Christy Turlington Burns je v času pandemije Covid-19 delila prednosti obnove svoje vsakodnevne prakse joge.
(Zasluga za sliko: Marc Piasecki/GC Images)
Christy Turlington Burns je razkrila, kako je obujanje njene vsakodnevne vadbe joge med zaporami Covid-19 povrnilo prožnost, ki jo je z leti izgubila.
Ameriški supermodel, ki je januarja dopolnil 52 let, je bil večino svojega življenja navdušen jogi, saj se je meditativno vajo zaljubil pri 18 letih. joga za hujšanje , Ga Christy uporablja za povečanje moči in izostritev duševne jasnosti. Hitro ga je vključila v svoj naporni življenjski slog in svoje znanje postopoma gradila z redno vadbo.
'Sčasoma mi je dalo veliko zaupanja,' je povedala za revijo W leta 2017. 'Bilo je precej krepko, zato mislim, da sem imela srečo, da sem to odkrila zgodaj.'
Vendar Christy ni vedno znala najti časa v svojem natrpanem urniku, da bi odvila enega izmed svojih številnih preproge za jogo in raztegniti napetost. Filantrop in filmski ustvarjalec je priznal, da lahko njena praksa trpi, ko dela in potuje, še posebej, če se loti preveč projektov.
Več od ženske in doma:
• Joga za hujšanje - zakaj deluje, kdaj vaditi in tri poteze, ki jih morate poznati
• Najboljše vaje za ab da tekači okrepijo moč, izboljšajo držo in preprečijo poškodbe
• Najboljši fitnes sledilci ki vam bo pomagal spremljati vaše zdravje, telesno pripravljenost in spanje
Objava, ki jo je delila Christy Turlington Burns (@cturlington)
kako narediti žemljice chelseaFotografija objavila dne
'Verjetno sem imela več kot 30 let prakse, toda v običajnih, napornih časih, ko veliko potujem in preveč delam, ta čas nekako stisnem zase,' je dejala med nedavnim podkastom InStyle .
Počasnejši tempo leta 2020 je Christy, ki ima tudi dva otroka, omogočila, da ima ritual prednost kot temelj svoje vsakdanje rutine.
'Zdi se mi, da je bil zelo zgodaj v času pandemije popoln čas iz toliko razlogov, da smo resnično obudili vsakodnevno prakso,' je dejala.
'Rekel bi, da sem na nek način bolj popustljiv, ker sem tako dosleden svoji praksi.'
Ta doslednost je že prinesla nekaj impresivnih rezultatov. Christy je opazila drastične izboljšave v svojem telesu, odkar se je zavezala vsakodnevni vadbi, zlasti v svoji prožnosti in držo .
'Nekatere stvari bi lahko seveda počela, ko sem pri 18 letih začela vaditi jogo,' je razkrila. »Sčasoma sem delal za računalnikom, skrčen in verjetno rodil, zato mi je bilo težje početi nekatere stvari, kot so stvari, ki so bile na hrbtu. Samo nisem jih maral. Zdaj jih imam rad. '
Uporablja tudi Christy, ki je opravila štiri maratone joga za tek . Medsebojno usposabljanje na preprogi lahko poveča koordinacijo in osrednjo moč, potrebno pri udarjanju po pločnikih, kar vam pomaga zmanjšati tveganje poškodb in povečati okretnost.
Christyjeva strast do joge se je prenesla tudi na njeno mamo Marijo, ki se je te prakse lotila pri 50 letih. 'Nikoli ni prepozno ali prezgodaj za začetek,' je dejala in uspeh svoje mame navedla kot 'dovolj dokazov'.
napitki iz vampirske krvi