- Zdrava
služi:
4Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
10 minKuhanje:
10 min (morda potrebujete dodatni 2 min)Prehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 398 kCal | 20% |
| Maščoba | 10,3g | 15% |
| - nasičuje | 2,5g | 13% |
| Sol | 1,1 g | 18% |
Ta enostaven recept za losos in špinačo s talijatello stane le 73p na porcijo, za pripravo je potrebnih le 20 minut in je slastno kremast - kot nalašč za nocojšnjo večerjo! To jed iz superhrane je tako enostavno narediti in idealno za skupno rabo s prijatelji in družino. Mehak, luskast losos in bogata kremna omaka skupaj delata čudeže. Dodajte nekaj peščic špinače, da boste šteli za svoj 5-dnevni dan, in dobili boste eno koristno večerjo. Špinača je polna vitaminov C in A in vsebuje veliko beljakovin, kalcija in magnezija, zato jo je v ta obrok dobro vključiti. Ostanke lahko shranimo v hladilniku in jih naslednji dan za kosilo ponovno segrejemo ali postrežemo na hladnem. To okusno jed lahko postrežete hladno s sveže pripravljeno solato ali pa jo postrežete toplo z vrhunsko pomočjo sira in nekaj hrustljavega kruha, pripravljenega za brisanje smetane omake - priložnosti je veliko!
kako delaš zvitke s klobasami
Sestavine
- 225g / 8oz rezanci
- 1 (100 g) vrečka špinačnih listov, oprana
- 2 (180 g) pločevinke roza lososa brez kože in brez kosti, v kosmičih
- ½ x 200 g kadi z omejeno vsebnostjo maščob in drobnjak
- Sveže mlet črni poper
Metoda
Da bi naredili recept za superhrano, kuhajte tagliatelle v veliki ponvi vrele slane vode 10-12 minut ali dokler le ne postane mehka. Medtem losos dobro odcedite, nato pa pobirajte kožo ali kosti. Losos olupite.
Špinačo položite v tesnilo. Ko je tagliatelle kuhana, jo nalijemo v colander nad špinačo, da se odcedi, bo vrela voda špinačo ovila, ne da bi jo prekuhala.
Vrnite testenine in špinačo v ponev. Vmešajte kislo smetano in drobnjak ter roza losos. Segrevajte nekaj minut, dokler losos ni vroč. Postrezite takoj in po okusu.