Zakaj je preživljanje časa s svojo drugo polovico tako pomembno in kako pretresti stvari v spalnici
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Vedeti, kako imeti dober spolni odnos v dolgotrajni zvezi, ko se stvari pokvarijo, se lahko zdi umetnost, ki je preprosto ne morete obvladati. Toda v resnici je veliko lažje, kot si mislite. Kljub motnjam v vsakdanjem življenju je nekaj, kar lahko storite, da pretresete stvari v spalnici in se vrnete k briljantnemu seksu.
Če se zdi, da je vaše ljubljenje v zadnjih mesecih ali celo letih zavrelo, niste sami. Po navedbah Durexa je naše spolno življenje v zadnjem času postalo še posebej močno, saj so pari manj pogosti. Dobra novica je, da je priznanje, da ste morda malo v spolni krizi, prvi korak k ponovnemu vzpostavitvi spolnega življenja.
Seks je pomemben del odnosa, včasih pa delo, otroci, pes ali celo obupana želja po prepihanju z Netflixom to lahko povzročijo. Če se je seks zmanjšal v vašem odnosu ali se počutite nekoliko dolgočasno in obvezno (namesto vznemirljive iskrice, ko ste se prvič srečali), je čas, da okrepite toploto.
Ponovno uživanje v seksu s partnerjem bi lahko bilo tako preprosto, kot da predstavite enega od najboljši vibratorji v spalnico ali iskanje novega načina za boljšo povezavo s partnerjem. Da bi vam pomagali na tej poti, smo se pogovarjali s Stephanie Taylor, generalno direktorico in ustanoviteljico podjetja Kegel8, ki je z nami delila svoje najboljše nasvete za odličen seks, ko ste v dolgotrajni zvezi, in razloge, zakaj bi se stvari morda zdele malo pomanjkanje sijaja po dolgih letih skupaj.
Zakaj se spol spremeni v dolgotrajni zvezi?
Če ugotovite, da je vaš spolni nagon nizek ali se vam zdi, da živite v zakonski zvezi brez spola, je pomembno vedeti, da je to povsem normalno. Spolni nagon nikogar ne ostaja enak vse življenje in spolno življenje nobenega para ne ostane takšno, kot je bilo, ko sta se prvič spoznala.
Stephanie pravi, da se s spreminjanjem osebnega življenja neizogibno spreminja tudi spolno življenje. Dolžina našega odnosa in naša starost lahko igrata vlogo pri pomanjkanju zanimanja za seks. Staranje lahko povzroči karkoli: izgubo energije, padec hormonov, ki spodbujajo spolnost, ali pa celo manj prostega časa med rjuhami.
Pri ženskah lahko menopavza vpliva tudi na njihovo spolno življenje. Izguba estrogena in testosterona v tem času lahko povzroči spremembe v našem telesu in spolni nagon. Ženske v menopavzi in po menopavzi lahko opazijo, da jih ni tako enostavno vzbuditi in so lahko manj občutljive na dotik in božanje, kar lahko vodi do manjšega zanimanja za seks. Padec estrogena lahko tudi zmanjša pretok krvi v vagino, kar lahko povzroči suhost in bolečino med spolnim odnosom.
Ob toliko fizičnih spremembah lahko vaše zaupanje zlahka potrka. Ženske morda ne vedo več, kdo so in kaj jim je všeč, kar lahko povzroči razpad odnosov, tako intimno kot čustveno, pravi Stephanie.
kupinova omaka za raco(Zasluga za sliko: Getty images / Peter Dazeley)
Čeprav ni določene formule, koliko bi morali imeti spolni pari, je povsem normalno, da imajo pari v dolgotrajnih odnosih manj seksa.
Stephanie pravi, da lahko dolgotrajna razmerja prinašajo stopnjo udobja, ko partnerji zaidejo v naravno rutino in spolnost odmakne.
Ustrezno ravnovesje med kakovostjo in količino je pomembnejše od števila sej. Ob tem je pomembno, da se vsakič, ko imate spolne odnose, spomnite, da to ne bo vedno najboljše v vašem življenju. Ko bo pravi čas, se bo kakovost dvignila sama od sebe - nikoli ne čutite, da morate pritisniti nase, da bi 'nastopili', pravi Stephanie.
Če pa s partnerjem ugotovite, da ste pripravljeni zmešati stvari in se vrniti k odličnemu seksu po dolgem sušnem obdobju ali malo časa drug za drugega, ni vse izgubljeno. Spolno življenje lahko popolnoma spravite na pravo pot.
Kako imeti dober seks
Morda bo trajalo nekaj časa, vsekakor pa se lahko rešite svojega spolnega problema, pravi Stephanie. Pomembno je, da se zaradi tega ne vtikate v stvari, navsezadnje je uživanje v seksu vstopnica do želje, da bi to počeli več. '
1. Poskusite nekaj novega
Preprosto preizkušanje nečesa novega, na primer seksa na drugem mestu, lahko pozitivno vpliva na naše spolno življenje, saj poveča željo in poveča libido. Ni vam treba vsako sejo nihati iz lestencev, da bi pretresli stvari. Poskus različnih najboljših spolnih položajev bi lahko spalnico sprožil čez noč. Misijonar je morda eden izmed najbolj priljubljenih položajev (za to se odloči približno 40% parov), ali ste vedeli, da je dodajanje dodatne stimulacije precej težavno, to je pravzaprav eden najmanj ženskam prijaznih položajev? Veliko žensk, ki doživijo orgazem samo s spolnim odnosom, to storijo, ko so na vrhu.
Lahko bi se tudi bolj osredotočili na njihovo raziskovanje erogene cone s partnerjem ali poskusite novo lokacijo in se seksajte pod tušem. V mešanico lahko dodate tudi spolno igračo in dovolite, da eden najboljših zajčjih vibratorjev doda novo dimenzijo vašemu ljubezenskemu življenju.
2. Odkrijte, kaj vam je všeč
Ugotavljanje, kaj želite med seksom, je tako pomembno, saj vam omogoča, da svojemu partnerju natančno povete, kaj želite početi v spalnici.
Stephanie poudarja, da se naše točke užitka ves čas spreminjajo, zato se ne bojte prositi za stvari in raziskati sebe. To lahko storite tako, da si vzamete nekaj časa in uživate samozadovoljevanje ali pa si z gledanjem omogočite, da dajete prednost lastnemu užitku pornografija za ženske . Preizkusite različne spolne igrače in tehtajte zajčje vibratorje proti stimulatorjem klitorisa, da vidite, kateri vam je najbolj všeč.
3. Bolje komunicirajte
Komunikacija je ključna v odnosih, kar pa drži tudi, ko gre za stvari v spalnici. Še posebej, ko razmišljate o tem, kako imeti dober seks.
Če se partnerju odprete o tem, kako se počutite, delite svoje spolne fantazije in jim povejte, kaj vam je všeč ali ne, se izognete kakršnim koli trenjem in zagotovite, da so vzajemne potrebe izpolnjene.
Če ste popolnoma sproščeni, lahko svojemu partnerju samozavestno poveste, kaj želite, brez strahu pred sramom, pravi Stephanie. Poleg tega, če se vi in vaš partner počutite cenjeni in ljubljeni, bo to neizogibno povečalo vaš libido. Izkoristite ta čas za najboljši seks v svojem življenju!
Pomembno je ohraniti to fizično in čustveno povezavo, še posebej, ko se starate in doživite spremembe v telesu, ki vam morda ne bodo povsem všeč, dodaja Stephanie.
Prepustite se govorjenju z blazinami. To velja za vse vrste razprav - ali imate odkrit in iskren klepet o svojem spolnem življenju ali pa z zapeljivimi besedami vzbudite svojega partnerja. Razlika v komunikaciji je velika - če le obstaja. Branje spolne zgodbe skupaj bi lahko pomagali tudi drugi pari, ki imajo dober seks.
4. Privoščite si kvaliteten čas
Če ste vi in vaš partner ponoči postali mimohodne ladje, lahko to privede do pomanjkanja fizičnega dotika, ki lahko ovira vaše spolno življenje. Toda seks ni edini način, da ste lahko intimni s partnerjem.
Poljubljanje, objemanje, bližina in čustveno razkritje so prav tako pomembni za ohranjanje močnih vezi in občutek podpore in ljubezni, «pravi Stephanie.
Stephanie svetuje, da se ponovno spoznate tako, da načrtujete zmenek ali pa si preprosto pustite čas za sprehod.
Če želite narediti korak dlje, načrtujte čas, da poskusite nekaj novega, na primer tantrični seks ali ropstvo za začetnike.
Sodobno življenje je stresno in zaposleno, pogosto zahteva obsežno načrtovanje in načrtovanje - zakaj bi moral biti spol izjema? Pravi Stephanie. Svinčnik v seksi času pomaga vaši ljubljeni osebi, da je po dolgem času še vedno na prvem mestu in da je vaša fizična intimnost za vas še vedno pomembna.
Ne glede na to, kaj počnete, dokler boste skupaj sami, se boste spominjali svojega medsebojnega oboževanja.
5. Prezrite pritisk
Ne glede na to, ali gre za pritisk partnerja ali lastnega samosaboterja, ga ignorirajte in stvari upočasnite.
Nikoli ne bi smeli biti pod pritiskom, da bi nastopili v spalnici, in dokler s partnerjem komunicirate o tem, kako se počutite glede svojega spolnega življenja, se lahko odločite, kaj bi radi naredili, da bi stvari napredovale s hitrostjo, ki deluje za oba.
Če imate težave pri komuniciranju, bi se lahko pogovorili s spolnim terapevtom sami ali v paru, da bi se pomaknili mimo vsega, kar obema ovira polno spolno življenje.