Recept za piščančje kolače s čokolado za hujšanje na svetu

služi:

4

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Priprava:

10 min

Kuhanje:

40 min

Recept za piščančje cole za hujšanje v svetu za hujšanje je preprosto okusen, narejen z nežnimi koščki piščanca in postrežen z veliko sveže zelenjave za lažjo možnost.

Recept za piščančje kolače s piščančjo kolačo za hujšanje v svetu, ki izstopa iz ust, je pripravljen v manj kot eni uri in postreže s 4 osebami. Dieta cola doda sladko aromo in lepljivo teksturo skupaj s sojino omako, Worcestershire omako in pastami. Ta slastni piščančji recept za hujšanje v svetu traja samo 40 minut in ga je vredno počakati. Ostanki, ki ostanejo, lahko shranite v nepredušni posodi v hladilniku do 2 dni. Preden ponovno postrežete, temeljito segrejte in se prepričajte, da je piščanec vroč. Za domačo večerno večernico med tednom postrezite s pire krompirjem ali čipsom za hujšanje.

Oglejte si, kako narediti piščančje kolače iz prehrane sveta za hujšanje

Sestavine

• Nizkokalorični kuharski sprej
• 4 piščančje prsi brez kože in brez kosti, narezane na koščke
• 1 Rdeča paprika, narezana na koščke
• 1 Rumena paprika, narezana na koščke
• 1 Zeleni poper, narezan na koščke
• 1 Čebula, drobno sesekljana
• 330ml Can die Cola
• 200ml kuhana piščančja zaloga
• 120g Passata s čebulo in česnom
• 4 žlice paradižnikovega pireja
• 2 stroka česna, drobno sesekljana
• 2 žličke Worcestershire omake
• 1 žlica Temne sojine omake
• 1 tsp Sušena mešana zelišča
• 200g sladkorja grah strga
• 1kg mokastega krompirja, olupljenega in narezanega na majhne koščke
• 2-3 žlice naravnih fraisov brez maščobe

Metoda

• Škropljeno ponev z brizganjem razpršite z nizkokaloričnim kuharskim razpršilcem in postavite na močno vročino. Dodamo piščanca, papriko in čebulo in mešamo 5 minut ali dokler rahlo ne porjavi.

• Dodajte prehransko kolo, zalogo, pasta, paradižnikovo mezgo, česen, Worcestershire omako, sojino omako in posušena mešana zelišča in dobro premešajte. Zavremo, zavremo, zmanjšamo toploto na srednje nizko in dušimo 12-15 minut.

• Vmešajte sladkorni grah in vročino spremenite na srednje visoko. Kuhajte še 10-15 minut ali dokler piščanec ni skuhan in zelenjava je mehka.

• Medtem kuhajte krompir v ponvi z vrelo vodo na visoki vročini 15 minut ali dokler ne postane mehka. Krompir dobro odcedimo, vrnemo ga v ponev z odstranjenim fraisom, dobro začinimo in zamesimo do gladkega in postrežemo vročega.

  Recept iz Shujševalnega sveta