Terri Ann 123: Kaj morate vedeti o priljubljenem načrtu prehrane

Kredit: Terri-Ann 123 Kredit: Terri-Ann 123

Morda še niste slišali za dieto Terri Ann 123, vendar je pri ženskah po vsem svetu vse bolj priljubljena - in to z dobrim razlogom.

Terri Ann 123 je ustvarila mama, ki je preizkusila vsako dieto, ki je pet mesecev odpravljala in ponovno uvajala nekatere skupine živil, dokler ji ni uspelo sestaviti popolnega načrta zanjo. In ko jo je delila, je ugotovila, da je kot nalašč tudi za tisoče drugih žensk!

Terri Ann 123 je zasnovan tako, da se prilega užitnemu življenjskemu slogu in je načrt, ki je učinkovit, vzdržen in večinoma vsebuje sestavine, ki jih verjetno že imate v hladilniku.

'Gre za popolno spremembo življenjskega sloga, ki je stoodstotno trajnostna in dostopna vsem, ne pa še ena čudovita dieta z visokimi stroški članstva ali naročnine,' razlaga sama Terri Ann, prikazana zgoraj. 'Še vedno lahko jeste vso hrano, ki jo imate radi, in je izredno enostavno držati zahvaljujoč podpori skupnosti Terri Ann 123 - mi smo kot ena velika družina!'

Tu razčlenimo, kaj vključuje dieta Terri Ann 123, ki zajema vse od faz, ki jih boste prehodili do tega, koliko teže lahko pričakujete, da boste izgubili ...

Kakšen je načrt prehrane Terri Ann 123?

Zasluge: Terri Ann 123

Terri Ann je bila frustrirana mama, ki se je trudila, da bi se prehitro prilagodila dieti, in tako razvila načrt prehrane Terri Ann 123 za ženske tako kot ona.

recept za limonski piščanec

Program deluje na preprosti osnovi: s tem, da se držite čistih, zdravih sestavin in postopoma omejujete in ponovno vnašate živila, lahko shujšate, ne da bi se kdaj prikrajšali.

'Ne bi smeli biti lačni, ko bi sledili načrtu, saj boste prejemali vso potrebno energijo iz koristne, hranljive hrane,' je povedala za GoodtoKnow.

'To je bilo zame tako pomembno, ko je bil zasnovan načrt, zlasti kot zaposlena mama, ki teče naokoli za mojimi otroki!'

Tu je ABC na Terri Ann 123 ...

Kako deluje Terri Ann 123?

Namesto obrokov ali obrokov nadomestka obrokov vas Terri Ann 123 spodbuja, da se vrnete k osnovam, po treh stopnjah in uporabite sveže, koristne sestavine za pripravo hranljivih obrokov, ki vas ne bodo pustili lačne.

'Neprestano se razvija in prilagaja - vedno me zanima, ali člani najdejo nekaj, kar jim ustreza, in vidijo načine, kako jih lahko uradno vključi v načrt,' nam pove Terri Ann.

„Na primer, mnogi moji recepti zdaj vključujejo sestavine, kot sta kvinoja in chia semena, kar ni bilo slišati, ko sem prvič začel načrt!“

Del '123' se nanaša na faze, skozi katere se prebijete:

1. faza

Prva faza, znana tudi kot 10-dnevna krepitev, bo verjetno najtežja, če trenutna prehrana ni tako zdrava, kot bi si želeli, lahko pa pričakujete impresivne rezultate le s prehodom na bolj zdrave navade med tokrat.

Imeli boste seznam omejene in neomejene hrane in na dan boste morali zaužiti najmanj 500 g pustega mesa, perutnine ali rib. Nekatera živila, za katere morda pričakujete, da bodo neomejena, na primer sadje, niso, ampak vsakodnevno ali na stopnjo boste imeli dovoljenje za zaužitje. Večinoma boste jedli veliko zelenjave in beljakovin, občasno jogurt brez maščobe in tekali z minimalnimi ogljikovimi hidrati in sladkorjem.

V nedavni študiji več kot 500 aktivnih članov je Terri Ann ugotovila, da je 76 odstotkov članov v 10 dneh v povprečju izgubilo približno 9 funtov.

2. stopnja

Faza 2 traja en teden in ima podobna načela kot 1. faza. Vendar ponovno uvede nekaj sadja v dnevnice, ki ste jih že dobili. Prav tako lahko pogostite z 250 g jagnjetine do dvakrat na oder in za energijo pojeste nekaj polnozrnatega kruha.

3. stopnja

Na tej točki načrta bi morali začeti s pravilno izbiro hrane. Kuhanje domačih obrokov bo začelo ponovno postati prijetno in zadovoljno, ko se naučite ljubiti vso neomejeno in omejeno hrano na načrtu. Kruh in jagnjetina sta za ta teden spet na dnevnem redu!

Ko osvojite tri stopnje, je na voljo dodatna faza vzdrževanja, ki jo lahko nosite s seboj v vsakdanjem življenju.

Terri Ann doda: 'Ko so začetne tri faze zaključene, lahko sledite načrtu 123 sprememb življenjskih sprememb, ki preprečuje, da bi nabrali slabe navade in na koncu pridobili odvečne kilograme.

'To je popolnoma trajnostni načrt, ki je zasnovan za dolge proge in nikoli več ne boste pogledali nazaj!'

Čeprav je hujšanje osebno, več kot polovica ljudi po načrtu izgubi med enim in dvema kamnoma v samo osmih tednih, zato lahko pričakujete, da boste videli in obdržali pomembne rezultate.

Kaj je vključeno v prehranski načrt Terri Ann 123?

Čeprav Terri Ann 123 ni prelomna znanost, lahko malo napotkov in dodatne podpore pomeni vse razlike pri poti hujšanja. To je enkratni paket, ki vam ponuja članstvo v vseživljenjskem klubu z neomejenimi nasveti in nasveti same Terri Ann in celotne predane ekipe.

Za 19,99 £ boste dobili knjižico prehrane Terri Ann 123, ki vsebuje ideje o recepturah, barvno usklajene načrte obrokov za vsako stopnjo, barvno usklajene prehranske dodatke, prazne dnevnike hrane in nasvete za prehranjevanje s prijatelji na kosilu v službi.

kako narediti bolonjsko omako

Številni oboževalci Terri Ann 123 pravijo, da je najboljši zalogaj spletno članstvo. To ne pomeni več neprijetnih tehtanj, saj vse meritve izvajate v zasebnosti svojega lastnega doma, vendar je tam celotna skupnost, ki ima iste izkušnje in vam je na voljo, da vam spodbudi, predlaga recepte ali odgovori na vaše vprašanja.

Članstvo vam daje pravico do spletnih video posnetkov o receptih in fitnesu, na stotine dodatnih receptov in načrtov obrokov ter nagradne spodbude, da vas bodo spremljali.

Kako vem, ali je dieta Terri Ann 123 prava za mene?

Terrijev načrt se vrti okoli sprejemanja hranljivih odločitev, zato rezultati, čeprav so dolgotrajni, morda niso hitri popravki, ki si jih nekateri želijo. Njegova privlačnost je v okusnih možnostih hrane, vsekakor pa je potreben čas v kuhinji - čeprav je veliko obrokov takšnih, ki jih lahko uživa celotna družina. Kot pri vsaki dieti boste tudi vi morali zmanjšati ali odrezati hrano, ki je za vas slaba - to pomeni čokolado, gazirane pijače in ja, alkohol!

'Vsako uživanje alkohola bo upočasnilo vaše hujšanje, vendar lahko vedno poskušate preprečiti povečanje telesne teže s podaljšanjem začetnih faz,' pravi. „Najboljše, kar se boste odločili, so jasne alkoholne pijače in mešalniki prehrane in brez sladkorja, če se odločite za pitje.“