Float therapy: seja v flotacijski nalogi me je končno izklopila

(Zasluga za sliko: Getty)

V našem sodobnem svetu se zdi, da obstaja 101 novih načinov, kako skrbeti za svoje telo in um.

Anksioznost je na najvišji ravni. Glede na to, da bo več kot 1 od 10 ljudi v nekem obdobju svojega življenja verjetno imel 'onemogočljivo anksiozno motnjo' Anksioznost UK, ni dvoma, da je potrebna malo pomoči.

Terapija, čuječnost in meditacija so le nekateri od načinov, kako se lahko preverimo s svojim duševnim zdravjem, medtem ko nam stvari, kot so joga, HIIT, hoja in vse vrste novih dietnih načrtov, pomagajo skrbeti za svoje telesno počutje.

Toda ali ste kdaj pomislili, da bi se potopili v temen pod, poln slane vode, kot zdravilo za vse vaše sodobne bolezni?

Vnesite: float terapija.

Flotacijska terapija in flotacijski rezervoarji - ali rezervoarji za senzorično pomanjkanje - so v wellness krogih že desetletja; zamisel je, da vam lahko utišanje vseh življenjskih motenj - hrupa, vonja, dotika - ponudi blažen način sproščanja in ustrezne sprostitve.

VEČ: Tretji prostor začenja wellness pobege - prva lokacija pa je sanjska

Nedavne raziskave podpirajo tudi teorijo. Leta 2018 je študija 50 udeležencev s stresom in motnjami, povezanimi z anksioznostjo, pokazala, da je po eni, urni plavajoči seji prišlo do 'znatnega zmanjšanja' stresa, mišične napetosti, bolečine, depresije in negativnih vplivov, ki jih je spremljalo „občutno izboljšanje razpoloženja, za katerega je značilno povečanje spokojnosti, sproščenosti, sreče in splošnega počutja“.

Na misiji raziskovanja domnevnih koristi zase sem rezerviral v enem izmed najbolj priljubljenih flotacijskih centrov v Londonu - Floatworks .

zdravstveni trendi

Čeprav sem bil skeptičen, sem bil več kot pripravljen poskusiti. Kot nekdo, ki se pogosto znajde v težavah s klaustrofobično cevjo ali pa ga dražijo hrupni sosedje med spanjem, ni bilo dvoma, da se moram malo sprostiti ...

Moje izkušnje s flotacijskimi rezervoarji

Torej bi res lahko delovalo? Po posebej napornem delovnem dnevu v pisarni sem se odpravil v blagovno znamko Floatworks, ki je razpršila novo središče v londonskem Angelu, da bi tudi sama preizkusila to izkušnjo.

Kmalu zatem so me odpeljali v zasebno sobo - sestavljeno iz presenetljivo velikega belega stroka, polnega kristalno čiste vode. Strok je večji, kot sem sprva mislil. Ni še na pol poti in obstaja gumb za vklop in izklop luči ter alarmni gumb, če ga iz kakršnega koli razloga potrebujete. Pokrova ne morete pustiti do polovice odprtega, saj je na ročici, vendar je najbolje, da ga popolnoma zaprete za popolno izkušnjo.

Prvih 10 minut vašega plovca se predvaja luskava, spa-esque glasba, ki vas olajša, nato pa ostanete v popolni tišini in temi-skupaj z ušesnimi čepki, ki jih morate nositi, da dokončate zamisel o 'senzorični prikrajšanosti' in preprečiti vdor slane vode v ušesa.

Priznam, prvih nekaj minut se je vse skupaj zdelo nekoliko grozljivo. Čeprav veste, da ste na varnem, vas biti v mrki črni barvi in ničesar ne moti - brez zunanjega hrupa, dotika itd. - lahko dezorientira. Če ste klavstrofobični, tudi ta morda ne bo za vas.

zabavne stvari z malčki doma

Toda po prvih 10 minutah sem se začel sproščati. Popolnoma normalno je, da se določite, kako se postaviti v rezervoar. Redno sem se dotikal ob straneh, kot da bi se prepričal, da ne bom odletel stran. In čeprav mi je bilo roko za glavo najbolj udobno, nekateri ljudje morske zvezde, drugi pa držijo roke ob sebi.

Med 50-minutnim srečanjem sem se končno počutil, da se začnem dekomprimirati-kar ni lahko vprašati posebej močno nanizanega pisca. In kot nekdo, ki neprestano preverja svoj pametni telefon (brez pravega razloga), se mi je pravzaprav zdelo lepo, da mi nič ne sesa pozornosti in energije.

Namesto da bi skrbel za svoje načrte za preostanek večera in naslednji dan, sem se preprosto zadovoljil s tem, da sem lahko 'samo', pri čemer sem upošteval svoje dihanje in počutje telesa v vodi. Računam, da bi potreboval še nekaj sej, da bi odkril evforijo in meditativno stanje, podobno spanju, ki so ga poročali mnogi drugi plavalci, vendar sem sejo počutil dobro.

In niti zaposlen podzemni vlak z zamudo iz Londona me ni mogel stresiti, saj sem se odpravil domov za smešno sproščujoč nočni spanec.

Center Floatworks Angel ima tudi sobo za sprostitev, kjer si lahko privoščite čaj in sedite, preden se odpravite ven, pa tudi sušilnike za lase, vlažilne kreme in ravnala v njihovi lepotni sobi, da boste spet videti najbolje.

zakaj je jay pustila popravljalce tatoo

Pri 55 funtov na uro terapija s plovcem ni poceni. Nedvomno pa je bilo najdenih veliko prikritij - ali bi lahko bilo to prav za vas?

Prednosti plavajočega rezervoarja

Po mnenju Chrisa Plowmana, enega od ustanoviteljev podjetja Floatworks, je nešteto pozitivnih lastnosti mogoče doseči, če eno uro ali več lebdimo v stroku soli Epsom. Lebdenje je priložnost, da se naše telo sprosti v meditativno stanje, ne da bi se naše pozornosti ali stresi obrnili drugam. Občutek lebdenja v slani vodi lahko očitno tudi vašemu telesu prinese nekaj prepotrebnega olajšanja. Pojasnjuje: „Hrbtenjača in hrbet sta brez gravitacijskega pritiska. Živčni in mišično-skeletni sistem se lahko ob olajšanju napetosti ponastavi.

'Plavajoče aktivira para-simpatični živčni sistem (naš način počitka in prebave) in naš simpatični živčni sistem (odziv' boj ali beg ') postavi v stanje pripravljenosti-kar telesu in umu omogoča, da se ozdravi zaradi obremenitev sodobnega življenja. '

A to še ni vse. Zmanjšan stres in tesnoba lahko pripomoreta tudi k izboljšanju spanja, pa tudi k izboljšanju dolgotrajnih bolečin.

Nevroznanstvenik John C Lilly, ustvarjalec prvotnega plavajočega rezervoarja, je bil prav tako zainteresiran za preučitev načinov, na katere lahko terapija s plovcem pomaga ljudem pri raziskovanju njihovega zavestnega uma, kar omogoča več ustvarjalnosti in globljega razmišljanja.

Pojasnil je: (Plavajoče) je najpomembnejše orodje, ki sem ga kdaj uporabil za razvoj svojega uma, za razmišljanje, za razvoj. '

Druge prednosti terapije s plovcem