Turška skutna pita s receptom za korenčkov in krompirjev preliv



služi:

2 - 4

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Priprava:

10 min

Kuhanje:

40 min

Prehrana na porcijo

NDR
Kalorije 307 kCal 15%
Maščoba 2,5g 4%
- nasičuje 0,7g 4%

Ta recept za skuto s puranjem skuto je odličen, če ste na dieti ali gledate svojo figuro. Lahkoten korenčkov in pšeničen preliv z bogatim paradižnikovim nadevom. Štetje kalorij ne bi smelo pomeniti zmanjšanja okusa. Ta skutina purana skutna skutna masa je le 307 kalorij in je tako enostavno narediti. Skupaj z 2,5 g maščobe na porcijo je ta skuta z manj maščobami idealna izbira za večerjo, če opazujete svojo figuro. Bogata paradižnikova omaka in kremast, lahek korenčkov in mash preliv naredi popolno kombinacijo. Ta recept služi za dva, tako da podvojite, če želite nahraniti vso družino. Ta recept služi 2-4 ljudem, za pripravo in kuhanje pa bo potrebnih približno 50 minut.





Sestavine

  • 400 g pločevinke paradižnika
  • 2 palčki zelene
  • 1 majhna čebula, sesekljana
  • 200g puranje mleto
  • 75g zamrznjenega graha
  • Sol in črni poper
  • Dash Worcestershire omako
  • Za kašo:
  • 1 velik krompir (približno 175g), olupljen in na kocke
  • 2 korenja (300g), olupljena in narezana na koščke
  • 2 žlici posnetega mleka


Metoda

  • 1 Vstavite pečico na 200 ° C / 400 ° F / plinska oznaka 6. Pločevinko paradižnika in 300 ml (½ pint) vode nalijte v ponev, dodajte zeleno in čebulo ter zavrejte. Zmanjšajte toploto in kuhajte 5 minut. Purana dodajte v ponev in kuhajte še 10 minut, občasno mešajte. Če je mešanica zelo tekoča, povečajte toploto in odkuhajte nekaj odvečne tekočine. Odstranite ponev z vročine in vmešajte grah, začimbe in Worcestershire omako. Žlico posodite v posodo, odporno na pečico.

  • Če želite narediti kašo, kuhajte krompir in korenje v vreli vodi približno 15 minut ali do mehčanja, nato dobro odcedite. Vrnitev vrnite v ponev, dodajte mleko in zmiksajte do gladkega. Začinite, nato žlico na vrhu podlage. Pito pečemo 30-40 minut ali dokler se preliv ne začne zlato obarvati. Vzemite iz pečice in takoj postrezite.

Preberite Naslednjo

Recept počasnega kuhanega jagnječjega navarina za hujšanje v svetu za hujšanje