Fotografija juha iz pečenih račjih rezancev (Slika: Mimi Aye, Noodle!)
Zdravi azijski recepti bodo vaši zdravi prehrani prinesli obilo okusa: juhe iz piščančjih rezancev, hranljiv jajčni curry in enostaven losos z ingverjem
Zdravi azijski recepti, ki jih lahko pripravite doma, bodo vaši zdravi prehrani prinesli obilo okusa: pomirjujoče juhe iz piščančjih rezancev, hranljiv jajčni curry in enostaven pečen losos z ingverjem in sojino omako.
Naš izbor bolj zdravih azijskih receptov vam bo pomagal ostati pri dobri prehrani in vam ponudil vrsto okusov in tekstur, ki so tako dobrega okusa, da je težko verjeti, da so dobre za vas. Pomislite na govejo fo, curry laksa ali tajsko piščančjo solato, vse zelo izvedljivo doma, vendar polno zanimivih in zdravih sestavin, ki bodo v vaše obroke vnesle ravnovesje in nove okuse. Znova jih boste želeli pripraviti in preizkusiti nove recepte.
Številne recepte je enostavno prilagoditi, da ustrezajo temu, kar je v vaši omari, zato ne odlašajte z eksperimentiranjem ali prilagajanjem receptov po svojem okusu, pa naj gre za uporabo več ali manj čilija ali za zamenjavo zelenjave za tisto, kar že imate. .
To slastno recept za juho iz pečenih račjih rezancev (na sliki) je odličen primer in priljubljen v kitajski četrti, vendar ga je tako enostavno narediti doma. Ta jed je pripravljena za postrežbo v manj kot 30 minutah, zato je odličen obrok med tednom. Praženje race traja nekaj dlje, če pa ste to storili že ob koncu tedna, je vaš obrok že napol pripravljen, kar pomeni, da lahko preostanek v najkrajšem možnem času zložite, kadar koli želite.
Ostati zdrav ne pomeni jesti blage, dolgočasne hrane; če sledite nekaterim našim zdravim azijskim receptom, lahko vidite, kako vznemirljivo je kuhanje, tudi če opazujete kalorije. Bodite prijazni do svojega telesa z nekaterimi našimi zdravimi azijskimi recepti, ne da bi imeli občutek, da kompromitirate okus in hkrati izgubite nekaj centimetrov od pasu!
Kliknite, če si želite ogledati več zdravih azijskih receptov ...
Goveje Pho
Ustvarjanje tradicionalnega vietnamskega foja je delo ljubezni, vendar je ta recept za goveje foje tako mešanica barv, tekstur, okusov in vonjev, da je vsekakor vredno truda.
Juha Tom Yum
Kombinacije vročih in kislih okusov v tem klasičnem tajskem receptu za juho Tom Yum bodo v kratkem preprečile zimske prehlade!
Solata iz riževih rezancev z vročim dimljenim lososom
Barvit recept, ko iščete nekaj lahkega, a polnega okusa - ta solata iz riževih rezancev z vročim dimljenim lososom naredi čudovito kosilo.
Pečen losos s špinačo in sojinimi ocvrtimi rezanci
Ta recept iz lososa na žaru s špinačo in sojinimi ocvrtimi rezanci je res dobra osnova za pečenje. Lososa lahko zamenjate tudi v kozicah ali piščancu.
Tajska piščančja solata z arašidi in ingverjem
V tajski piščančji solati z arašidi in ingverjem vam bo všeč mešanica okusov.
Juha iz piščančjih in udonskih rezancev z limonsko travo in koriandrom
Ta juha iz piščančjih in udonskih rezancev z limonsko travo in koriandrom je sveža, zimska in nasitna ter nima dodane maščobe. Za vegetarijance lahko piščanca nadomestite s tofujem in uporabite zelenjavno osnovo.
Piščanec, dušen z limonsko travo in ingverjem
Ta hiter in preprost recept za piščanca, pečen z limonsko travo in ingverjem, je poln okusa.
7-dnevna dieta z zeljno juho
Premešaj lososa Yakitori
Lososu dajte drugačen pridih z okusi Japonske in fantastično novo marinado. Ta recept za losos iz jajčka iz lososa je hiter, preprost in tako zdrav
Vietnamska piščančja solata z indijskimi orehi
Trik s to vietnamsko piščančjo solato z indijskimi orehi je preliv - kombinacija sladkega, kislega, vročega in slanega, ki je pravljičen z rezanci in vsemi vrstami solat.
Pak Choi na pari in losos, zavit v ingver
To preprosto jed postrezite s prelivom iz spomladanske čebule in sezama - tako ali tako vam bo všeč naš recept na pari pak choi in z ingverjem zavit losos.
Goveja in ingverjeva juha z rezanci
Okrepite imunski sistem s to bogato govejo in ingverjevo juho, bogato s hranili, z recepti.
Japonska juha iz mariniranega lososa
Hranljiva, zdrava in brez mlečnih izdelkov - ta japonska juha iz mariniranih lososovih rezancev je briljantna januarska večerja.
Solata iz kozic in avokada z limoninim prelivom
Ta zimska kozica in avokadova solata z limoninim prelivom traja le nekaj minut!
Pečena tuna s sezamovo in ingverjevo solato
Hitro pripravljena in z resničnim faktorjem wow bodo vaši gostje navdušeni nad pečeno tunino s sezamovo in ingverjevo solato
Vietnamska solata
Ostra solata svežega okusa s kančkom čilija in zelišč je ta recept za vietnamsko solato odlična z ostanki piščanca.
Premešani ocvrt rezanci s kozicami
Ta preprost recept za cvrtje z rezanci iz kozic naredi hitro in okusno večerjo sredi tedna.
Vietnamski zavitek limonske trave, piščanca in kozic
To je značilno za veliko vietnamsko hrano, kjer zavijete in potopite - zelo družabni, da poskusite ta recept iz vietnamske limonske trave, piščančjega in kozicnega zavitka s pijačami pred večerjo, ne pa kot predjed!
Hrustljava račja solata s prelivom Hoisin
Hiter in okusen prenovljen recept za hrustljavo raco, ki ga je enostavno kuhati doma in vsebuje le 200 kalorij na porcijo!
Solata iz sezamovih kozic in rezancev
Tako veliko bolj zanimivo kot solata s testeninami, lahko receptu solate s kozicami in rezanci dodate nešteto okusov, ne da bi uporabili olje ali kremaste prelive!
Soba rezanci in solata iz rakovice
Ta ohlajena solata je briljantna kot predjed ali lahka malica - recept za soba rezance in solate iz rakovice pa je prav tako dober s kozicami.
Pečen losos z ingverjem, sojino omako in Pak Choi
Ta preprost recept iz pečenega lososa z ingverjem, sojo in pak choi kuhamo skupaj v pečici. Postrezite s polnozrnatimi rezanci, rjavim rižem ali solato, da zmanjšate kalorije.
Riževa solata iz kozic in manga
Ta super hitra solata iz riževe kozice in manga je pripravljena v desetih minutah!
Teriyaki iz lososa s Soba rezanci
Recept za zdrav losos, ki naredi okusno večerjo ob koncu tedna, ta lososov teriyaki z soba rezanci je bogat s hranili in tako hiter in enostaven za pripravo.
Papirni zvitki iz kozice in mete iz riža s sladko čili omako
Vietnamski okusi v tem zvitku iz kozice in mete iz riževega papirja s sladko čilijevo omako so čisti, sveži in čudovito zdravi.
Tajski kokosov losos
Iščete nov način z lososom? Marinada v tem tajskem receptu s kokosovim lososom je osupljiv nov obrat.
Solata s kozicami, makom in sezamom s prelivom iz sojinega ingverja
Ta zimska kozica, makova in sezamova solata s sladkim in začinjenim sojinim ingverjevim prelivom je hitra, a tako polna okusa - kot nalašč za kosilo!
Redka tajska goveja solata
Čisto in sveže, za ta recept iz redke tajske goveje solate je najbolje uporabiti nežen goveji file. Uporabite lahko tudi kozice ali kuhane rezine piščanca.
Ocvrt in ingverjev ocvrt z rižem basmati
Ingver v tem kozici in ingverjevem ocvrtku z rižem basmati dodaja neverjetno žganje tej zdravi jedi.
Juha iz gob iz piščanca in šitake
Ta zdrava juha iz piščančjih juh in šitake iz gob je hitra in zdrava.
Solata iz kokosa, rib in manga
Všeč vam bodo živahni okusi te solate iz kokosa, rib in manga
Recept za tajsko marinirano piščančje meso
Odličen recept za žar ali žar, ta tajski piščančji recept iz marinade je nov način s piščancem, poln okusa brez maščobe.
Recept za tajsko juho iz lososa
Lahka in sveža, to Recept za tajsko juho iz lososa naredi lahko kosilo ali pametno predjed.
Recept za piščančje noge Char Siu s solato iz redkev in korenja
Lepljiva, začinjena marinada se odlično poda k osvežilni solati v tem piščančjem kraku char siu s sokom iz redkev in korenja.
Recept za orientalski losos z riževimi rezanci
Ta recept za orientalski losos z riževimi rezanci je preprost, a osupljiv način z lososom - in samo šestimi drugimi sestavinami! Za več zdravih receptov kliknite tukaj Za več azijsko navdihnjenih receptov kliknite tukaj