Ko gre za vitaminske dodatke, ki bi jih morali jemati, se seznam včasih zdi neskončen. Vitamini A, C in E so običajni ukrepi za ohranjanje naše kože, las in nohtov v najbolj zdravem stanju.
Najnovejša izdaja, ki je v svetu wellnessa povzročila razburjenje, in ki jo je vsekakor vredno dodati na polico z dodatki, je vitamin K. Vitamin K ima ogromno zdravstvenih koristi za vaše telo znotraj in zunaj in nam lahko celo pomaga živeti dlje.
Ta herojski vitamin je na voljo tudi v obliki losjona, zato ga naredite tudi v kopalniški omari. Ugotovljeno je bilo, da pomaga zmanjšati temne sence, olajša videz gub in izboljša elastičnost kože s staranjem kože.
Kaj je torej vitamin K?
Ne da bi se zmotili z znanostjo, obstajata dve vrsti vitamina K - vitamin K1 in vitamin K2.
domača poprova omaka
Vitamin K1 najdemo v zelenjavi, ki jo verjetno že jeste v svoji vsakodnevni prehrani, kot je temna, listnata zelenjava (pomislite na ohrovt, špinačo, brokoli in brstični ohrovt).
Vitamin K2 najdemo v živalskih proizvodih, kot so jajca, maslo, trdi siri, polnomastno mleko in smetana.
Kakšne so koristi vitamina K za zdravje?
David Jack, specialist za nego kože in kozmetični zdravnik, pravi: „V prehrani je vitamin K vitamin, topen v maščobi. Sodeluje v procesu strjevanja krvi, zato je zelo pomemben vitamin za splošno zdravje. Pomemben je tudi za zdravje srca, kosti in možganov, nekatere študije pa kažejo na izboljšanje spomina z višjo koncentracijo vitamina K.
- Zdravje kosti
Pogosto se uporablja za zdravljenje osteoporoze in izgube kosti, preprečevanje tveganja zlomov kosti in ohranjanje zdravih močnih kosti. Vitamin K to stori s sintezo osteokalcina v telesu, ki je protein v kostnem tkivu, na katerem nato kristalizira kalcij.
- Zdravje srca
Vitamin K raztaplja tudi maščobna olja, kar posledično preprečuje visok holesterol. Njegove čarobne lastnosti vključujejo tudi zmanjšanje kalcijevih usedlin v vaših arterijah, kar lahko povzroči bolezni srca.
Druge koristi za zdravje, ki jih je pokazal vitamin K, vključujejo preprečevanje prezgodnjega staranja, zmanjšanje obilne menstruacije in spodbujanje zdravega delovanja jeter.
Zakaj je vitamin K dober za vašo kožo?
Poleg peroralnega dodatka lahko vitamin K nanesete na kožo v obliki losjonov, krem in serumov. Dr Ross Perry, medicinski direktor CosmedicsUK, je dejal: 'Kljub temu, da je vitamin K eden manj znanih vitaminov, je mogoče, da ima vitamin K pozitivne učinke, če se pravilno uporablja na koži.'
Večina izdelkov, ki vsebujejo vitamin K, se uporablja tako zjutraj kot zvečer - z veseljem boste vedeli, da za razliko od vitamina A ne vpliva na občutljivost vaše kože na sončno svetlobo. Od temnih kolobarjev, do gub in celjenja poškodovane kože, ko bo ta čarobni napoj našel mesto v vaši lepotni rutini, smo prepričani, da ga ne bo nikoli zapustil.
Eden najpomembnejših razlogov, da je vitamin K povzročil tako histerijo v lepotnem svetu, je njegova sposobnost, da pomaga pri procesu celjenja kože. Ross Perry je dejal: 'Najprej se lahko uporablja kot lokalni losjon za pomoč pri modricah, oteklinah, urezninah in ranah. Prav tako lahko pomaga zbledeti temne kolobarje, ki jih pogosto povzročijo iste oslabljene kapilare, odgovorne za modrice. Vitamin K ne samo krepi te kapilare, ampak tudi povečuje prekrvavitev in zmanjšuje zadrževanje tekočine v predelu pod očmi. '
To bi lahko pojasnilo, zakaj sestavino pogosto najdemo v kremah, ki se uporabljajo po estetskih postopkih, kot so botoks, laserski tretmaji in polnila. Ross Perry je dodal: 'Poleg tega se je pokazalo, da koristi tudi tistim, ki trpijo zaradi ekcema, rozacee in luskavice, saj lahko zmanjša vnetje, rdečico in oteklino, ki jih pogosto spremljajo te kožne bolezni.'
Ta priročen vitamin je prav tako bistven za boj proti suhim madežem kože in za zaščito vaše kože pred okoljskimi agresorji.
Najboljši kozmetični izdelki z vitaminom K, ki jih lahko dodate svoji rutini za nego kože
Svetle oči Goldfaden MD
čokoladna ruma torta
Goldfaden -ov serum za svetle oči je poln sestavin, vključno s sojinimi peptidi, vitaminom K in ekstraktom iz riževih otrobov, ki so namenjeni takojšnji oživitvi kože okoli oči, zatiranju zabuhlosti in zmanjšanju videza podočnjakov in gubic. Oboževalci LookFantastic so pohvalili prednosti izdelkov.
V recenziji je en uporabnik zapisal: 'Ljubi to kremo za oči! Dobil sem ga kot vzorec z enim od mojih naročil in z veseljem sem ga preizkusil. Deluje zelo lepo in se hitro vpije. Uporabljam ga zjutraj in zvečer in menim, da ima podočnjaki manj podočnjakov kot prej. Všeč mi je, da se toči iz črpalke, da izdelek ostane svež. '
Kupite zdaj pri Space NK, £ 48
Clark's Botanicals krema za oči proti pufrom
Po ceni 70 funtov na steklenico se lahko ta krema za oči zdi nekoliko draga, vendar je zelo priporočljiv izdelek, namenjen videzu gub. Clark's Botanicals Anti-Puff krema za okoli oči je mehčalna krema za oči z rastlinskimi sestavinami in vitamini za boj proti temnim kolobarjem ter pomiritev in glajenje kože okoli oči. Ta vsestranski izdelek se lahko uporablja tudi za celjenje in blaženje opeklin britvice ter hidratacijo suhih madežev kože.
En uporabnik je rekel: 'To je čudovit izdelek za uporabo in resnično deluje. Nikoli ne dobim zabuhlih oči in črte okoli oči so mehkejše. Zdaj ne bi uporabljal nobenega drugega izdelka, saj so moje oči precej občutljive in to nikoli ni povzročalo težav. uporabljam ga le enkrat na dan, vendar je še vedno zelo učinkovit. '
Kupite zdaj pri Space NK, 70 funtov
Medik8 Pomirjujoče čistilno sredstvo za pomiritev
je weetabix dober za hujšanje
Drug priljubljen je čistilec Medik8 Calmwise, ki pomaga zmanjšati rdečico in olajša suho, rdečo in razdraženo kožo zaradi okoljskega stresa in onesnaženja. Očiščeno z vitaminom K za krepitev kože za izboljšanje zdravja kože, to čistilo nežno odstrani ličila in nečistoče, ne da bi s kože odstranilo njena naravna olja. Ta lahek izdelek za penjenje prav tako pomaga zmanjšati videz velikih por in drobnih linij.
Kupite zdaj na Medik8.com, £ 7
Exuviance sijoča bionična krema za oči
Ta večopravilna čarobna formula združuje vitamine A, C, E in K za posvetlitev in krepitev občutljive kože pod očmi. Z izvlečkom kumare in zelenega čaja zmanjšajo zabuhlost, povečajo elastičnost in osvežijo predel okoli oči. To je bistvena krema, ki jo lahko dodate svoji rutini nege kože, oboževalci na spletu pa navdušujejo o koristih izdelkov.
En uporabnik je napisal: 'Doslej mi je všeč ta krema za oči Bionic. Je izredno nežen. Zabuhlost oči mi postaja vse boljša. Ni videti, da bi imel več velikih vrečk. Kar se tiče svetlosti, začnem nekaj videti in sem zelo vesel. Všeč mi je tudi, da je to izdelek brez dišav. To je treba imeti. '
Kupite zdaj na skincity.co.uk, 34,50 £
Jason Cosmetics Lightening Vitamin K Cream Plus 21,99 £
Krema za posvetlitev vitamina K uporablja kombinacijo zelenega čaja, vitaminov A, C, E in K za mehčanje kože, enakomernost kože in zagotavlja globoko vlago. Za posvetlitev kože in zmanjšanje rdečice so v formuli uporabili planino preslice, ognjič in ehinacejo.
Ta krema je bila pozitivno ocenjena po vsem internetu in en uporabniški pregled je napisal: »To je odlična krema, ki pomaga odpraviti modrice. To uporabljam, da pomagam ozdraviti stvari in zmanjšati modrice, ko jih dobim. '
Kupite zdaj na lookfantastic.com , 21,99 £
Ga boste dodali v svojo rutino nege kože?