Kitajska akupunktura (zasluga slike: Garo/Phanie/REX/Shutterstock)
Zahodna medicina ga že desetletja zavrača, vendar vse več dokazov o koristih akupunkture kaže, da je morda čas za premislek.
Kitajska akupunktura se izvaja že več kot 3000 let. Njegovi izvajalci verjamejo, da 20 poti ali 'meridianov' vodi našo 'či' ali vitalno energijo, ki povezuje 2000 akupunkturnih točk na našem telesu. Na Qi vplivajo sile yin in yang (negativna in pozitivna energija), ki delujejo v vesolju in v našem telesu. Akupunkturisti menijo, da bolezen, bolečina in disfunkcija nastanejo, ko či ne more prosto teči. Blokade so lahko posledica slabe prehrane, čustvenega ali fizičnega stresa, okužbe ali poškodbe. Rešitev? Fino sterilizirane igle se vstavijo v telo na določenih akupunkturnih mestih, da bi ponovno vzpostavili prosti pretok qi, vzpostavili ravnovesje in/ali sprožili naravni odziv telesa na zdravljenje.
Toda ali akupunktura deluje? Preberite, če želite izvedeti ...
Prednosti akupunkture
1. Lahko lajša bolečine
Akupunktura lahko po znanstvenih raziskavah zmanjša bolečino za 50%. Čeprav so dokazi mešani, so poročali o 'jasnem in robustnem' učinku akupunkture pri zdravljenju bolečin v hrbtu, vratu, ramenih, glavobolih in osteoartritisu. Po podatkih NZZ akupunkturne igle stimulirajo senzorične živce pod kožo in v mišicah ter spodbujajo sproščanje naravnih nevrotransmiterjev in nevrohormonov, kot so endorfini. Nacionalni inštitut za klinično odličnost priporoča akupunkturo kot možnost zdravljenja migrene in kroničnih tenzijskih glavobolov
2. Lahko blaži učinke kroničnega stresa
tedenski simptomi nosečnosti
Vse več ljudi išče stres zaradi akupunkture. Študije na živalih kažejo, da akupunktura pri podganah pod stresom zmanjšuje ravni nevropeptida Y (NPY), beljakovine, ki je povezana s kroničnim stresom pri ljudeh. Medtem ko so raziskave na ljudeh še vedno omejene, rezultati kažejo, da lahko akupunktura pomaga pri lajšanju simptomov kroničnega stresa.
3. Lahko zmanjša tesnobo
Več študij kaže, da lahko akupunktura za anksioznost učinkovito zmanjša simptome. Pravzaprav se zdi, da ima eno samo 20-minutno zdravljenje z akupunkturo merljiv učinek.
4. Lahko ublaži simptome depresije
Raziskave akupunkture za depresijo kažejo, da je elektroakupunktura - oblika akupunkture, pri kateri se skozi igle prenaša blag električni tok - lahko enako učinkovita kot antidepresivna zdravila, ki pomagajo ublažiti ne le simptome, temveč tudi biokemične označevalce depresije.
5. Lahko bi pomagal pri zaščiti pred sladkorno boleznijo
recept za kozice z metulji
Nekatere študije kažejo, da lahko akupunktura pomaga pri uravnavanju proizvodnje insulina in ravni sladkorja v krvi ter izboljša tudi profil lipidov v krvi.
6. Lahko spodbuja plodnost
En pregled kaže, da lahko akupunktura za plodnost poveča verjetnost zanositve ženske za 65%. Britanski svet za akupunkturo predlaga, da lahko akupunktura poveča plodnost z uravnavanjem delovanja hormonov, sprostitvijo mišic, povečanjem pretoka krvi v jajčnike in maternico ter odpravljanjem učinkov PCOS.
7. Lahko bi izboljšala vaš spomin
Nekateri dokazi kažejo, da lahko akupunktura pomaga pri preprečevanju kognitivnega upada, povezanega s starostjo. Ugotovljeno je bilo tudi, da izboljšuje delovni spomin pri mlajših odraslih.