ženska, ki meri fotografijo pasu (zasluga slike: Rexove funkcije (Shutterstock))
To je edino področje telesa, ki si ga ne glede na težo, obliko ali tip telesa vsi želijo shujšati. Od napornih ur v telovadnici do omejevalnih diet in zapletene garderobe nas lov za vitkejšim pasom lahko pripelje do vseh vrst dragih, zamudnih in zajčjih lukenj.
Po drugi strani negotovosti glede velikosti pasu naj bi industrija oblačil zdaj poslovala milijardo dolarjev. Ne izdelujete več samo enkratnih rešitev za hitro popravilo, ampak 'trenerje za oblikovanje' - oblačila, ki sčasoma udobno zmanjšajo vašo velikost trebuha in ustvarijo trajen činč. Ker so si v zadnjih letih zagotovili ogromen seznam A, presenetljivo hitro odletijo s polic veleblagovnic. In tu so še tisti elektronski pasovi, ki se z minimalnim naporom ovijejo okoli vaših drhtečih delov in posnemajo gibanje mišic pri normalni vadbi, dokler se ne primerno napnete.
Kaj pa, če vam povemo, da se vam sploh ni treba potruditi ali porabiti penija za športno obrezovanje? Strokovnjaki so razkrili, da je nekaj tako preprostega, kot je vsakodnevno raztezanje ali vsesavanje želodca za minuto naenkrat - med vlečenjem po otočkih supermarketa ali stojanjem na avtobusni postaji, lahko enako spretno pri ustvarjanju tonerja.
Preberite, če želite odkriti naše 3 korake do vitkejšega pasu in se veselite, da se boste v tem kratkem poletju oblekli v to krhko poletno obleko.
kje lahko zdaj kupim zamrznjenega purana
1. Stojte in se raztegnite
curry iz cvetače in brokolija
Ta vaja krepi vaše trebušne mišice, trebušne mišice in prsni koš za daljši, vitkejši videz. Stojte z nogami, ki so le širše od ramen in kolena rahlo upognjena. Premaknite repno kost naprej; ohranite to poravnavo za celotno potezo. Vdihnite, prepletite prste in sezite z dlanmi do stropa, nato pa poravnajte roke (nazaj v začetni položaj, segajte navzgor, da ustvarite prostor v trebuhu in prsih. Začnite z dvema nizoma po deset; nato sestavite dva niza po 20.
2) Enostavno sesajte v trebuh
To lahko storite kjer koli - na avtobusni postaji, v čakalni vrsti - in bolj ko to počnete, bolj boste napeti. Vstanite naravnost in visoko in izdihnite, dokler ves zrak ne izpusti iz vaših pljuč. Nato globoko vdihnite in sesajte želodec, kolikor je le mogoče. Zadržite trebuh približno 20 sekund (po vadbi držite približno 60 sekund '0, nato ga spustite. Počivajte nekaj sekund, nato vajo ponovite še dvakrat.'
3) goljufija
The Slendertone Abs pas uporablja elektronsko stimulacijo mišic (EMS) - zaradi katere se mišice skrčijo, nato pa sprostijo, kot bi se pri običajni vadbi - in pomaga pri tonusu globoko v vaše jedro. Programi so zasnovani tako, da vašemu trebuhu omogočajo vadbo in vključujejo pasivne možnosti (ko ni potrebna nobena fizična aktivnost) in aktivne, ki pokrivajo kardio nastavitev, ter rutine krčenja želodca. Pas stane 149,99 GBP - naročite na spletu zdaj na slendertone.com
kako naredim govejo enolončnico
Glavni nasvet:
Se morate nocoj obleči v to oblečeno obleko, a še vedno čutite učinke praznikov? Preizkusite Miraclesuit Waist Cincher , ki vam v trenutku odstrani centimetre od pasu, medtem ko gladi boke in tmmy, 37,99 £.