Kot del menopavze pričakujemo navale vročine, znane tudi kot navali vročine, a kaj, če niste v menopavzi?
(Zasluga za sliko: Getty)
75% žensk v menopavzi trpi zaradi vročinskih valov in pričakujemo jih v tej življenjski fazi.
Kaj pa, če imate po menopavzi še vedno vročinske valove? Kaj pa, če niste v menopavzi? Kaj povzroča vročinske valove, razen menopavza ?
Navali vročine so lahko simptom resnejšega osnovnega zdravstvenega stanja. Lahko signalizirajo razvoj nenavadne alergije ali občutljivosti. In včasih so stranski učinek predpisanih zdravil. Ugotovite, kaj bi lahko povzročilo vaše ...
Kaj so vročinski oblivi?
Navali vročine so pogosto opisani kot 'plazeči' občutek intenzivne toplote ali toplote, ki zadržuje obraz in zgornji del telesa. Lahko jih spremlja tudi znojenje in pordelost kože.
Skupaj z povečanje telesne mase v menopavzi, nemirne noči in nihanje razpoloženja so pogosto stranski učinek menopavze.
Kaj poleg menopavze povzroča vročinske valove?
Navali vročine in nočno znojenje niso le simptom menopavze - lahko se pojavijo iz različnih razlogov, od zdravil, ki jih jemljete, do dejavnikov življenjskega sloga. Kaj torej poleg menopavze povzroča vročinske valove?
1. Zdravila na recept
Vročinski oblivi so lahko stranski učinek nekaterih zdravil, pogosto tistih, ki so predpisana za bolečino, osteoporozo, depresijo, tesnobo ali hormonska stanja. Tramadol, steroidi in zdravila na osnovi opioidov so pogosti krivci.
Tako kot pri večini stvari tudi vsa zdravila ne vplivajo na ljudi na enak način, zato nekaj, kar bo pri eni osebi povzročilo vročino, morda ne bo povzročilo nujno enakih stranskih učinkov.
2. Prehrana in teža
Začinjena hrana širi krvne žile in stimulira živčne končiče, kar pri nekaterih ljudeh sproži navale vročine. Vročinski naleti lahko kažejo tudi na razvoj občutljivosti na alkohol, sladkor, kofein ali MSG - odziv, ki se lahko razvije v kateri koli življenjski dobi.
VEČ: Kaj povzroča nočno znojenje pri ženskah?
Ženske s prekomerno telesno težo in debelostjo so bolj nagnjene k vročini, ne glede na to, ali so v menopavzi ali ne.
3. Nosečnost
Vročinski naleti so zaradi hormonskih sprememb še posebej pogosti v prvem in drugem trimesečju nosečnosti. Nekatere novopečene matere jih bodo po porodu še naprej doživljale, ko se bo hormonsko ravnovesje v telesu prilagodilo.
4. Stres
Hormonske reakcije na stres in tesnobo pri nekaterih ljudeh sprožijo navale vročine, raziskave pa so pokazale, da je ta reakcija pogostejša pri ženskah. Poleg vročinskih valov lahko stres sproži tudi hiter srčni utrip in celo močno znojenje, ko se telo poskuša ohladiti po nenadni močni vročini.
5. Okužbe
Vsaka okužba, ki povzroči zvišano telesno temperaturo, lahko sproži simptome vročine. Težave, kot je okužba sečil, lahko povzročijo navale vročine, ko se telesna temperatura dvigne, ko poskuša ubiti virusno ali bakterijsko okužbo.
Če zaradi okužbe doživljate zvišano telesno temperaturo, obstaja velika verjetnost, da boste dobili utrujenost, bolečine v sklepih in potenje.
6. Hipertiroidizem
Prekomerno aktivna ščitnica lahko povzroči vročinske valove. Po podatkih britanske fundacije za ščitnico lahko prevelika količina ščitničnega hormona povzroči prekomerno znojenje, kar pomeni, da se lahko pri menopavzi pojavi znojenje in simptomi ščitnice. Za razlikovanje med obema se običajno opravi krvni test za delovanje ščitnice.
VEČ: Najboljša taktika za spopadanje z vročinskimi valovi v menopavzi
Hipertiroidizem je povezan tudi z nepričakovano izgubo teže in spremembami vzorcev črevesja.
pečena svinjina z gobami kitajsko
7. Težave s srcem
Strokovnjaki povezujejo nenormalno delovanje srca s simptomi vročine in domnevajo, da lahko nenormalne spremembe srčnega črpanja povzročijo navale vročine.
Čeprav niso bili prepričljivi, so testi tudi pokazali, da bi lahko obstajala povezava med vročinskimi vročinami v menopavzi in srčnimi boleznimi, pri čemer bi se možnosti za nastanek srčnih težav povečale, če bi še nekaj let po menopavzi imeli vročinske valove.
8. Rak in zdravljenje raka
Vročinski naleti so včasih manj znan simptom raka dojke, levkemije, limfoma ali karcinoidnega sindroma (stanje, pri katerem nevroendokrini tumor v telo sprošča kemikalije, ki povzročajo simptome vročine). Toda vročinske valove lahko povzroči tudi zdravljenje raka, vključno s kemoterapijo in tamoksifenom (običajno zdravljenje raka dojke).
VEČ: Magneti za menopavzo: kaj so in ali res pomagajo ublažiti simptome menopavze?
Sedem od desetih žensk, ki so bile zdravljene zaradi raka na dojki, doživlja vročinske valove.
9. TB
Tuberkuloza je bakterijska okužba, ki prizadene predvsem pljuča. Tuberkuloza pa je poleg vztrajnega kašlja lahko tudi sprožilec vročinskih valov in nočnega znojenja. Pri tuberkulozi se telesna temperatura močno dvigne, zaradi česar se telo bolj znoji, ko se telo poskuša ohladiti.
10. Moška menopavza
Moški se lahko zaradi znižanja ravni testosterona v srednjih letih pojavijo vročinski valovi - včasih jih imenujemo tudi andropavza. Pogosto jih doživljajo tudi moški, ki se zdravijo zaradi raka prostate zaradi uporabljene hormonske terapije.
Kako ustaviti navale vročine
- Posvetujte se z zdravnikom, da se prepričate, da ni nobenega osnovnega zdravstvenega stanja, ki povzroča vaše vročinske valove, zlasti če imate tudi simptome, kot so utrujenost, šibkost, izguba teže ali driska
- Preverite navedene neželene učinke vseh vaših trenutnih zdravil. Če so kot neželeni učinki vročinski oblivi, se o svojem receptu pogovorite s svojim zdravnikom. Morda obstaja ustrezna alternativa ali pa bi lahko pomagala sprememba časa ali odmerka
- Vodite dnevnik hrane. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali so nekatera živila ali sestavine sprožilci
- Sledite, ko imate vročinski val. Zapišite, kje ste bili in kaj ste počeli. To lahko razkrije vzorce ali okoljske dejavnike, ki jih povzročajo
- Vzemite si čas zase. Znanstveniki so odkrili povezavo med navali vročine in stresom
- Redno telovadi
- Zmanjšajte vnos alkohola in če ste kadilec, prenehajte
- Omejitev začinjene hrane in kofeina
- Zmanjšanje temperature kopeli in prhe
- Nosite lahke plasti
- Spanje v večplastnih rjuhah
- S pršenjem hladne vode za hidracijo na poti