Kako pospešiti rast las po trhologu

Preberite, kje so skrivnosti debelejših in daljših ključavnic



kako pospešiti rast las

(Zasluga za sliko: Fotograf, Basak Gurbuz Derman/Getty Images)

Lagali bi, če bi rekli, da nismo googlali 'kako pospešiti rast vaših las' več kot nekajkrat.

Pomembno pa je tudi ločiti pšenico od plev, ko gre za rezultate, ki so doseženi v vaši krmi. Na primer tiste najbolj sporne sestavine, ricinusovo olje . Ni dokazov, da bi lahko vaši lasje dosegli dolžino, podobno Rapunzel. Zip. Nada. Ricinusovo olje pa lahko ohranja suhe pramene dobro navlažene, kar potencialno spodbuja zdravo rast las (čeprav ne več rasti las).

To velja za številne sestavine za nego las, ki so bile mistično povzdignjene v status 'čudežev rasti las' ali ustavile redčenje las.

'Hitrost rasti las in dolžina njihove rasti sta genetsko določeni,' pravi Anabel Kingsley , svetovalec triholog in predsednik blagovne znamke Philip Kingsley. 'Za večino je to 0,5 palca na mesec, z rastno (anagensko) fazo, ki traja od 3 do 7 let. Vse, od slabe prehrane in pomanjkanja vitaminov/mineralov, do visokih ravni stresa in hormonskega neravnovesja, lahko negativno vpliva na rast vaših pramenov. '

Torej ne tako dobra novica je, da dejansko ne morete pospešiti rasti las. Lahko pa ustvarite optimalne pogoje, da prameni dosežejo dolžino, ki bi jo morali imeti, ne da bi bili poškodovani.

Pred nami so najboljši nasveti Kingsleyja ...

1. Umijte si lase vsak dan ali vsak drugi dan

'Rast las je odvisna od zdravja lasišča - navsezadnje je vaše lasišče podporni sistem vaših las. Poskusite redno šamponirati, med šamponi ne smete pustiti več kot tri dni. Najboljše je vsakodnevno čiščenje vsak drugi dan - vaše lasišče je preprosto podaljšek kože na čelu in ima koristi od podobne nege. '

predjedi iz avokada in kozic

2. Povečajte prekrvavitev na lasišču

'Za optimiziranje stanja lasišča uporabite dnevni tonik ali serum za lasišče. Enkrat na teden nanesite piling masko za lasišče, da povečate prekrvavitev, in poiščite tudi masko, ki vsebuje cink, za nadzor odvečne maščobe. '

Piling piling maska ​​za lasišče Philip Kingsley, 16,15 £, Feelunique

kako pospešiti rast las, piling maska ​​za lasišče Philip Kingsley Trichotherapy, 16,15 £



Piling piling maska ​​lasišča Philip Kingsley, 16,15 £

(Zasluga za sliko: Feelunique)

3. Preklopite s krtače iz ščetin iz merjasca na krtačo

'Čeprav ščetke iz ščetin iz merjasca zagotavljajo odličen oprijem in nadzor pri oblikovanju, so tudi zelo praskave in lahko odstranijo dele zunanje obnohtne kožice vaših las (zaščitno plast). Uporabite jih le za posebne priložnosti. Izogibajte se tudi ščetkam s kovinskimi zatiči. Te se pri segrevanju nagibajo k temu, da se zelo segrejejo in lahko opečejo lasišče in lase. Krtača z zaobljenimi, plastičnimi roglji in zračenim, oblazinjenim podstavkom je ščetkam najbolj prijazna do las. '

GHD Paddle Brush, 21,95 £, Kult Beauty

kako pospešiti rast las, GHD Paddle Brush, 21,95 £, Cult Beauty

GHD Paddle Brush, 21,95 £, Kult Beauty

(Zasluga za sliko: Cult Beauty)

4. Premislite o svoji prehrani

„Zdrava uravnotežena prehrana bo nedvomno spodbudila zdravo rast las. Ker so lasje nebistveno tkivo, je prvi del vas, ki vam primanjkuje hranil, ko vam primanjkuje vaše prehrane. '

  • Beljakovine - lasje so narejeni iz beljakovin, zaradi česar je to najpomembnejše hranilo za rast las. Za zajtrk in kosilo je treba zaužiti vsaj 120 g beljakovin, ki vsebujejo vse esencialne aminokisline - mislim, da so ribe, jajca, perutnina, kvinoja ali oreški idealni.
  • Železo - Feritin (shranjeno železo) telo potrebuje za proizvodnjo beljakovin lasnih celic. Pomanjkanje feritina pogosto povzroči povečano izpadanje las in skrajšanje anagene faze cikla rasti las. To pomeni, da lasje ne morejo rasti toliko časa, kot so sposobni. Če jeste rdeče meso, poskusite to narediti dvakrat na teden. Če ne jeste rdečega mesa, razmislite o prehranskem dopolnilu, ki vsebuje železo. Čeprav temno listnato zelenje, kot je špinača, vsebuje železo, je to 'nehemovo železo'-in to se telo težje razgradi in absorbira.
  • Polnozrnata žita - Kompleksni ogljikovi hidrati vam zagotavljajo energijo s počasnim sproščanjem. Ker so druge najhitreje rastoče celice, ki jih telo proizvaja, lasne celice potrebujejo dosledno oskrbo z energijo.

5. Izogibajte se oblikovanju toplote

„Toplota povzroča izgubo vlage. Elastičnost in moč naših las sta v veliki meri odvisni od vsebnosti vode, zato lahko to povzroči suhost, krhkost in lomljenje. Če ste poročeni s svojimi pripomočki za oblikovanje, na srednjih dolžinah in koncih uporabite toplotno zaščiten sprej za oblikovanje ali serum-po možnosti tistega, ki ščiti vsaj do 185 stopinj. Sušilnik za lase držite približno 12 centimetrov stran od las - začnite pri srednji temperaturi in ga počasi znižajte. '

Living Proof Restore Perfecting Spray, 22,95 £, Feelunique

kako pospešiti rast vaših las, Living Proof Restore Perfecting Spray, 22,95 £, Feelunique

Living Proof Restore Perfecting Spray, 22,95 £, Feelunique

(Zasluga za sliko: Feelunique)

6. Prenesite aplikacijo za pozornost

'Stres lahko uniči vaš cikel rasti las in lasišča. Eden od razlogov za to je, da stres lahko zviša raven androgena (moškega hormona), kar lahko poslabša ali sproži izpadanje las pri ženskah, če imate genetsko nagnjenost k temu. Androgeni lahko tudi povečajo proizvodnjo sebuma (olja) na lasišču in povzročijo luščenje in srbenje. Plus stres lahko vašemu telesu oteži absorpcijo hranil. '

Preberite Naslednjo

Ta pričeska, navdihnjena v 70. letih, se bo leta 2021 vrnila