Lahko se izvaja doma
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Preprost test bi lahko pomagal ugotoviti, ali je srce posameznika zdravo.
kaj postreči z fileti lososa
Svetla stran so razkrili enostaven 30 -sekundni test, ki lahko pomaga osvetliti, kako zdravo je srce.
Vključuje polnjenje sklede ali posode (dovolj velike, da potopite obe roki) s hladno vodo.
Za še boljše rezultate lahko dodate tudi led.
Nato morate obe roki za 30 sekund položiti v vodo.
Po besedah Bright Side bo to pomagalo videti, kako se vaša kri odziva, ko pride v stik z mrazom.
Ko se roke potopijo, se lahko zgodita dve različni stvari.
Prvi je, da prsti postanejo rdeči - kar je dober znak, saj se zdi, da ni težav glede oksigenacije krvi.
darila wilko zanjo
To pogosto pomeni, da sta srce in krvni obtok zdrava.
Drugi scenarij je, da lahko prsti postanejo bledi ali modrikasto obarvani - kar lahko pomeni, da obstaja nekaj težav s krvjo.
To se lahko zgodi, če imajo rdeče krvne celice nizko raven kisika.
Če se to zgodi, lahko masirate prste, da povečate prekrvavitev in pomagate, da se številke vrnejo v normalno stanje.
Seveda imeti modre prste ne pomeni nujno, da je s srcem posameznika nekaj narobe.
Lahko pa poudari prekrvavitev ali težave s srcem, še posebej, če obstajajo drugi simptomi, vključno s zasoplostjo, glavoboli, bolečinami v prsih, potenjem, odrevenelostjo ali omotico.
Vsakdo, ki ima pomisleke glede krvnega obtoka ali srca, se mora seveda posvetovati z zdravnikom splošne medicine, ki lahko opravi ustrezne teste in diagnosticira vsa stanja.
Nekateri najboljši načini za ohranjanje zdravega srca so opustitev kajenja, spremljanje holesterola v krvi in krvnega tlaka, telesna aktivnost, izogibanje alkoholu in soli ter uživanje hranljivih živil.
Ohranjanje zdrave telesne teže lahko pomaga tudi pri zmanjševanju stanj, kot so bolezni srca.