Priznajmo si - naša stopala so precej neverjetna. Ne samo, da nas ves dan nosijo, ko se lotevamo različnih nalog, so tudi mojstrovina inženiringa - sestavljena je iz 100 premičnih delov, vključno s 26 kostmi in 20 mišicami!
Pogosto pa svojim piščancem ne dajemo skrbi in pozornosti, ki si jo zaslužijo - in jo potrebujejo. Kaj je torej boljši čas, da začnemo ohranjati noge v vrhunskem stanju kot mesec zdravja stopal, ki bo ta mesec potekal junija 2018?
Zdrava stopala nam omogočajo, da ostanemo v formi in dobro, zato moramo vsi skrbeti za njih, pravi Emma McConnachie, podiatristka s Podiatrijske fakultete.
Brez zdravih stopal brez bolečin ne moremo hoditi, se ukvarjati s športom ali se celo pravilno sprostiti. Predstavljajte si občutek, kot da bi hodili po ostrih kamnih vsakič, ko bi naredili korak? Tako se lahko počutijo nekatera stanja stopal. ' Joj!
prehrana s prekinitvami na tešče 16/8
Ampak ne bojte se, če mrzlično raziskujete 'kaj pomenijo moje težave s stopali?' - pogosto zastavljeno vprašanje na spletu, skupaj s podobnimi zakaj mi diši ? ',' kaj povzroča moje bolečine v jeziku ? ' in 'zakaj ne morem spati?' - če ste zaskrbljeni zaradi svojih stopal, lahko vsak naredi nekaj zelo preprostih korakov, da bodo noge zdrave in zdrave vse življenje. Visoka šola za pediatrijo bo v mesecu zdravja stopal 2018 ozaveščala, kako enostavno je in kako pomembno je zdravje stopal za naše splošno počutje.
Na srečo ima podiatristka Emma naslednji nasvet o nekaterih najpogostejših težavah s stopali - in kako jih pozdraviti ...
Strašen vraščen noht na nogi
Vraščen noht je žebelj, ki prebode meso prsta. Lahko se počuti kot drobec, lahko pa je vneto ali okuženo. V hujših primerih lahko povzroči gnoj in krvavitev. Obstaja veliko genetskih dejavnikov, ki lahko povzročijo, da je nekdo nagnjen k vraščenim nohtom, vključno z držo, načinom hoje ali prekomerno pronacijo stopal.
Eden najpogostejših vzrokov je prekratko striženje nohtov na nogah. Za lajšanje nelagodja je priporočljivo kopanje stopala v slani vodi, kar lahko pomaga preprečiti okužbo. Nato lahko uporabite sterilno oblogo. Pomaga lahko tudi čim bolj počivanje stopala. Če stranke niso prepričane o svojem stanju, morajo obiskati podiatra.
Suhe, razpokane pete
Poleti mnogi radi nosimo sandale. Kombinacija kože, ki je fizično nepodprta in izpostavljena tudi elementom, tvega suhe, razpokane pete. Tlak se bo zmanjšal, če je peta fizično podprta in po možnosti oblazinjena. To najbolje dosežete z nošenjem čevljev s podporo za peto. Nasprotno pa japonke in sandale nimajo opore za pete, peta pa je izpostavljena večjemu stresu. Za zdravljenje razpokanih pete uporabite kakovostno kremo, ki vsebuje sečnino kliničnega razreda.
Bunions
Bunion je izboklina, ki se začne razvijati tam, kjer se nožni prst pridruži stopalu. V nasprotju s splošnim mnenjem, čepkov dejansko ne povzročajo čevlji - nekateri ljudje imajo genetsko nagnjenost k njim. Ampak obutev lahko še poslabšajo problem. Če nekdo razvija bunion, je pomembno, da obišče podiatra, ki bo lahko ocenil situacijo in svetoval ustrezno obutev in vaje, da bi se izognili poslabšanju težave.
holly marie combs fant
V nekaterih skrajnih primerih je potrebna operacija, vendar bo podiatrist lahko svetoval o vsakem posameznem primeru.
Atletsko stopalo
Atletsko stopalo je glivična okužba, ki se najverjetneje pojavi, če so stopala redno v vlažnih in toplih razmerah - zato je to običajno za tekače! Ponavadi vpliva na prste, lahko pa se pojavi na katerem koli delu stopala. Bodite pozorni na obstojno luskajočo, rdečo kožo. To je lahko videti 'mokro' ali 'suho', saj sta obe obliki atletskega stopala.
Kaj lahko torej storimo glede tega, Althlete's foot? Na voljo so zdravila brez recepta. Nekateri načini zdravljenja določajo, da jih je treba uporabiti le enkrat. To so ponavadi najprimernejša rešitev za ljudi, saj pogosto pozabijo redno uporabljati druga zdravljenja, kar lahko pomeni, da niso tako učinkoviti.
Žulji in kurja očesa
Koruze in žulji so reakcija telesa na trenje kože, ki se drgne ob kost, čevelj ali tla. Kalus (ali žuljevitost) je razširjeno območje odebeljene, trde kože na podplatu. Običajno je simptom osnovne težave, kot so kostna deformacija, poseben slog hoje ali neprimerna obutev. Koruze nastanejo zaradi pritiska ali trenja nad kostnimi področji, na primer sklepom, in imajo osrednje jedro, ki lahko povzroči bolečino, če pritisne na živec.
Koruze ali žulje je mogoče obvladati tako, da jih občasno v kopeli nežno drgnete s plovučjem ali gobo iz čipke in nanesete vlažilno kremo, ki bo pomagala odstraniti odebeljeno kožo naenkrat. Nekateri koruzni ometi brez recepta vsebujejo visoko vsebnost salicilne kisline. To lahko povzroči poškodbe kože pri ljudeh s krhko kožo, težavami s cirkulacijo ali drugimi osnovnimi zdravstvenimi stanji - zato jih je treba uporabljati previdno. Če je koruza ali žulja boleča, bo podiatrist lahko pomagal z zmanjšanjem glavnine koruze in z uporabo adstrigentov za zmanjšanje zadrževanja znoja med prsti.
Žulji
Pretisni omoti so boleče, s tekočino napolnjene lezije, ki nastanejo zaradi trenja in pritiska, ki jih pogosto povzročijo neprimerna obutev, trdi čevlji, prekomerna vlaga, deformacije stopal ali nogavice, ki so se nagubale ob kožo. Pomaga lahko z nanosom oblazinjenja za blaženje območja ali z vodotesnim ometom. Pretisni omoti se običajno razčistijo v treh do sedmih dneh. Mehurji lahko postanejo resnejša skrb, če ima nekdo sladkorno bolezen in se morda ne bo ozdravil tako enostavno, zato je pomembno, da se za nasvet obrne na podiatra.
Verrucae
Verrucae so plantarne bradavice, ki se pogosto pojavljajo na podplatih ali okoli prstov. Povzroča jih humani papiloma virus (HPV), ki je zelo nalezljiv zaradi neposrednega stika med osebami. Sami bi morali razčistiti v šestih mesecih. V bolečih primerih, če so prisotni dlje kot šest mesecev ali se širijo, je vredno obiskati podiatra.
Smrdljive/prepotene noge
Mnogi ljudje občasno trpijo zaradi znojenja stopal in neprijetnega vonja, za nekatere pa so prepotene noge stalna težava, ki je lahko neprijetna in neprijetna. Natančen vzrok ni znan, predvsem pa zaradi preveč aktivnih znojnih žlez. V nekaterih primerih je lahko vzrok genetski.
zdravi bananin kolački uk
VEČ:To je razlog, da v svojem domu NIKOLI ne nosite čevljev
Priporočljivo je, da nosite dobro opremljene čevlje, ki omogočajo dihanje nog, da si noge redno umivate z antibakterijskim milom in da nosite nogavice iz naravnih vlaken. Prav tako je dobro zamenjati čevlje, da se po vsaki obrabi posušijo. V hujših primerih, ko običajna nega stopal ni učinkovita, vas bo zdravnik morda napotil na iontoforezo (električna stimulacija) in injekcije botulin toksina (botoks).
Stalne bolečine v nogah
Vsem, ki imajo pogoste in stalne bolečine ali bolečine v nogah, svetujemo, da obiščejo podiatra, da to ustrezno preuči. Pogosto bolečina v nogah ni normalno in lahko kaže na osnovno težavo, ki jo je treba zdraviti.
Obiščite spletno stran College of Podiatry na scpod.org če želite izvedeti več ali poiskati podiatra, registriranega za HCPC.
In nikoli več ne imejte težav z nogami!