služi:
2Spretnost:
enostavnoCena:
poceniPriprava:
10 minKuhanje:
10 minPrehrana na porcijo | NDR | |
|---|---|---|
| Kalorije | 290 kCal | 15% |
| Maščoba | 8g | 11% |
| - nasičuje | 2g | 10% |
Ta preprosta račja rezanci mešanica je popoln obrok sredi tedna, ki ga je mogoče zgristi v nekaj minutah. Ta jed je polna veliko okusa in vsebuje malo kalorij in maščob - popolna je, če štejete kalorije ali gledate svojo figuro. Raca doda jedi okusno globino okusa - sočna in nežna. Rezanci in zelenjava z mešanicami vas bodo dlje ohranili polnejši. To je prijetno kosilo ali lahka večerja, ki jo lahko uživa celotna družina.
puranje mleto pastirsko pito
Sestavine
- 60g (1 gnezdo) z jajčnimi rezanci
- 30 g hoisinove omake
- 175g fileti račjih prsi
- 300g zelenjave zmešamo
- 1 nivo tsp koruzne moke
- Šiška sojine omake
Metoda
Rezanci dajte v skledo, nalijte vrelo vodo in jih pustite, da se namočijo.
V posodo za omako nalijemo 150 ml vode, dodamo omako iz hoisina in zavremo. Račo dodajte v ponev in kuhajte 4-5 minut, dokler ne spremeni barve.
V ponev dodamo prepraženo zelenjavo in kuhamo še 3-4 minute, občasno mešamo, dokler se zelenjava ne začne zmehčati. Koruzno moko zmešajte z 1 žlico vode in dodajte v ponev, dobro premešajte, da se sokovi nekoliko zgostijo. Po okusu začinite s sojino omako.
dieta kerry katona