Ben Shephard ekskluzivno - Dobro Počutje

Z očetom slavnega Benom Shephardom sva se spoprijela z izzivi starševstva in ohranjanja kondicije in zdravja. Klepetali smo tudi o tem, da je Ben sodeloval v Nestléju

Zdrava kampanja za zajtrk, v kateri so se uprli Sara Cox in Louise Redknapp v izzivu, da jedo bolj zdrave zajtrke z njihovimi družinami. Ben, 37 let, je z Annie Perks poročen 8 let in imata skupaj dva fanta, 5-letnega Sama in Jacka.

Kaj imajo vaši fantje za zajtrk? Vedno so bili res zdravi. Običajno sta to Shreddies in Cheerios, ki sta njuno orožje! Občasno bodo na toastu imeli malo marmelade, vendar je to ponavadi malo priboljšek. Odlična stvar pri žitih je, da lahko sami delajo - kar jim je všeč, poleg tega pa je res priročno.

koliko pametnih točk dobim na opazovalcih teže

Torej, ne

bedni jedci v vaši hiši? Ne, sploh ne, imeli smo res srečo, v resnici sploh niso pretirani. In imamo pravilo, da morajo nekaj poskusiti, preden lahko rečejo, da jim ni všeč. Vedno znova bo Sam rekel, da mu kaj ni všeč in vemo, da bi ga, če bi samo poskusil.

Imate kakšne nasvete za starše, ki se borijo, da bi svoje otroke prehranjevali zdravo? Dokler mislijo, da imajo njihovi otroci uravnoteženo prehrano, potem mislim, da ni nič narobe, če jim privoščimo priboljšek. Če želite ostati zdravi in zdravi, morate imeti vse v zmernih količinah - to je edini način.

Ampak, če se spuščam, da se jim reši nečesa slabega in kaj dobrega, vse, kar bi kdajkoli storil, je, da jih podkupim - spodbujanje otrok vedno deluje. Torej, če morajo naši fantje končati večerjo, preden lahko stopijo s mize, bomo to spremenili v igro. Rekli bi, da morajo imeti še pet ustnic, in ko pojedo svoje ustnice, morajo poskusiti in potisniti moje prste navzdol, kar jim je všeč, ker ne zmorejo - to preprosto zabava. Izvedel sem, da gre za podkupovanje in pogajanja. Spomniti se morate, da so otroci kriminalni mojstri; imajo sposobnost manipulacije, ne da bi sploh pomislili, da so. Takšni stvari so podobni Jedisom. Poskusiti ostati korak pred njimi je zagotovo eden največjih izzivov, ki sem jih zasledila s tem, da sem starš.

Na katere druge izzive ste naleteli med starševstvom? Ne popuščanje je ena najtežjih stvari, ko si starš. Če kaj rečeš, moraš z njim, ker takoj, ko se ne boš, spodkopaval. Ampak, če sem iskren, so dobri fantje, dobro se prehranjujejo in jedo zeleno. Če se kdaj izkaže za trdo delo, potem to preprosto spremenimo v igro in jim odvzamemo, da pojedo nekaj, česar nočejo posebej.

piščančja in gobova pita listnato testo

Kaj vas je spodbudilo k izzivu z zajtrkom Nestlé

? Všeč mi je, da sem z vadbo relativno fit in zdrav, v zadnjem času pa me zanima prehrana. Ko se čez nekaj let približujem svojemu 40. letu, se zavedam, da moram paziti na svoje telo, ne le z vadbo, ampak s pravilno prehrano. Ko so se fantje iz Nestléa obrnili k meni (o zajtrku izziv), sem bil resnično vsiljiv. Edino področje, na katerega nisem bil toliko pozoren, je bil zajtrk - saj gre za udobje in za zajem nekaj za pojest. Ko so Nestlé prehranski fantje gledali, kaj jemo, je bilo fascinantno ugotoviti, da bi s spremembo in čez mesec lahko imel skodelico z žiti, kot so Cheerios ali Shreddies, lahko prihranil 2 dni kalorije, 10 dni v vrednosti nasičenih maščob in 6 dni v maščobi. Bilo je neverjetno in resnično nisem vedel, da so takšne figure vključene z zajtrkom.

A izgledaš, kot da ohranjaš kondicijo. Kaj si prej zajtrkoval? Ko sem spet delal GMTV in v oddaji zajtrk, se je karkoli vrtelo po pisarni - kar bi ponavadi bilo nekaj pladnjev danske peciva ali peciva. Od njih boste takoj dobili kanček energije, a dobili boste tudi kapljico. Tako okusni, kot jih boste morali jesti, da boste čez jutro dobili dovolj energije - kar za vas očitno ni ravno dobro! Poleg tega sem vedno tudi sesalec za slanino slanine, doma ga ne bi nujno naredil, ampak bi ga izbral na poti tja, kamor grem - spet, do srede zjutraj bi bodi spet lačen. Torej, če imamo spodobno skledo z žiti z vso družino, nas ostane polno celo jutro. Prav tako dobimo polnozrnata živila, kar je resnično pomembno, iz mleka pa tudi veliko dobrote.

In, kaj bi imeli, če bi se zajtrkovali zares? Če bom resnično poredna, bom to jajca Benedikt - vendar se to komaj kdaj zgodi. Občasno bomo vsi dobili tudi čokolade in rogljičke s sadnim sokom.

Ste torej opazili razliko v tem, kako se počutite od sprejetja izziva? Sprostitev energije me je zjutraj najbolj opazila. Tako ali tako imam precej velike rezerve energije, toda to je tisto, kar dejansko lahko ocenim - nimam tistega padca energije, ki sem ga porabil pred kosilom.

In končno, kaj je vaša najljubša stvar biti oče? Nekega dne sem razmišljal, kako zelo rad sem samo zunaj in z njimi igram na vrtu - naj bo to nogomet ali kriket. V bistvu je moja najljubša stvar, da sem očka, da imam dve majhni, s katerimi naj grem in tečem naokoli. Poleg tega me nenehno presenečajo in navdušujejo in me nasmejajo!

Ben Shephard podpira kampanjo Battle of the Breakfast Shows za Nestlé žita. Oglejte si, kako se vaš zajtrk ujema na spletni strani www.battleofthebreakfasts.co.uk.