Potem ko je izgubila impresivnih 12 kamnov, Lisa Riley razkrije preproste trike, ki so ji pomagali držati težo pod nadzorom.
Kaj je skrivnost Lise Riley za hujšanje? 41-letnica, ki je najbolj znana po igranju Mandy Dingle v ITV milu Emmerdale, je v Veliki Britaniji na leto padla z velikosti 30 UK na velikost 14.
Nekaj let, ko je oboževalce presenetila s prvotno izgubo teže, je igralka to spet storila, tako da je delila sliko sebe na križarki, kjer nastopa s svojo družino Strictly Come Dancing.
Lisa je poleg posnetka zapisala: 'Prva noč na naših @pandocruises @bbcstrictly križarjenju vitrin bo tako razburljiva ... ljubeče delo z @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee kakšna lepa, nadarjena in zabavna skupina ljudi!!!
'Moja naloga je lahka. Pred vami je še veliko zabavnih dni. Kjer imamo toliko VEČ strogo soočenih s #stlylycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. '
Oboževalci so zvezdi hitro čestitali, kako super izgleda, z eno besedo: 'O moj bog. Izgledaš krvavo neverjetno! Dobro opravljeno.'
Drug je napisal: 'Izgledaš čudovito @lisajaneriley. Ta slika me je samo navdušila, zato sem čutila, da moram to povedati xx'
Tretja je komentirala: 'Izgledaš neverjetno @lisajaneriley !! tak navdih !!!!! ️´
najboljši način za kuhanje brstičnega ohrovta
Nič ne zanika, da je Lisa videti neverjetno, v preteklosti pa je dejala, da 'diete ne delujejo' - kako je dosegla tako impresivne rezultate hujšanja?
Če želite, da sledite njeni stopnji s hujšanjem in se počutite odlično, preberite nadaljevanje svojih skrivnosti za hujšanje!
1. Izrežite ogljikove hidrate
Čeprav Lisa ne upošteva nobene posebne prehrane, se je odločila za posebno strogo uporabo ogljikovih hidratov.
Med nastopom na spletni strani Loose Women Lisa je dejala: 'Carb jem samo, če potrebujem enega in popolnoma nič kruha.' Vendar pa je v intervjuju za The Mirror Lisa pojasnila, da če jih hoče ogljikove hidrate, jih ima pred 13.30 in si naredi kosilo. njen glavni obrok. Pred sedmo ima majhno večerjo, po tem pa nič.
2. Poiščite zdrave nadomestke za svoje najljubše priboljške
Lisa je uspela slediti svojemu neverjetnemu hujšanju in zdaj je razkrila tisto sladko poslastico, ki je pomagala - in ne boste verjeli, kako enostavno je narediti!
Na Instagramu je delila: 'ZELO ZDRAVI !!!! Narejeno v samo 25 minutah. Obožujem svoj Bananin ovseni klinček ... kot nalašč za pred ali po vaši telovadnici. In PRAVILNO LAHKO ... le 62 kalorij na klin, 'je zapisala.
'Vzemite tri banane, jih sesekljajte, dajte v svoj NutriBullet in jih dve minuti pihajte. V mešalno posodo dajte dve in pol čaj svežega ovsa. Dodamo bananinino mešanico, dobro premešamo. Pečico postavite na 190 stopinj, klime naredite na dlani in jih pecite 15-20 minut. In tam greš !! DELICIOZNI so in brez krivde. UŽIVAJ! '
3. Začnite telovaditi
Lisa je najprej začela spreminjati svoj življenjski slog, ko je bila tekmovalka v seriji 2012 Strogo prihajajoči plesi, v kateri je sprva izgubila štiri kamne.
Kot gostujoča strokovna sodelavka o Loose Women je Lisa razkrila težave, s katerimi se je spopadala, da je ena večjih tekmovalk na strani Strictly, in kako se je naučila premagati svoje negotovosti.
'Želel sem dokazati ljudem narobe, da nisem hotel biti okorna opica. In vsem dokazim narobe, da sem lahko plesal. Vedela sem, da imam naravni ritem in sem želela pokazati ljudem svojo spretnost. Želel sem biti na nacionalni televiziji ... mislil sem, da me ne znamkiraš. '
Njena glavna skrb je bila odpravljena med plesnimi rutinami, predvsem zaradi strahu pred višino, pa tudi zato, ker se je samozavestno odrezala svoje teže.
„Seveda sem okamenel. Glavna stvar, ki me je prestrašila, je bila dvignjena. Morali smo ga preklopiti. Ne držim se pravilnika. To smo storili obratno. '
Seveda je zgodovino postavila kot prva ženska tekmovalka v podjetju Strictly, ki je dvignila svojega moškega, in na koncu zasedla četrto mesto v celotni konkurenci!
Oglejte si sijajen trenutek, ko je Lisa razdelila Loose Women!
Namesto da bi se prepustila tekmovanju BBC in se vrnila na svoje stare načine, se je Lisa zavezala, da bo držala svoj režim vadbe, tako da se bo udeležila tečajev zumbe in joge ter hodila.
'Hodila sem na tečaje zumbe, kar je zabavno. Se mi zdi, da je telovadnica dolgočasna, 'je dejala med epizodo Loose Women.
„Nočem biti statistika. Samo želim, da se moje zdravje nadaljuje, da živim svoje življenje v največji možni meri. '
4. Zalomi pijačo
Nekdanja zvezdnica Emmerdale je tudi razkrila, da se počuti 'toliko bolje, da ne pije'.
Lisa, ki je opustila pitje in priznava, da bo namesto šampanjca pila gazirano vodo, da bi praznovala svoj 40. rojstni dan, je za Mirror povedala: 'Zdaj mislim, da ne bom nikoli več pila. Nikoli ne rečem nikoli, toda trenutno mislim, da ne bom. To je tisto, kar me najbolj muči - to, da pijem, me sploh ne moti.
'Še vedno sem življenje in duša zabave, ampak če bi mi rekli, da bom 40. rojstni dan nazdravila s kozarcem vode, bi si mislila, da ste krekerji.'
Lisa je za revijo Bella povedala, da se je njena največja sprememba, ki je pomenila, da bo končno preusmerila kilograme, odrezala.
'Že dolgo ne pijem alkohola. Vsak dan si pomagam po hrbtu, da mi niti kapljica alkohola ni prešla na ustnice.
'Mislim, da ne bo nikoli več (mimo ustnic).'
5. Začnite z brcanjem
Po poročilih Lisa zasluži tudi svojo pot za hujšanje na sedemdnevno umikanje v zagonskem kampu Slimmeria. Guru prehrane Galia Granger je za Daily Mirror dejala: 'Tako sem ponosna nanjo. Slimeria ne gre za sprejetje trajnostne prehrane, temveč za hiter začetek, da se ljudje ponovno lotijo poti, hkrati pa jih poučujejo o hrani, da lahko spremenijo življenjski slog - točno tisto, kar je naredila Lisa.
'Moti me, ko ljudje pravijo, da je prevarana. Opazoval sem jo, kako se spreminja pred mojimi očmi in lahko vam povem, da je to storila s čisto odločnostjo in trdim delom.
'Pri umiku ni enostavno, razstrupljanje pa je lahko naporno, ko telo čisti smeti iz svojega sistema. Ampak, kolikor je naporno, dobimo rezultate, in Lisa je dokaz. '
6. Brez kirurških, dopolnilnih ali maščobnih diet
Medtem ko je večina ljudi presenetila nad Lizinim neverjetnim dosežkom hujšanja, se je morala soočiti tudi s svojim poštenim deležem kritikov, ki ji očitajo skrivne operacije, da bi dosegla svoje cilje.
Lisa se je oglasila na Twitterju, da bi se branila pred obtožbami in svoje oboževalce opomnila, da še nikoli ni imela blagovne znamke želodca niti ne uporablja dodatkov za hujšanje, kot je malina keton.
Lisa pravi; 'Vse je bilo naporno in življenjske spremembe!'
Zvezdnica Waterloo Road je pojasnila tudi, da yo-yo dieta ni ključ do njenega uspešnega hujšanja: 'Nisem naredil diete - diete ne delujejo.'
7. Razmislite o prihodnosti
Lisa je svojemu zadnjem poskusu bolj zdravega življenjskega sloga pripisala očeta z diagnozo diabetesa tipa 2.
kako izgleda velikost 12
Njen oče Terry je bil leta 2015 sprejet v bolnišnico zaradi strahu zaradi raka, nato pa so mu diagnosticirali sladkorno bolezen tipa 2.
Zvezdnica zvezd iz Manchestera je že izgubila mamo zaradi raka, stara 57 let, in ni želela, da se zgodovina ponovi; 'Izgubiti mamo, potem ko sem videl, da se je oče ožičil in ga skoraj izgubil in postal sirota, je bil šok za moj sistem.'
8. Delite svoj napredek
Lisa je zagotovo delila veliko fotografij svojega hujšanja na svojih platformah družbenih medijev, nazadnje na počitnicah v Singapurju, in prejema spodbude in pohvale oboževalcev.
Kelly McKeely je marsikdo komentiral fotografije, ki občudujejo dosežek Lise; 'Lisa izgledaš neverjetno, kaj je preobrazba. Dobro opravljeno dekle x
Georgina McDermott je rekla; 'Če pogledam razbit, mi daje xx upanje.'
Ta pozitivna okrepitev in priznavanje, kako daleč ste prišli, sta pomembna za upoštevanje načina prehrane in vadbe.
9. Oprostite sebi, če imate spodrsljaj
Lisa je pred kratkim priznala, da njen zdrav življenjski slog ne gre vedno po načrtih, ampak gre samo za odpuščanje in premik k boljšim odločitvam.
'Vsi bodo na poti majhni, vendar tega ne bodo razumeli kot neuspeh in signal za odpoved - samo potegnite črto pod njim in pojdite naprej ...', je dejala.
„Zredil sem se tako, da sem se najedel na kruh, čips, drobtine in rdeče vino. Ko sem sprejel odgovornost za svoje zdravje, težo in življenjski slog, je lažje prevzel nadzor. Ni vam treba imeti zaganjalnika, glavnega in pudinga. '
Lisa, mislimo, da izgledaš neverjetno!