Strokovni nasveti o tem, zakaj se pojavijo, kdo je v nevarnosti in kako preprečiti nastanek krvnih strdkov
(Zasluga za sliko: Getty Images / Sebastian Kaulitzki / Znanstvena fototeka)
Znanje, kako preprečiti nastanek krvnih strdkov, bi lahko rešilo življenje. Krvni strdki so bistveni za preprečevanje krvavitve zaradi manjših posekov, lahko pa nastanejo tudi tam, kjer se žile blokirajo. To se lahko zgodi zaradi povečanja telesne mase, nezdrave prehrane, neaktivnosti, kajenja ali celo zdravil, ki povzročajo velike težave.
Šokantno je, da zaradi krvnih strdkov umre več ljudi kot rak dojke in prometne nesreče skupaj. Še več, to je tudi prvi vzrok smrtnih primerov v bolnišnicah, ki jih je mogoče preprečiti, zato je bistveno vedeti, kako preprečiti nastanek krvnih strdkov.
Razkrivamo vse, kar morate vedeti - vključno s tem, kako nastajajo krvni strdki, kdo je v nevarnosti in kako jih preprečiti.
1. Krvni strdki se lahko pojavijo znotraj in zunaj telesa
Krvni strdki nastanejo, ko se kri iz tekočine spremeni v poltrdno maso.
'Strjevanje je naraven proces, ki' zamaši 'luknjo in prepreči izgubo preveč krvi v primeru poškodbe - na zunaj je to znano kot krasta,' pojasnjuje profesor Mark Whiteley, vodilni venski kirurg.
Ko pa trombociti, plak oz holesterola nastane v posodi, kar povzroči oviro ali nastanek strdka in je lahko smrtno nevarno.
2. Obstajajo trije glavni vzroki za nastanek krvnih strdkov
Kri se običajno ne strdi v naših žilah, zato se je treba za nastanek strdkov nekaj spremeniti.
'Pred približno 100 leti je zdravnik Virchow opisal tri stvari, ki se lahko spremenijo in povzročijo strjevanje krvi,' pojasnjuje profesor Whiteley. Ti vključujejo spremembe v vaši krvni sestavi (ki vključujejo koncentracijo plazme, rdečih krvnih celic, belih krvnih celic in trombocitov); spremembe v pretoku krvi (če postane počasen ali počasen) in spremembe v steni žil (če je poškodovan zaradi dejavnikov življenjskega sloga).
'To je zdaj znano kot' Virchowova triada ' - če pride do katere od teh sprememb, lahko dobite krvni strdek,' dodaja.
najboljši recepti za udobno hrano
3. Prenehanje kajenja je enostaven način za preprečevanje nastanka krvnih strdkov
Poznavanje, kako preprečiti nastanek krvnih strdkov, je ključnega pomena za ohranjanje zdravja in preprečevanje srčnih napadov ali kapi. 'Profesor Whiteley pravi:' Arterijske strdke običajno povzročijo stvari, ki so slabe za vaš krvni obtok.
Kajenje je še posebej slabo, saj zgosti kri in poškoduje stene žil. 'Stene naših krvnih žil so obložene s posebno vrsto celic, ki preprečujejo strjevanje normalne krvi, vendar kajenje spremeni površino teh krvnih ploščic, zaradi česar se veliko lažje držijo skupaj in tvorijo strdke,' pojasnjuje profesor Whiteley.
Stene arterij lahko poškodujejo tudi visok krvni tlak, visoke ravni maščob v krvi iz vaše prehrane in sladkorna bolezen .
4. Krčne žile lahko povzročijo nastanek krvnih strdkov
TO krčne žile nastane, ko se vene izbočijo ali se zvijejo. To se zgodi, ko ventil v veni odpove in se v posodi začne nabirati kri, namesto da se nadaljuje proti srcu.
Pretok krvi skozi njih postane počasen ali počasen, kar lahko povzroči površinske krvne strdke, znane kot tromboflebitis, flebitis ali površinska venska tromboza.
5. Strdki na različnih delih telesa povzročajo različne simptome
'Strdke na različnih delih telesa lahko povzročijo različne stvari,' pojasnjuje Dr. Emeka Okorocha in lahko vplivajo na vaše telo na različne načine.
- ARTERIJE
Krvni strdek v arteriji je lahko resen, še posebej, če pride do blokade v eni, ki vodi v srce, kar lahko povzroči srčni infarkt ali v možganih, ki lahko povzročijo možgansko kap. Običajno povzročajo nenadne in hude bolečine, v primeru kapi pa lahko spremljajo šibkost okončin in težave pri govorjenju in videnju. Vendar ne skrbite, da lahko preprosto spremenite način življenja, da boste zdravi in znatno zmanjšali tveganje. - Globinska vena nog
Krvni strdek v globoki veni noge (globoka venska tromboza ali DVT) povzroči otekanje noge in bolečino. Obstaja tveganje, da bi se lahko strdek odlomil in odpotoval v pljuča, kar bi povzročilo pljučno embolijo, vendar obstajajo preprosti načini za zmanjšanje tveganja. - POVRŠNE ŽILE NOGE
Krvni strdek v površinskih venah noge povzroči površinsko vensko trombozo (pogosto imenovano flebitis). To je običajno samo boleče, če pa se strdek razširi blizu globoke vene, bi lahko potoval tudi v pljuča, zato je dobro, da jih pregledate.
6. Vsi krvni strdki potrebujejo nujno zdravniško pomoč
Profesorja Whiteleyja skrbi, da se krvni strdki v 'površinskih' žilah ne obravnavajo dovolj resno.
'Vse, ki imajo' flebitis 'v nogah, je treba poslati k venskemu specialistu na ultrazvočni pregled (za spremljanje pretoka krvi),' pravi. 'Vsakdo, ki ima strdek blizu globokih ven, mora imeti antikoagulacijsko zdravljenje (zdravila za redčenje krvi), da prepreči, da bi strdek potoval v pljuča.'
7. Dehidracija lahko povzroči nastanek krvnih strdkov
Vedeti, kako preprečiti nastanek krvnih strdkov, je lahko tako preprosto, kot da popijete kozarec vode. 'Ko so ljudje dehidrirani, se njihova sestava krvi spremeni in postane bolj koncentrirana,' pravi profesor Whiteley.
Pomembno je, da pijete veliko vode, da razredčite kri in jo ohranite. Zmanjšajte tudi vnos kofeina in alkohola, zaradi česar boste bolj dehidrirani. Univerza Loma Linda raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so dnevno popili pet ali več 250 ml kozarcev vode, zmanjšali tveganje za možgansko kap za 53%.
8. Če ostanete mobilni, lahko preprečite nastanek krvnih strdkov
Osupljivo 60% nastanek krvnih strdkov med ali po bolnišničnem bivanju zaradi neaktivnosti. Kako preprečiti nastanek krvnih strdkov, ko ste sedeči v bolnišnici ali celo na dolgem letu, je lahko težavno, vendar lahko naredite nekaj.
'V bolnišnici obstaja več krvnih preiskav, s katerimi se ugotovi tveganje za možgansko kap, srčni infarkt ali pljučno embolijo,' pojasnjuje dr. Okorocha. 'Morda boste prejeli tablete za redčenje krvi in kirurške nogavice, da zmanjšate tveganje.'
Na letalu veste, kako preprečiti nastanek krvnih strdkov. Noge naj se premikajo, tudi ko sedite. Poskusite iztegniti noge naravnost navzven in upognite gležnje ali pa povlecite vsako koleno proti prsnemu košu.
9. Simptome krvnih strdkov je težko zaznati
Odkrivanje simptomov krvnega strdka bi lahko bilo ključno pri tem, da veste, kako preprečiti nastanek krvnih strdkov.
'Simptomi so pogosto lahko varljivo blagi in jih je mogoče pripisati različnim pogojem,' pravi dr. Okorocha. Če pa opazite katerega od teh simptomov in mislite, da imate krvni strdek, poiščite nujno zdravniško pomoč.
- Nenadna zadihanost in bolečine v prsih, zlasti pri vdihu
- Izkašljevanje krvi
- Boleča, otečena noga
- Nežno tele, zlasti ko stoji
- Rdeča lisa na nogi, ki se počuti toplo na dotik
- Nenaden in močan glavobol
- Vrtoglavica
- Otrplost ali šibkost, zlasti na eni strani telesa
10. Spreminjanje načina življenja je enostaven način za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov
Spremembe, ki jih naredite v svojem vsakdanjem življenju, bi lahko bile ključne pri preprečevanju nastanka krvnih strdkov. 'Življenjski slog je pomemben dejavnik pri preprečevanju ali povzročanju krvnih strdkov,' pravi dr. Okorocha.
je Tom Daley poročen
'Nekaterih dejavnikov tveganja, kot sta starost ali družinska anamneza, ne morete spremeniti, vendar je vsakodnevno vedenje ali navade pod vašim nadzorom in lahko drastično pomagajo zmanjšati tveganje.' Pri preprečevanju krvnih strdkov lahko pomagate:
- Ohranjanje zdrave telesne teže (ITM 19-25)
- Z zdravim krvnim tlakom in holesterolom
- Zmanjšanje vnosa soli in sladkorja
- Ostanite hidrirani
- Vadba - NZS priporoča približno 150 minut na teden
- Ohranjanje gibanja in nošenje kompresijskih nogavic med dolgim letom
- Dvignite stopala in noge med sedenjem ali ležanjem, da preprečite zbiranje krvi
- Prenehanje kajenja
- Če imate v družinski anamnezi krvne strdke in jemljete peroralne kontraceptive, se posvetujte s svojim zdravnikom. 'Morda bodo lahko predpisali zdravila,' pravi dr. Okorocha.