Sumite, da je nekdo, ki ga poznate, morda narcis? Tukaj je opisano, kako prepoznati narcistično osebnostno motnjo in odpraviti narcistične osebnostne lastnosti.
Narcizem - to je izraz, ki ga pogosto opisujemo, da opišemo nekoga, za katerega menimo, da je nadležen, poln sebe ali preprosto sebičen.
Toda prava definicija je pravzaprav veliko bolj zapletena.
čokoladni božični puding z malteserji
Kaj je narcis?
Po navedbah Marianne Vicelich , ki je napisal vrhunsko knjigo o narcizmu, še zdaleč ni splošen izraz, ki bi ga lahko uporabili za vsakogar, ki vas moti. V svoji knjigi je Uničenje: Osvobodite se narcisa , pravi: 'Sinonimi narcizma vključujejo domišljavost, egoizem, občudovanje samega sebe, obsedenost s samim seboj, nečimrnost in jaz, jaz, jaz; očitna ponavljajoča se tema. '
Marianne tudi pojasnjuje, da 'narcizem spodbuja zaupanje, da tvegaš, na primer iščeš napredovanje ali povabiš privlačnega tujca'. To pomeni, da čeprav na narcisizem gledamo negativno, so nekatere lastnosti narcisa dejansko potrebne, da nam pomagajo, da se potisnemo.
Vendar pa je za razliko od mnogih kontroverznih osebnostnih lastnosti dejansko težko prepoznati narcisa, saj se mnogi od njih preprosto zdijo ambiciozni, samozavestni in karizmatični. Torej, kako ga lahko opazite - in kaj morate storiti, če ugotovite, da je to vaš bližnji prijatelj ali celo nekdo, s katerim ste v zvezi?
Narcisoidna osebnostna motnja
Na srečo je Marianne podala nekaj koristnih napotkov za prepoznavanje nekoga z nadnaravnimi narcističnimi težnjami. V svoji knjigi je razkrila, da pogosto obstajajo štiri vrste narcisa - temni, ranljivi narcis, nadzorni in zanemarjajoči narcis.
Morda pa je najpomembnejša značilnost vseh narcisov pomanjkanje empatije. Marianne piše: »Nezmožnost identifikacije ali prepoznavanja izkušenj ali občutkov drugih ljudi. Vse je povezano z njimi ali jim pripada. Ni jim vseeno ali razumejo, kako se počutijo drugi ljudje, in le redko upoštevajo čustva drugih pri svojih dejanjih ali besedah. Uglasijo se, ko začneš govoriti o sebi. '
VEČ: Ali vas mož osrečuje? Po mnenju tega vedenjskega znanstvenika je pravzaprav ravno obratno
Sliši se znano? To lastnost lahko najlažje opazimo v romantičnih odnosih. Marianne piše: »Pomanjkanje empatije, ki se pojavi v razmerju z narcisom, povzroči, da se počutiš nevidnega, nezaslišanega, nedotaknjenega in neocenjenega. Oni so lovec, ti pa njihov plen. Skoraj tako je, kot da obstajaš le, če si koristen. '
Znaki narcisa
Če nekdo manipulira, je to ključni pokazatelj. Knjige razkrivajo: 'Narcisi so mojstrski pri zvijanju situacije in upoštevanju pravil, da bi dobili tisto, kar želijo. Še bolj frustrirajoče, stvari bodo obrnile tako, da jim boste na koncu lahko dali tisto, kar si želijo, in se pri tem izčrpali. '
Bes, pomanjkanje krivde in občutek upravičenosti do 'posebne obravnave' so vse nadaljnje narcistične lastnosti. In če poznate nekoga, ki nenehno vse pretirava, morda poznate tudi narcisa. Grandioznost pomeni, da nekdo ustvarja vrhunske 'fantazijske' svetove. Toda, kot je razkrila Marianne, se lahko manifestira tudi kot 'občutek lastne pomembnosti - prepričanje, da je njihov obstoj večji in pomembnejši od kogar koli drugega in zagotovo pomembnejši od vašega'.
Narcist ima lahko še vrsto drugih lastnosti, vključno s paranoičnostjo in ljubosumnostjo, ki jim gre z roko v roki, nenehno potrjevanje in občudovanje. Čeprav se zdi, da so narcisti samozavestni, je potrditev sveta okoli njih ključnega pomena.
Po mnenju Marianne je prav tu mogoče najti težave s socialnimi mediji in narcizmom. Spletna mesta, kot so Twitter, Facebook in Instagram, so po njenem mnenju kot njihova 'matična ladja' - kraj, kjer lahko občudujejo 'ne da bi jih morali vrniti'. Pohlep, nadzor in zaman so lahko tudi druge lastnosti, ki vam pomagajo odkriti narcisa, nekdo, ki je čustveno hladen, nikoli ne prevzema odgovornosti, je nepredvidljiv in izkorišča druge, pa so tudi ključni znaki.
Narcistični test
Uničenje: Osvobodite se narcisa ponuja osebnostni test, ki bo razlikoval, ali imate vi - ali nekdo, ki ga poznate - narcistične lastnosti. Lahko kupite kopijo tukaj.
Narcizem v odnosih
Z narcisti se je v najboljših časih težko spoprijeti - še posebej, če so oseba, s katero ste trenutno v razmerju. Marianne razkriva, da je biti sam za narciste 'izziv', za katerega pravi, da 'lahko privede do napetosti v vašem odnosu, ko lahko narcistični partner išče vaše podjetje, tudi če potrebujete čas za počitek.'
Varanje je tudi nekaj, po čemer so narcisti dobro znani. Po navedbah Uničenje: Osvobodite se narcisa , 'povezani' so, da so nezvesti, deloma zaradi njihove nezmožnosti pogajanja o mejah in njihove stalne potrebe po pozornosti.
Kaj lahko storite, če ste povezani z narcisom?
Marianne predlaga, da ne glede na vse, ne oklevajte in prekinite stvari. Pravi: 'Ne bojte se zapustiti odnosa, ki uničuje vašo samopodobo. Spomnite se, da se premikate naprej, stran od te samopoškodljive težnje, in k boljši, svetlejši prihodnosti “.
Priporoča tudi, da ne pričakujete opravičila, ampak se obkrožite z veselimi, pozitivnimi ljudmi, ki vam lahko pomagajo pri obnovi.
grajska rojstnodnevna torta
VEČ: Holly Willoughby v redkih intervjujih odpira strahove pred poroko: 'Moj svet bi se končal'
Kaj pa, če še vedno poskušate z narcisizmom obvladati nekoga drugega, na primer prijatelja ali sorodnika? Najprej Marianne predlaga, da priznate lastne narcistične težnje, preden se lotite strupene osebe v svojem življenju. Prepoznati sebične ali manipulativne dele sebe je lahko težavno, vendar se zdi, da je vse to del procesa.
Ukvarjanje z narcisom
In v prihodnje je ključnega pomena, da se zaščitite pred škodljivimi lastnostmi, ki jih izkazuje narcis. Knjiga pravi: 'Ključno je omejiti pogostost, trajanje in intenzivnost zlorabe, s katero se soočate in čutite.' Z drugimi besedami, ohranite svojo razdaljo, da se zaščitite.
Čeprav je težko, del spopada z narcisom vključuje tudi razumevanje, da mnogi njihovi občutki izvirajo iz globoke negotovosti. Kadar koli vas poskušajo omalovaževati ali manipulirati, imejte to v mislih. Poskusite se ločiti od občutkov, ki jih narcist vzbuja v vas. Marianne svetuje: 'Včasih pomaga misliti, da je ta oseba v notranjosti dve leti.'
Svetuje tudi postavljanje meja in učenje, kako reči ne. Marianne v nizu korakov zapiše: »Jasno navedite svojo zavrnitev in sporočite svoje namere. Priznajte potrebe ali želje druge osebe. Ljudje radi vedo, da so razumljeni. Navedite razlog za zavrnitev. Bodite čim bolj jasni. Negujte vzajemne odnose. '
Druga zanimiva tehnika je tisto, kar Marianne Vicelich imenuje 'Tehnika ogledala'. V bistvu pomeni zrcaliti vedenje narcisoidov nanje. Pravi: 'Ta tehnika sili narcisa, da vidi njihovo vedenje od blizu in osebno, saj se toksično vedenje odraža na njih. To pomeni, če kričijo, kričijo nazaj. Večino časa bodo šokirani nad vašim vedenjem in se spraševali, zakaj se jim grozno obnašate. '
Čeprav je lahko težavno in lahko vključuje oster boj volje - je možno spoprijeti se z narcisom in na koncu vam lahko pomaga, da na drugo stran stopite močnejši kot prej.