Želite vedeti, kako uporabljati orodje gua sha, kako pogosto morate uporabljati gua sha in katera orodja gua sha so najboljša? Beri naprej….
(Zasluga za sliko: KuznetsovDmitry/GettyImages)
V zadnjih letih se o koristih gua sha veliko govori. Očitno jih ljubijo znane osebnosti, kot sta Gwyneth Paltrow in Elle McPherson zaradi lastnosti proti staranju, in jih Justin Bieber uporablja za lajšanje bolečin v vratu, orodja gua sha nanesejo na obraz ali telo za učinkovito nego obraza proti staranju, da potencialno zmanjšajo akne , lajšajo bolečine in mišično napetost ter celo zmanjšujejo pojav celulita.
Toda ali je gua sha zakonita? Vprašal sem tri strokovnjake-Francesco Canzano-Franklin, zdravnico kitajske medicine in ustanoviteljico filozofija, botanika ; Charlotte Conwy, akupunkturistka in praktičarka pet elementov in tradicionalne kitajske medicine na acu: vzhod ; in Cecily J Braden, ustanoviteljica CJB in priznani trener v wellness industriji - o koristih gua sha.
Kaj je gua sha?
Davno preden je gua sha postala modno orodje, je bila tisoče let sestavni del tradicionalne kitajske medicine, pojasnjuje Francesca. Gua sha je starodavna praksa za pretok energije in krvni obtok; 'gua' pomeni strganje, 'sha' pa pesek. Izraz pomeni dejanje strganja kože, da se odstrani energetska blokada z uporabo kamna iz bian, žada ali rožnega kremena (našli boste tudi orodja iz drugih materialov kot so obsidian, ametist in baker). Medtem ko strganje kože morda ne zveni posebej sproščujoče, je gua sha nežen postopek, ki deluje kot naravni lifting obraza, da zmanjša bolečino in se znebi toksinov, pravi Francesca.
Kako deluje gua sha?
Gua sha je oblika masaže, pri kateri z oljem in orodjem z gladkimi robovi na obrazu ali telesu drgnete kožo, pobožate po linijah poldnevnika, pravi Charlotte. Pospešuje cirkulacijo - študije kažejo do 400% - in ustvarja mikro travme, povečuje kolagen in spodbuja limfni in imunski sistem. Medtem ko mnogi od nas vemo le za nego gua sha, se njegova uporaba razširi še dlje. Mnoge moje stranke prosijo za gua sha, saj je to popoln protistrup proti napetosti v vratu in ramenih ali napetosti v čeljusti ali obrazu, pravi Charlotte.
Več: Kako popraviti dehidrirano kožo
Je gua sha dobra za obraz?
S stališča TCM (tradicionalna kitajska medicina) lahko gua sha pomaga povečati pretok krvi, qi in tekočin, odpreti poti, ki hranijo kožo, koži povrniti vitalnost in podpreti zdrav proces staranja, pravi Cecily. Toda kako to naredi gua sha proti staranju na občutljivi koži obraza? Različni pritiski in koti kamnov delujejo na različnih plasteh kože s tehnikami, ki so specifične za limfno drenažo (površina), fine linije in globoke gube (srednja plast) ter napetost v mišicah (globlje plasti), pojasnjuje Cecily. Kombinacija različnih tehnik - in danes niso vsi gibi strogo 'gua sha', ampak mešanica različnih tehnik masaže obraza - vžge verižno reakcijo v koži, da spodbudi zdravo izmenjavo hranil in odpadkov.
Redna obrazna gua sha pomaga tudi pri odvajanju zabuhlosti in zmanjšuje otekanje, ki se je pojavilo ponoči ali zaradi uživanja slane hrane ali uživanja alkohola, dodaja Francesca - dobra novica, če poskušate preprečiti učinke prigrizkov in kozarcev rosé, v katerem ste uživali.
Kako pogosto morate gua sha?
Doslednost je ključna in redno izvajanje gua sha se bo izkazalo za najbolj koristno, svetuje Francesca. Sem zagovornik samooskrbe in močno predlagam, da gua sha dodate v svoje lepotne rituale doma, vendar tega ne storite preveč, saj je koža na obrazu tako občutljiva.
Gua sha je mogoče narediti vsak dan, pravi Cecily. Če pa čutite rdečico ali občutljivost, je najbolje počakati, da se umiri. Pomembno je delati na nežen način, ki koži omogoča, da se odzove na gibe in uporabi svojo naravno moč za pomlajevanje.
Več: Kako zmanjšati pigmentacijo
piškote in torte
Kako uporabljati gua sha
Dotik in pritisk morata biti zelo nežna, zato morate ves čas s posebnimi gibi pomesti desko gua sha po obrazu, svetuje Francesca. Lažji dotik, bolj podpirate limfno tekočino, medtem ko boste z večjim pritiskom dvigovali, tonirali in oblikovali obrazne mišice.
Vedno začnite v predelu vratu za optimalno limfno drenažo in se premaknite navzgor, pravi Cecily. Ploščo gua sha je treba držati pod kotom 15 stopinj (skoraj ravno ob koži). Nato z rahlimi potezami navzgor nežno drsite po koži. Vsak gib je treba ponoviti petkrat.
Preden začnete, se prepričajte, da je vaša koža čista. Nato uporabite vlažilni sprej ali nanesite nekaj kapljic olja za obraz ali seruma za obraz. Oglejte si spodnjo galerijo za priporočene izdelke.
Oglejte si to video vadnico za nasvete, kako narediti nego obraza gua sha doma.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Kakšne so lepotne prednosti gua sha
Koža je neverjeten organ in ima sposobnost, da se zdravi, neguje in naravno zaščiti, pravi Cecily. Gua sha je učinkovit, ker lahko s kamnom vžgemo njegovo naravno zdravilno sposobnost. To se naredi z manipulacijo tkiva in mišic kože, da delujejo na bolj optimalni ravni.
Cecily pravi masažo obraza gua sha:
- Tonira, učvrsti in dvigne povešeno kožo
- Zmanjša vnetje, zabuhlost in temne kolobarje
- Posvetli polt
- Zmanjša fine linije in zmehča globoke gube
- Zmanjša madeže in rdečico
- Spodbuja proizvodnjo kolagena in elastina
- Regenerira obrazno tkivo
- Lajša napetost in zmanjšuje bolečino
- Poveča sposobnost kože, da absorbira vitalna hranila
- Čisti tkivo in kožo nasiči s kisikom
- Uravnava prosti pretok qi in krvi
Več: Ta izdelek proti staranju se prodaja vsakih 27 sekund
Kakšne so koristi gua sha za zdravje?
Gua sha je učinkovita tudi na drugih delih telesa. Pritisk orodja na kožo se počuti kot ljubka masaža, pravi Charlotte. Sprošča mišice, sprošča napetost in zmanjšuje vnetje. Študije pri uporabi na telesu kažejo, da pomaga zmanjšati bolečino, pospeši okrevanje mišic in izboljša gibanje.
Obstajajo različne študije o učinkovitosti gua sha za zdravljenje bolečin. V eni nemški študiji se je „resnost bolečine v vratu po enem tednu v skupini gua sha bistveno izboljšala v primerjavi s kontrolno skupino“. V drugi študiji, citirani v American Journal of Chinese Medicine, Ugotovljeno je bilo, da je gua sha „učinkovito zdravilo za bolnike s kroničnimi bolečinami v vratu in križu“. Druge študije kažejo, da je lahko v pomoč pri zdravljenju migrene in mastitisa.
Več: obrazni valji - kako uporabljati in zakaj so dobri za vas
Ali obstaja razlika v vrstah gua sha kamnov?
Rožni kremen odpre srčno čakro in bian proizvaja največ ultrazvočnih impulzov, vendar ima žad dolgo zgodovino uporabe. To je vrhunski dragi kamen starodavnih kitajskih lepotnih tretmajev, pravi Francesca. Moj osebni nasvet pa bi bil, da izberete kamen, ki vas bo pritegnil. Ni enega modela, ki bi najbolje deloval.
Ne morate upoštevati le materiala, ampak tudi njegovo obliko. Kamen bi morali izbrati glede na vašo strokovno raven; preprostejše kot je orodje, bolj prijazno bo začetnikom. Medtem ko bodo naprednejši kamni imeli nekaj strani in tekstur, tako da lahko preizkusite različne tehnike, svetuje Francesca. Cecily se strinja: Manj gre za material, več pa za edinstveno kombinacijo pritiska, kota in roba kamna. «Charlotte predlaga, da kamna sploh ni treba uporabljati. „Na Kitajskem bi uporabljali različna orodja, vključno s kovanci in žlicami. En sodoben strokovnjak gua sha celo prisega na pokrove kozarcev za marmelade!
Oglejte si našo galerijo priporočenih izdelkov. Za orodja gua sha je vredno porabiti nekaj več - številne cenejše različice morda niso pravi dragi kamni in se zlahka zlomijo.
Gua Sha Tool filozofija, botanika
£ 48, Philosophia To kakovostno orodje je narejeno iz biana, kamna, ki naj bi imel čistilni učinek in vsebuje 40 elementov v sledovih in mineralov-od tega naj bi več kot polovica imela lastnosti proti staranju.
Odacité koncentrat mladostnega sijočega seruma
52 funtov, Cult Beauty Narejena iz superživila acai jagodičja in pomirjujoče vrtnice, je s tem močnim antioksidantnim serumom še daleč. Zgladi in učvrsti ter je kot nalašč za bolj zrelo kožo.
korenski veg recepti
Hayo’u Method Beauty Restorer
38 funtov, metoda Hayo’u, ki jo je ustvarila Katie Brindle, metoda Hayo’u združuje starodavne tehnike s hitrimi rituali, ki jih je enostavno prilagoditi vašemu dnevu. To hladilno jade gua sha orodje pomlajuje in posvetli kožo.
Hayo’u Method Beauty Restorer Precision
35 funtov, metoda Hayo’u Kombinirajte orodje gua sha Beauty Restorer z orodjem Precision, izdelano posebej za tanke linije okoli občutljivejših predelov oči in ustnic.
Philosophy Ultimate Miracle Worker Serum Roller
57 funtov je QVC Philosophy na orodja gua sha in obrazne valjčke spretno moderno spremenil kombinacijo retinolskega seruma ‘lift-fix’ z valjčkom iz nerjavečega jekla za hladilni, pomirjujoč učinek. Rezultat je sijoča, hidrirana koža.
Avène pomirjujoč termalni vodni sprej
£ 8,50, Čevlji Če se odločite za vlažilno meglo pred serumom in gua sha domačo nego obraza, je ta možnost francoske blagovne znamke Avène idealna za občutljivo kožo.
Orodje Mount Lai Gua Sha
23,50 £, Beauty Bay To orodje gua sha je dobro za začetnike. Ta kamen je izdelan iz črnega obsidijana, ki naj bi segreval in razstrupljal, zato je odličen za obremenjeno kožo, nagnjeno k madežem.
Učenec Čudež kaplja olje CBD
30 funtov, John Lewis & Partners Potrebujete le nekaj kapljic tega ne-psihoaktivnega olja CBD, ki se zlahka absorbira. Zaradi svojih protivnetnih in vlažilnih lastnosti je odlična izbira za kožo z madeži.
hujšanje svetovnega piščanca orzo
Orodje Flexi Skin The Sculptor Gua Sha
28 funtov, Oliver Bonas Ustvarjen iz rožnega kremena, kipar pomaga določiti in ton. Kamen je bogat z minerali, ki pomagajo zmanjšati vnetje in spodbujajo obnovo celic.
Avon Nutra Effect Hydrate vlaga in zaščita pred meglo
4,00 €, Avon S pomirjujočim karitejevim maslom in vitaminom E bo ta vlažilni razpršilec kožo pripravil in napolnil, preden uporabite orodje gua sha.
Face It Tea Amethyst Gua Sha orodje
£ 25,99, Face It Tea Ne samo, da to orodje gua sha deluje, ampak tudi druga orodja za zmanjšanje zabuhlosti, dvig in tonus ter zmanjšanje drobnih linij, ametist naj bi lajšal glavobole, izboljšal spanec in celo povečal srečo.
Orodje Mina Heal Gua Sha
11,99 £, Amazon Narejen iz zelenega aventurina, kremenovega kamna, ki je cenejši od žadnega kamna, vendar ima podobne hladilne učinke, je to spodobna alternativa, če imate omejen proračun.