Številne zvezdnice menijo, da bi lahko pomagalo ...
(Zasluga za sliko: Getty Images/500px Plus)
Verjemite ali ne, 'kis' je bil lani eden najbolj iskanih izrazov v Googlu. V čem je ves problem in ali ima koristi pri hujšanju?
Obstaja toliko sort kisa. Vsi vemo, da so nekateri odlični za kuhanje, drugi pa za preprosto nanašanje čipsa. Ali jabolčni kis deluje za hujšanje?
Kaj je jabolčni kis?
Preprosto povedano, to je kis iz fermentiranega jabolčnega soka. Običajno se uporablja za stvari, kot so solatni prelivi ali marinade, vendar jih ljudje za hujšanje običajno jemljejo sami.
Kis, ki najbolj buči, je jabolčni kis zaradi svojih domnevnih koristi za zdravje, med oboževalci, med drugim Elizabeth Hurley, Victoria Beckham in Jennifer Aniston, ki naj bi ga pili vsako jutro.
VEČ: Koliko naj tehtam? Kako ugotoviti svojo idealno težo
S kislostjo 5% (enako kot limonin sok) je najbolje, če ga prebavljate, razredčiti v topli vodi z medom, ki je dodan za sladkost. Ni ga priporočljivo piti brez redčenja, saj lahko poškoduje zobno sklenino.
Opozorilo: tudi ljudem s sladkorno boleznijo ni priporočljivo uživati diete z visokim kisom, saj lahko kis spremeni raven insulina. Pred večjimi spremembami prehrane se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
V nadaljevanju preberite, kako uporabljati jabolčni kis in kje ga kupiti ...
Dieta z jabolčnim kisom: Jabolčni kis za hujšanje
Dieta z jabolčnim kisom je že dolgo cenjena kot zdravilo za vse, glede na to, kako se sestavina že desetletja uporablja v medicini.
Kako torej jabolčni kis pomaga pri hujšanju?
Univerza Harvard pojasnjuje, da so njene visoke ravni ocetne kisline odgovorne za njene očitne koristi za zdravje.
Študije so pokazale, da lahko pomaga pri izgubi teže. Kako bi torej deloval jabolčni kis za hujšanje? Ena študija o ljudeh iz leta 2009 je raziskala 175 ljudi. Prerez teh ljudi je vsak dan užival pijačo, ki je vsebovala 0, 1 ali 2 žlici jabolčnega kisa. In po treh mesecih so tisti, ki so pili največ kisa, opazili nekaj izgube teže (2 do 4 kilograme) v primerjavi s tistimi, ki niso pili kisa.
Privrženci - ki mu pravijo ACV (stoji za jabolčni kis) - trdijo, da 1 žlica vsako jutro pomaga izboljšati prebavo, zlasti pri ljudeh z nižjo vsebnostjo želodčne kisline.
Nekateri trditve o dodajanju jabolčnega kisa v vašo prehrano vsebujejo elemente znanstvene resnice, pravi registrirani dietetik Helen Bond . Če obroku dodate kisli kis, zniža splošni glikemični indeks (GI) tega obroka. Nižji GI pomeni, da boste obrok prebavili počasneje, kar pomaga ohranjati enakomerno raven sladkorja v krvi, zaradi česar se boste dlje počutili sito. In bolj kot se počutite, manj verjetno je, da se boste prenajedli.
Vendar pa se mnogi zdravstveni delavci strinjajo, da ni veliko prepričljivih znanstvenih dokazov za prehrano z jabolčnim kisom kot metodo hujšanja.
Druge prednosti jabolčnega kisa
Jabolčni kis za vašo kožo
Podobnost med pH vrednosti naše kože in jabolčnim kisom pomaga vzpostaviti ravnovesje razdražene kože. ACV lahko tudi spodbudi cirkulacijo in zategne kožo. Zaradi tega so nekateri kis imenovali 'formula proti staranju'.
Toda dermatologinja dr. Marie Jhin z Ameriške akademije za dermatologijo dvomi o veljavnosti zdravljenja s kisom za namene staranja. V pogovoru za CNN leta 2017 je dejala: 'Lahko bi zbledela temne lise ali pa bi ga lahko uporabili kot tonik za kožo, če ga zelo razredčite. Ampak tega ne bi priporočal. Danes imamo veliko bolj učinkovite in varne metode. '
Če želite poskusiti, vzemite 1 žlico zmešano z dvema skodelicama vode. Z bombažno blazinico ga nežno obrišite po obrazu.
VEČ: Novi serum za retinol proti staranju, posebej oblikovan za občutljivo kožo
kako nazdraviti ovsu
Jabolčni kis lahko pomaga tudi pri laseh! Ocetna kislina je zelo učinkovita pri odstranjevanju ostankov iz kopičenja izdelka. Veliko ljudi ga uporablja namesto šampona, saj pomaga pri dodajanju telesa in zmanjšanju kovrčanja, zaradi česar imate gladke, sijoče lase.
'Obstajajo tudi dokazi, da je prehrana z nizkim GI koristna pri zdravljenju aken in madežev.
Kateri jabolčni kis naj kupim?
Prizadevajte si za ACV, ki je surov, nefiltriran in nepasteriziran. Victoria Beckham je zagovornica Bragg organskega jabolčnega kisa (6,99 £; Boots.com ), ki vsebuje mamo (na dnu steklenice je videti pikantno videti, polno encimov in prijaznih bakterij).
Boš poskusil?