3 načini, kako izgubiti ljubezenske ročaje (zasluga slike: Reinke Productions / jump fotoag)
Da, teh ljubezenskih ročajev se lahko znebite - sledite našim 3 korakom do bolj gladke silhuete ...
Ne glede na to, kako trdo delate, vedno obstajajo problematična področja, ki se jih zdi tako težje znebiti. In če so, tako kot mi, ljubezenski ročaji na vrhu vašega seznama, se vam morda zdi, da ste poskusili vse trike v knjigi, da se znebite tega nadležnega področja tik nad pasom.
Ampak ne skrbite - obstaja način, da se znebite ljubezenskih ročajev in tako tudi ostanete - in vse, kar morate storiti, je, da v nekaj tednih sledite trem preprostim korakom za vitkejšo in bolj gladko silhueto.
Če vas misel na redno vadbo samodejno napolni s skrbmi, je to načrt za vas. Koraki so dovolj preprosti, tudi če niste prepričani v svoje sposobnosti. Od vaje, ki vas bo popeljala nazaj v otroštvo, do koraka, ki vam bo tako prizanesljiv skoraj počutite se krive, ker ste se zdravili, ko ste bili naučeni, da bo samo potenje v telovadnici delovalo, to je lahko najlažji načrt, ki ste ga kdaj poskusili - in rezultati bodo govorili sami!
maroška predjed večerja
Toda zapomnite si, da skupaj z vadbo potrebujete nizkokalorično prehrano, da izgubite nakopičeno maščobo in jo shranite. Če pa zdravo prehrano združite z našimi preprostimi tremi koraki, boste dobili telo, o katerem ste vedno sanjali - pravočasno, da ga pokažete za poletje!
Kliknite, če želite izvedeti, kako se z našimi 3 preprostimi koraki za vedno znebiti ljubezenskih ročajev ...
naredite svojo pinato(Zasluga za sliko: Alamy)
Z masažo stopite maščobo
V redu, to je torej malo optimistično in žirija se sprašuje, ali masaža lahko resnično pomaga, vendar bo povečala prekrvavitev in izboljšala videz kože. Stisnite boke in pas, nato pritisnite prste in naredite majhne krožne gibe. Za še večjo mikrocirkulacijo uporabite eterična olja, kot so grenivka, origano, limona, cipresa in črni poper. Črni poper spodbuja krvni obtok, ki ima temeljno vlogo pri topljenju maščobnih oblog. Zmešajte 15 kapljic eteričnega olja črnega popra, po deset kapljic limone in ciprese ter po pet kapljic grenivke in origana v 100 ml olja jojobe. Dobro pretresite. Nanesite dvakrat na dan in vmasirajte v kožo.
Zabavajte se s hoola obročem
To ni samo velik smeh, ampak resnično cilja na pas in boke. Izberite obroč, ki doseže vaš pas ali prsni koš, ko ga položite na bok; večje je lažje uporabljati, ker se vrtijo počasneje. Za ravnotežje postavite eno nogo pred drugo. Nato trdno primite obroč in ga sprostite ob eni strani trupa. Zdaj zavrtite: če ste desničar, pojdite v nasprotni smeri urinega kazalca in obratno, če ste levičar. Ko se spuščate, nenehno premikajte pas in si prizadevajte, da se obroč ovije okoli pasu. Sprva ga boste spustili, ko pa se izboljšate, premaknite obroč višje in spustite navzgor in navzdol po stolpcu svojega pasu. Ko začutite, kako se vam poševno poženejo mišice, začnete delovati pri kurjenju odvečne maščobe.
piškoti in piškoti s smetano(Zasluga za sliko: Kristiane Vey / jump fotoagentur)
Naredite kolo
Ta vaja vam omogoča, da hitro preklopite z ene strani na drugo, kar deluje na mišice ljubezni in vzdržuje stres na poševnih mišicah. Kolo je odlično za tiste, ki si želijo utrditi tudi spodnje trebušne mišice, saj so v stanju stalnega krčenja z nogami, ki lebdijo nad tlemi. Lezite na hrbet na trda tla in noge dvignite v zrak v pasu. Podprite se z rokami tako, da postavite komolce pod spodnji del hrbta, tako da bodo vaše noge popolnoma dvignjene od tal, in naredite kolesarske gibe z nogami v zraku. Držite se lepega vzorca počasnega gibanja, saj tako ohranite največjo napetost na poševnih mišicah.