Hrepenenje po nosečnosti prizadene 90% doječih mamic. Nekateri so normalni, nekateri pa nekoliko bolj nenavadni!
Se počutite, da bi ob 3. uri zrihtali cel kozarček korja? Nisi sama, nosečnice lahko dobijo vse vrste čudnih in čudovitih nosečnosti.
Nenavadno nosečnost je značilen nosečniški simptom, vendar mnogi strokovnjaki verjamejo, da dobimo ta nosečnost po nenavadnih okusih in vonjih, ker nam primanjkuje ali poskušamo nabrati določenih vitaminov in hranilnih snovi v krvi, da bi otroka varno shranili maternica.
Nekateri ljudje mislijo, da lahko določena nosečnost pokaže, da pričakujete dečka ali deklico, kjer nekateri mislijo, da je to samo nosečniški mit.
Ogledali smo si najboljše nosečnosti, ki jih ženske ne morejo dobiti, in razloge za to.
Ali prepoznate kaj od tega?
Seznam hrepenenja po nosečnosti
- Morske alge
- rdeče meso
- Kari
- Kumarice
- Mlekarna
- Premog
- Guinness
- Klobasa
- Brokoli
- Breskve
- Hruške
- Zobna pasta
- Čokolada
- Soda bikarbona
Hrepenenje po nosečnosti pomeni
Hrepenenje: morske alge
Težava: Jod je malo
Morske alge se morda zdijo nenavadne, vendar so mnoge nosečnice začele govoriti, da jo hrepenijo. To bi lahko vplivalo na pomanjkanje joda v telesu. Morske alge vsebujejo veliko joda, zato so lahko dober vir tega pomembnega hranila med nosečnostjo - zagotavljajo ravni, potrebne za zdravo razvoj ploda . Užitne morske alge vključujejo zelene, rdeče in rjave morske alge, vendar so rjave morske alge izredno veliko joda - zato morajo biti nosečnice previdne, če jedo preveč te različice.
Hrepenenje: Rdeče meso
Težava: Rast krvnih celic
Veliko žensk ima žejo nosečnost po rdečem mesu. rdeča
meso ima visoko vsebnost vitamina B6, ki je pomemben v rdeči barvi
tvorba krvnih celic otroka. Homeopati predlagajo, da jedo 3 do
4 2x2 cm velike kocke zrezka ali svinjine vsako jutro za pospešitev ravni krvnih celic. Odličen izgovor za pekač s slanino!
Hrepenenje: Curry
Težava: Spreminjanje nepcev
Med nosečnostjo marsikatera ženska občuti spremembe okusa, kari je običajno hrepenenje. Ženske bi radi imele pikantni curry, prav tako lahko povezano z našo skupno povezanostjo s tem kot udobno hrano ali celo s slovesom, ki naj bi ga delala!
Hrepenenje: kumarice
Težava: Nizka raven soli
Hrepenenje po kislih kumaricah je pri nosečnicah zelo normalno, zato ne skrbite, če boste s piščancev prišli ob 3 uri zjutraj! To hrepenenje je ponavadi posledica nizke koncentracije soli v krvi nosečnice. Sol zadržuje vodo v telesu in je resnično pomembna pri ohranjanju tekočin, ki tečejo od matere do otroka. Zelene španske oljke so še posebej dober način za zadovoljitev vaših potreb po soli.
Hrepenenje: mlečni izdelki (sladoled in jogurt)
Težava: Nizka raven kalcija
Eden najpogostejših nosečnosti je sladoled - 50% žensk pravi, da je to njihovo glavno hrepenenje! Ko dojenček raste znotraj vas, potrebuje visoko raven kalcija, da ostane zdrav in veliko žensk med nosečnostjo ne more v želodcu mleka in sira. Zaradi tega sladoled postane odličen način za pridobivanje kalcija v telo.
Nekatere ženske med nosečnostjo najdejo hrano, ki vsebuje kalcij, tako težko jesti, da na koncu jemljejo vitamin D ali kalcijeve tablete.
Hrepenenje: Premog, blato, vžigalice, Guinness in prah!
Težava: Pomanjkanje železa
Večina od vas bo že slišala za hrepenenje premoga in morda vonj po vžigalicah, morda pa vas bo presenetilo, da nekatere ženske med nosečnostjo dejansko pojedo prah. To je zato, ker je prah poln mineralov, bogatih z železom.
Med nosečnostjo vam visoka raven železa v krvi pogosto pade. Guinness, blato, vžigalice in celo kreda so vsi deležni železa. Močno hrepenenje po njih je, da telo poskuša v svoj sistem vnesti več železa - ne bojte se predati!
Hrepenenje: Chorizo (ali chorizo marmelada!)
Težava: Pomanjkanje soli
Raziskave, ki so jih izvedli za Virgin Trains, so pokazale, da sta se chorizo in chorizo marmelada uvrstila v prvih 20 živil, ki jih med nosečnostjo pogosteje hrepenijo. Obstaja nekaj teorij, da ženske hrepenijo po soli med nosečnostjo, ker potrebujete svoje telo, da zadrži več vode. Sol vam pomaga zadržati tekočino, zato vam lahko pomaga slana hrana, kot je chorizo.
Hrepenenje: Brokoli, breskve in hruške
Težava: Nizka raven folne kisline
Med nosečnostjo je želja po zelenjavi, zlasti brokoliju in sladkem sadju pogosto posledica nizke ravni folne kisline. Folna kislina lahko zmanjša tveganje za rojstvo otroka z resno okvaro možganov in hrbtenjače, zato mora noseče telo biti zelo dobro napolnjeno - veliko nosečih mam jemlje tableto folne kisline vsak dan. Mnoge ženske trdijo, da imajo intenzivno hrepenenje po brokoliju, kar je smiselno, saj je polno folne kisline!
Hrepenenje: zobna pasta in gobice
Težava: Baby blues
Vsi vemo, da sta čustva in hrana tesno povezana in to se ne spremeni, ko si noseča! Mamica, ki jo bodo čakali, lahko zaradi čustvenih razlogov hrepeni po posebni hrani ali predmetu, ki jih spominja na njihovo otroštvo.
Ženske, ki med nosečnostjo hrepenijo po neživilskih izdelkih, kot je premog, lahko trpijo zaradi stanja, imenovanega Pica. To je ime, ki se uporablja za opis hrepenenja, da bi jedli gospodinjske predmete, kot so zobna pasta, detergent za pranje perila in celo cigaretne ogorke.
prehrana proti celulitu
Hrepenenje: Čokolada
Težava: Nizka raven vitamina B
Nekateri strokovnjaki menijo, da je lahko hrepenenje po čokoladi posledica pomanjkanja vitaminov skupine B - ti pomagajo nadzorovati metabolizem. Čokolada je polna vitaminov skupine B in nekatere ženske lahko v svoji prehrani potrebujejo več esencialnih maščobnih kislin.
Na žalost to še ne pomeni, da bi se morali varčevati vsak dan. Študije so pokazale, da ženske dobijo enako dobroto, kot jo ima čokolada z lanenim semenom, čeprav ni tako okusno!
Hrepenenje: pecilna soda in milo za perilo
Težava: prebavne težave
Nekateri hrepenenje izvira iz preprostega telesnega nagona, s katerim se lahko borimo proti vsem simptomom nosečnosti. Jutranja slabost je lahko razlog za hrepenenje Pice, kot je želja po jedi soda bikarbona in detergent za tkanine, saj so dobro znani, da se lahko borijo proti močanim bolečinam v trebuhu.
Bodite opozorjeni: Pica ni dobro zate. Kot pravi Ameriško združenje za nosečnost: 'Uživanje neživilskih snovi je lahko škodljivo tako za vas kot za vašega otroka ... Najpomembnejše je, da obvestite svojega zdravnika.' Torej v bistvu ne popustite in se ne pogovarjajte zdravnika ali babice čim prej.
Kako se spoprijeti z nosečnostjo
Najpomembnejše, kar morate storiti pri ohranjanju nosečnosti, je, da se odločite za zdrave možnosti, ki so blizu nezdravi hrani, v katero se želite zatakniti!
To je pravzaprav res enostavno. Če ste obupani za res slano in
sladka hrana, le dodajte jih v majhnih količinah običajni prehrani, ki je
prehransko uravnotežen. Pusti vas, da se spotaknete z mirnim umom.
Tukaj je nekaj zdravih alternativ za nosečnost, ki smo jih razveselili
- Sladoled
Odločite se za zamrznjen jogurt z nizko vsebnostjo maščob. To lahko dobite v vseh velikih supermarketih in ponuja veliko odličnih okusov, ki bodo zadostili vašim potrebam po kalciju brez dodanega števila kalorij.
- Čokolada
Zamenjajte košček mlečnega mleka z nemastnim čokoladnim sirupom, ki je namočen na nekaj svežega sadja.
- Slani prigrizki
Odločite se za soljene kokice ali italijanske drobtine z nizko vsebnostjo maščob.
- Zajtrkovati!
Zagotovitev zdravega zajtrka, kot sta kaša in zeliščni čaj, lahko zmanjša vašo hrepenenje do 50%.
Hrepenenje po nosečnosti in spol
Medtem ko obstajajo miti in zgodbe o starih ženskah, ki kažejo, da lahko posebna nosečnost kaže na možen spol vašega otroka (na primer po kitajskem mitu, če hrepenite po sladki hrani, imate fanta in če hrepenite po kisli hrani imaš punco), pravzaprav ni dokazov, ki bi kazali na to.
Torej, še ne poskušajte slikati vrtca!