Če ste nekaj časa s partnerjem, pa tudi s starenjem lahko drastično spremenite svoj spolni nagon.
Težko je vedeti, kakšen bi moral biti tudi običajen spolni nagon.
Tu je deset razlogov, zakaj ste se morda odpovedali seksu in najboljši nasveti za povečanje libida.
1. Preveč ste zaposleni
Težava:
Med delom, otroki, šolanjem, dohitevanjem prijateljev in hišnimi opravili je seks najbrž na dnu vašega seznama 'opraviti'.
Ni všeč, ko si mlajši ali ko se prvič zbereš in seksaš, kadar koli ga lahko dobiš. Ko imate danes nekaj prostih minut, je večja verjetnost, da boste želeli dohiteti mila ali se malo bolj naspati - ne seksajte se!
Seks pa je pomemben del odnosa. To je način izkazovanja ljubezni drug do drugega, če pa je pomanjkanje, se lahko nekateri odnosi spremenijo v prijateljstvo.
Rešitev:
Izberite noč ali dve na teden, da preživite nekaj kakovostnega časa s partnerjem. Lahko bi celo igrali to in se zamenjali za fantazije ali preizkusili različne položaje. Če vnaprej načrtujete, partnerju in sebi rečete, da ste zavezani k temu, da bo odnos deloval in je to včasih najtežji del.
2. Počutiš se stresno / tesnobno
Težava:
Tako kot kadar smo zaposleni, tudi skrb za stvari pomeni, da je seks običajno zadnja stvar! Težko se je počutiti seksi, ko razmišljate o hipotekarnih plačilih ali težavah v službi.
Skrb zaradi samega seksa zagotovo ne pomaga niti. Če ste imeli v preteklosti slabo izkušnjo z nekom ali ste zaskrbljeni zaradi STI, zanositi ali celo, kako dobri ste, to pomeni, da je včasih lažje, če tega ne storite in se ne spopadate s kakršnimi koli posledicami.
Rešitev:
Ključnega pomena za to je poskusiti boj proti vzroku stresa ali tesnobe. Zdi se, da je lažje reči kot narediti, toda če je denar zaskrbljen, ne pozabite, da vas seks postavlja v pamet, da se spopadate s kakršnimi koli težavami, in to brezplačno! Odlašanje s seksom ne bo odpravilo skrbi, zakaj se torej prikrajšati za to?
Uživanje uravnotežene prehrane, pitje veliko vode, spanje vsaj 7 ur na noč in telovadba vam lahko pripomorejo k zdravemu telesu in duhu ter povečajo raven energije. In poskusite zapisovati vse svoje težave ali se o njih pogovarjati s svojim partnerjem ali prijatelji - skupna težava je navsezadnje prepolovljena težava!
3. Dolgčas ti je ali se zatakneš v kolo
Težava:
Po letih skupaj je popolnoma normalno, da se partnerju počuti dolgčas. To ne pomeni, da jih ne ljubite več, ampak pomeni, da imate občutek, kot da ste vse to storili, ali pa ste pozabili na druge položaje v seksu.
Veliko ljudi se znajde, da imajo misijonarski seks enkrat na teden - isti čas, isti dan, in čeprav to pomeni, da ga še vedno prilegate v malo spontanosti, nikoli nikomur ne škodi! Če vedno poskrbite, da imate na primer seks v torek, to še ne pomeni, da mora biti spol enak.
Rešitev:
Preizkusite različne položaje, uporabljajte spolne igrače, pogovarjajte se o stvareh, ki so vam všeč in ne marate, in se morda celo oblecite. Sprva se boste morda počutili neprijetno, a če sta oba odprta, bo to lažje.
In bolj zanimiv seks ne more biti slaba stvar za nobenega od vas.
5. Ne marate svojega telesa
Težava:
Mogoče se je vaše telo spremenilo, odkar ste bili s partnerjem - ko ste vsebina, ki je ne skrbi toliko - ali pa vam je nikoli ni bilo všeč. Ne glede na to, ali bi lahko vaše odlaganje telesa vplivalo na vaš spolni nagon.
Nedavna anketa o goodtoknowu je pokazala, da 63% ni maral vašega trebuha, 17% sovražilo stegna, 7% bi vam spremenilo trebuh in 6% vas ni bilo zadovoljnih z bingo krili.
Če vam ni všeč samo ena od teh stvari, je ideja, da bi bili goli in pustili nekomu, ki vas ljubi, videti te koščke, dovolj, da večino ljudi odvrnete od seksa.
Rešitev:
V idealnem svetu je najbolje narediti izgubo teže in tonizirati ta območja, toda veliko nas se bori, da bi seksa vključili v svoje življenje, kaj šele, da bi izgubili kilograme, da bi seksali. Veliko časa zamenjate tudi za seks s čokolado ali vinom, da se razveselite in to ne pomaga vedno!
Poskušajte se ne osredotočati na svoje slabe bite in se osredotočite na svoje dobre. Ne pozabite tudi, da vas vaš partner ljubi tako, kot ste, med seksom pa samo uživata, če sta blizu. Verjetno so nezadovoljni tudi z deli telesa, vendar jih imate radi tako, kot so prav?
6. ste v določeni starosti
Težava:
Zdi se, da se bo staranje spremenilo na različne načine, tako da se telo in um spreminjata in spolni nagon ni nobena izjema.
Če se lasje posijejo, se pojavijo gubice ali vas skrbi, da bi se razširila srednja leta, se ne boste vedno počutili tako seksi, kot v mladosti.
In menopavza ima lahko tudi vpliv. Ko greste skozi puberteto, gredo hormoni skozi streho in med menopavzo lahko potopita v nos, kar močno zmanjša vaš spolni nagon. Fizično lahko tudi izgubljate spanec ali imate vaginalno suhost.
Rešitev:
Ne posvetite se negativnosti staranja in se osredotočite na pozitivne učinke. Ko govorite o seksu, ste izkušeni in zreli ter ste se naučili, kaj vam je všeč in česa ne, ste v resnično srečnem položaju.
Za fizične težave preberite naš vodič za boljši spanec ali uporabo maziva za vaginalno suhost. Vedno obstaja tak način in izkoristite položaj, v katerem ste!
ljubica zelje zeljna solata
8. Ste pred kratkim imeli otroka?
Težava:
Če ste pred kratkim rodili, imeli majhnega otroka ali imate travmatično porodno izkušnjo, kot je mrtvorojenost ali splav, bo vaš spolni nagon morda padel navzdol.
To je lahko zato, ker so vaši hormoni še vedno povsod, ali če ste trpeli zaradi poporodne depresije, bi to lahko bilo samo dejstvo, da zdaj na seks gledate povsem drugače.
Preden imate otroke ali razmišljate o tem, da bi jih imeli, je seks namenjen zabavi in skupnemu življenju, a ko ga enkrat rodi, lahko to spremeni način razmišljanja v prihodnosti. Nekaterim se lahko zdi nenadno umazano ali grdo seksati, ko ne poskušaš zanositi. Enako velja, če ste utrpeli splav ali če zdravljenja plodnosti niste delovali.
Rešitev:
Vse te razloge je treba obravnavati drugače. Poporodna depresija je resen problem, o katerem je treba razpravljati s svojim zdravnikom.
Hormoni bi se morali čez nekaj časa umiriti, če pa ste zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom.
In če ste spremenili, kako vidite seks in tega ne želite storiti takoj, počasi vzemite stvari. Intimnost, ne da bi seksali, vam lahko pomaga narediti korak naenkrat in vas in partnerja lahko celo zbliža.
9. Ali jeste veliko neželene hrane ali pijete veliko alkohola
Problem:.
Čokolada, čips in vino lahko močno vplivajo na vašo energijsko raven.
Resnično lahko povečajo vašo energijo takoj, ko jih zaužijete, toda potem se potopite, zato se lahko počutite letargično, utrujeno in razdražljivo - vsi občutki, ki vas lahko odvrnejo od seksa in zmanjšajo libido.
Vendar s tem ni edina težava. Lahko se spopadajo z vašimi hormoni in razpoloženjem in vas lahko naredijo na teži. Dva razloga, zaradi katerih se ne seksaš.
Rešitev:
To ne pomeni, da jih ne smete jesti ali piti, samo preverite, ali so del uravnotežene prehrane. Konec koncev je čokolada afrodiziak, tako da ni vse slabo! Če pijete več vode, lahko zvišate raven energije na bolj zdrav način, kar bo vse bolj naredilo seks za vas.
10. Zdravstvene težave
Težava:
Obstaja motnja, imenovana ženska motnja spolne želje, zaradi katere lahko zapustite spolnost, a ste vedeli, da je izguba libida lahko povezana s stanjem ščitnice, sindromom policističnih jajčnikov, pomanjkanjem hormonov ali presnovno motnjo?
Vse, kar vpliva na vaš metabolizem, vključno z motnjo hranjenja, nesrečo, travmo ali bolezni, bo vplivalo na vaš spolni nagon.
Rešitev:
Če ste izčrpali vse druge možnosti, zakaj ste se odpravili od seksa, je morda vredno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da preverite, ali gre za zdravstveno stanje. Redko je, a če se ne uporabi noben drug razlog, je vredno razmisliti.
Kje naprej? - Pomoč in nasveti pri motnjah hranjenja
- Oglejte si naših 20 najboljših položajev glede spola
- V kateri fazi sta vajin odnos?
- Iskro vrnite v odnos z našimi romantičnimi nasveti
- 50 najboljših nasvetov za seks
- Strokovni nasveti za več orgazmov