Recept Pan Haggerty za hujšanje v svetu




Zasluge: Svet za hujšanje

služi:

4

Spretnost:

enostavno

Cena:

poceni

Priprava:

05 min

Kuhanje:

55 min

Ta srčna torta s krompirjem in čebulo s severovzhoda Anglije je neverjetno poceni večerja - različica Slimming World vsebuje zelje in okusno šunko, da postane popoln obrok. Ta jed je lahko pripravljena na mizi za večerjo v 1h. Ta recept služi za 4 osebe. Vse ostanke je mogoče v hladilniku hraniti do 2 dni.




Sestavine

  • 1kg krompirja, olupljen in narezan na koščke velikosti
  • ½ zelenega zelja, nastrgan
  • Nizkokalorični kuharski sprej
  • 2 čebuli, razpolovljena in drobno narezana
  • 2 stroka česna, zdrobljena
  • 225 g pustega pršuta, odstranjena vidna maščoba, narezana na kocke
  • 2 jajci, rahlo pretepla
  • Sol in sveže mlet črni poper



Metoda

  • Krompir kuhamo v ponvi rahlo soljene vrele vode približno 10–12 minut ali dokler le ne narahlo mešamo, dodamo zelje zadnje 4 minute.

    charlotte jackson sky sports
  • Odcedimo, vrnemo v ponev in pustimo, da se ohladi. Medtem razpršite veliko ponev s pečico, ki je neprimerna za pečico, z nizkokaloričnimi



  • kuhanje razpršimo in postavimo na nizko-srednjo vročino. Dodamo čebulo in pražimo 10 minut, pri čemer zadnje 2 minuti dodamo česen.

  • Pečico segrejte na 180 ° C / ventilator 160 ° C / plin 4.

    recept za burgerje iz rdeče pese
  • Čebuli in česnu dodamo krompir in zelje v ponev ter vmešamo šunko in jajca. Začinimo in dobro premešamo.

  • Pekač, odporen na pečico, v krompirjevo mešanico razpršite z bolj nizkokaloričnim kuharskim razpršilcem in žlico. Na srednjem ognju pet minut pražite, nato pa ponev prestavite v pečico in pecite 20 minut ali dokler rahlo ne zlato obarvajo.

Preberite Naslednjo

Recept za stroganoff govejega mesa brez mleka