigrizek: Peščica semen (sončnično, bučno itd.)
Večerja: Pečen zrezek iz tune s parjeno zelenjavo
Sledite načrtu prehrane za obnovitev pasu
andy murray hčerke izgovorjava imen
Obnovite prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v pasu
Ponovite svoj načrt vadbe za pas
Ponovno vzemite svoj načrt pasu
Obnovite svoj načrt spanja za pas