Vse, kar morate vedeti o video posnetkih vadbe trenerja telesa za starejše od 65 let
(Zasluga za sliko: Getty Images)
Joe Wicks, AKA The Body Coach, starejšim od 65 let pomaga s svojim nizom video posnetkov vadbe za starejše.
Morda ste že videli vadbe Joea Wicksa na spletu, vendar je izdal vrsto video vadb, ki so namenjene starejšim in tistim z omejeno mobilnostjo. Čeprav so te vaje namenjene starejšim, so v teh videoposnetkih uživali tudi številni mlajši, ki telovadijo bolj umirjeno.
V svoji seriji vadb Joe Wicks za starejše, The Body Coach gledalce izzove, da dokončajo vrsto nežnih vaj, ki so idealne za tiste z omejeno mobilnostjo ali tiste, ki se šele vadijo.
Kakšni so video posnetki vadbe Joea Wicksa za starejše?
Serija video posnetkov vadbe Joe Wicksa za starejše ponuja mirnejše in manj udarne različice svojega razreda telesne vadbe z različnimi vgrajenimi aparati in tehnikami. Nekateri vključujejo marširanje, nežne raztezanje in počepe z majhnim udarcem, drugi pa vaje, ki jih je mogoče zaključiti med sedenjem dol. Koristno je ugotoviti, kateri vadbene poteze ustrezajo vaši obliki telesa preden začneš.
Trenutno je v seriji osem videoposnetkov, od katerih je pet dolgih 10 minut, trije pa približno 15 minut. Med tednom se lahko združite z rednimi vajami, kot je plavanje oz hoja za hujšanje videti rezultate.
dostava nandosa blizu mene
Doslej je vsak od videoposnetkov zbral na stotine tisoč ogledov, njegovi oboževalci pa navdušujejo nad novo odkrito prilagodljivostjo. Kot piše v enem komentarju na YouTubu: 'Hvala Joe! Vzbudili ste me in premaknili ter me presenetili, koliko tega potrebujem! Se vidiva jutri!'
Kako si ogledate video posnetke vadb Joea Wicksa za starejše
Če se želite vključiti še v kakšno vajo, lahko videoposnetke za starejše skupaj z ostalimi vajami Joea Wicksa najdete na njegovem kanalu YouTube. Popoln protistrup po 17. uri za dan, ki ga preživite od doma.
V večini njegovih videov se lahko udeležite vadbe za celo telo. Vendar pa je Joe ustvaril tudi vaje, ki temeljijo na stolu, za tiste, ki manj stojijo.
V prvem videoposnetku, objavljenem februarja 2021, Joe prikaže 15 potez v 15 minutah. Pravi, da ima ta vadba v povprečju 35 sekund dela s 25 sekundami počitka na vajo.
V drugem videu, ki je bil posnet aprila 2020, Joe prikazuje, kako vaditi iz sedečega položaja. Ta vaja je namenjena tistim, ki ne morejo udobno stati.
Joe spodbuja vse, ki sodelujejo pri njegovih treningih, da dajo vse od sebe, saj vadba izboljšuje tako duševno kot telesno zdravje. Vendar opozarja: 'Bodite previdni pri vajah in če že ne vadite redno, jih sprva počasi.'
Če želite izboljšati svoje zdravje in telesno pripravljenost, se vključite v te neverjetne vaje trenerja The Body Coach, Joea Wicksa.
Kdo je Joe Wicks?
Joe Wicks je osebni trener in navdušenec nad prehrano, ki se je v zadnjih nekaj letih z 90-dnevnim fitnes načrtom in knjigo Lean in 15. v središču pozornosti znašel v središču pozornosti. prehrambene industrije, ki ponuja znanje in nasvete, kako postati fit in zdrav, ne da bi bil lačen.
Pred kratkim so mu zaploskali, ker je z vrsto brezplačnih video posnetkov vadbe pomagal ohraniti narod aktivnega in zdravega med zapiranjem. Joe, posnet v živo iz svoje dnevne sobe na YouTube, vodi ljudi, da se premikajo skozi široko paleto vadb, ki jih navdihuje HIIT (visoka intenzivnost, intervalni trening), ki jih je mogoče opraviti brez opreme.
Video posnetki so bili prvotno namenjeni šolskim otrokom, ki bi sicer pogrešali pouk P.E, saj pomagajo povečati srčni utrip in se potiti. Starši po vsej državi pa so se pridružili in svoje uspehe delili na spletu.
Joe je ob objavi videoposnetkov tudi objavil, da bo dobiček od videoposnetkov namenjen NZS, po podatkih Metro.co.uk pa je od 6. junija že zbral več kot 500.000 funtov za to zadevo. Te vadbe so bile pravi hit za družine, ki so zaprte po Združenem kraljestvu.